Vicky Pattisons Gewichtsverlustreise hat uns von Anfang an in Erstaunen versetzt, und die hinreißende Brünette sieht seit ihren Tagen bei Geordie Shore fast unkenntlich aus.
Vicky hat herausgefunden, dass sie unglaubliche drei Steine verloren hat, von 12 auf neun, um sich als Vorbild für Gesundheit und Fitness neu zu erfinden. Aber wie hat sie es gemacht?
Die ehemalige Königin des Dschungels, die vier Kleidergrößen von 16 auf 8 verkleinert hat, schreibt ihre beeindruckenden Ergebnisse einer Mischung aus HIIT-Workouts und einer proteinreichen Ernährung zu.
Vicky sprach über ihre Motivation, abzunehmen, und sagte, sie habe nicht abgenommen, um sich dann über alles Gedanken zu machen, was sie isst. Stattdessen bevorzuge sie eine gesunde Ernährung und gelegentliche Leckerbissen.
'Ich habe nicht so viel abgenommen und es fällt mir nicht schwer, zu Hause in meinem wunderschönen Kleid der Größe acht zu sitzen und meinen Freund anzustarren, der einen Domino isst.' Ich habe das getan, damit ich ein Leben haben und mich amüsieren kann “, sagte sie gegenüber dem Heat Magazine.
Wie genau hat Vicky einen so beeindruckenden Gewichtsverlust erzielt? Wir haben alle Tipps zur Gewichtsreduktion für Sie zusammengestellt. Sie werden möglicherweise überrascht sein, wie gut sie sind!
Verzichte auf die zuckerhaltigen Getränke
Im Gespräch mit The Sun sagte der ehemalige Geordie Shore-Star, der erste Ratschlag, den sie ihrem jüngeren Ich geben würde, wäre, die zuckerhaltigen Getränke wegzulassen.
Und obwohl sie Alkohol mittlerweile für eine Wohltat hält und nicht mehr so oft wie früher trinkt, hat sie gelegentlich schlanke G & T.
'Jägerbombs, WKD oder Wodka Red Bulls werden nicht benötigt. Stattdessen reicht ein Gin-Slimline-Tonic oder ein Wodka-Soda “, empfiehlt sie.
Flecken auf einer Seite des Gesichts
Während des Tages entscheidet sich Vicky für grünen Tee und viel Wasser, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen, was ein Schlüsselfaktor für einen gesunden Lebensstil ist.
Seien Sie bereit, bessere Entscheidungen zu treffen
Vicky gab zu, dass sie in der Vergangenheit oft aus Bequemlichkeit falsche Ernährungsgewohnheiten gewählt hatte.
'Wenn ich in einem Zug war und keinen Salat abgeholt hätte, hätte ich den Wagen angehalten und mir das Shortbread und die heiße Schokolade geholt.'
'Und bevor Sie es wissen, denken Sie:' Worum geht es? 'Und Sie sind um acht Uhr tief in einem Domino.'
Jetzt sorgt der TV-Star dafür, dass sie sich den ganzen Tag über gesund und ausgewogen ernährt und sich auf Protein-Shakes oder Riegel verlässt, wenn sie unterwegs ist, um am Laufen zu bleiben.
Laut Daily Star beginnt ein typischer Tag für Vicky mit einem proteinreichen Frühstück aus Rühreiern mit Gemüse und grünem Tee oder einem grünen Smoothie.
Zum Mittagessen gibt es einen Superfood-Salat mit Hühnchen und Süßkartoffel, einen Wrap oder eine Brocksuppe.
Zum Abendessen genießt Vicky eine proteinreiche Mahlzeit mit Hühnchen oder Lachs, zusammen mit einer Seite komplexer Kohlenhydrate wie braunem Reis oder Butternusskürbis und viel Gemüse.
Bewege dich so wie du kannst (morgens als erstes!)
Vicky verlor anfangs viel Gewicht mit einer Fitness-DVD, die Sie leicht zu Hause replizieren können.
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Die 29-Jährige gab auch bekannt, dass sie es vorzieht, morgens als erstes zu trainieren, da dies ihr hilft, tagsüber eine bessere Auswahl an Speisen zu treffen.
Vicky schreibt ihrer 7-Tage-Slim-DVD, die Sie bei Amazon kaufen können, ihren anfänglichen Gewichtsverlust zu
„Ich stehe auf und trainiere sofort. Das macht gute Laune und es ist viel einfacher, die richtigen Entscheidungen zu treffen, wenn man seinen Körper durchdringt, anstatt auf den Schlummerknopf zu drücken ', sagte Vicky.
Mischen Sie es auf
Obwohl Vicky ihren Gewichtsverlust mit einer Fitness-DVD ausgelöst hat, mischt sie ihn jetzt gerne im Fitnessstudio durch.
Die Teilnehmerin der Loose Women sprach über ihre Fitnessroutine und sagte, dass sie eine Mischung aus Boxen, Spinning und HIIT-Training mag, um sicherzustellen, dass sich ihr Körper nicht an eine Routine gewöhnt.
Mach weiter so
Obwohl das Abnehmen Motivation und Anstrengung erforderte, kam der eigentliche Kampf, als Vicky sich dagegen wehren musste.
Sie erzählte der Zeitschrift Heat, dass sie, als sie 2015 den Dschungel verließ, knapp über neun Stein war, aber am Ende des Jahres zwei Stein gewonnen hatte.
„Die eigentliche Schwierigkeit begann, als ich wieder normal wurde und das wirkliche Leben im Weg stand. Ich habe gesehen, wie das Gewicht wieder in Panik geriet “, sagte sie.
Ich kam aus dem Dschungel, eine magere, gemeine Königin, ich war gerade über 9. Aber dann wurde ich in ein Leben mit Tagesfernsehen, nächtlichen Panelshows, Abendveranstaltungen, späten Restaurantdaten und sehr wenig Schlaf mit viel Alkohol hineingezogen. Ich war Ende des Jahres über 11 Jahre alt. “
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Es ist wichtig, dass Sie auch einen Plan haben, wann Sie abnehmen, damit Sie ein ausgeglichenes und gesundes Leben führen können, ohne dass sich die Pfunde wieder ansammeln.
Wirst du irgendwelche Tipps von Vicky probieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen!