Lesen Sie vor dem Versuch!
(Bildnachweis: Getty Images)
Wenn Sie sich stärken möchten, hat ein TikTok-Bauchtanz die Aufmerksamkeit vieler Plattformbenutzer auf sich gezogen und scheint die bevorzugte Methode zur Straffung der Rumpfmuskulatur zu sein (wenn Sie nach Social-Media-Standards vorgehen).
Mädchen lächelndes Haus in Brand
Wie viele zuvor erschienene TikTok-Hacks erscheint der Bauchtanz so einfach, dass Sie sich fragen werden, warum Sie ihn noch nie zuvor ausprobiert haben. Alles, was Sie brauchen, ist, Ihr Becken vor und zurück zu bewegen, Ihre Bauchmuskeln zu knacken und Ihre Arme zu schwingen. Einige TikTok-Benutzer, wie Carline Marques Lauriano, dokumentieren laut Today ihre Fortschritte mit dem Training und wie es sich auf ihre Form auswirkt.
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Das Beste am Training? Es klappt! Sie werden eine straffere Bauchregion bemerken, aber es gibt ein paar Dinge zu beachten, bevor Sie diese Übung alleine versuchen.
Die Schaufel beim TikTok-Abtanz
Im Wesentlichen haben Experten dies mit einer stehenden Beckenkippung verglichen und festgestellt, dass dies eine gute Möglichkeit ist, die Bauchmuskulatur zu trainieren – genau das, was wir vor diesen sommerlichen Strandtagen straffen möchten.
Ein paar Warnungen zu TikTok ab Dance
Obwohl Fachleute diese Übung für sicher halten, sagen medizinische Experten, dass die Menschen – wie bei jeder Übung – mit Vorsicht vorgehen müssen. Laut Today wird nicht empfohlen, den TikTok-Bauchtanz mehr als drei bis vier Mal pro Woche zu versuchen.
Darüber hinaus wird von den Trainierenden erwartet, dass sie zu Beginn ein langsames, gleichmäßiges Tempo machen, bevor sie die Intensität erhöhen.
Wenn Sie eher dazu neigen, TikTok-Kochhacks als Fitness-Tricks zu folgen, kommen Sie nicht ins Schwitzen. Wir haben aufgerundet die besten Workouts für zu Hause um Ihnen zu helfen, mit Ihren Wellness-Zielen erfolgreich zu sein, damit Sie Ihre Social-Media-Scrolls für unterhaltsame Tipps und Reinigungs-Hacks verlassen können.
7 Stunden Lammkeule
Egal, welche Übung Sie vor Beginn der Strandsaison 2021 versuchen, seien Sie sicher und prüfen Sie, wie Sie es tun können Schmerzen im unteren Rücken lindern sollten Sie irgendwelche Beschwerden verspüren. (Und natürlich wenden Sie sich an Ihren Arzt, falls die Probleme weiterhin bestehen.)