Übermäßiger Alkoholgenuss kann nicht nur morgens zu einem schlimmen Kater führen, sondern auch die Haut schädigen.
Schokoladen-Rote-Bete-Muffins
Mattheit, Verfärbung und Absacken zu vergrößerten Poren, Austrocknung, Flecken, Rötung und Schwellungen sind häufige Nebenwirkungen von Alkohol auf der Haut.
Wenn Sie nach dem Trinken feststellen, dass Ihre Haut röter aussieht, gibt es eine sehr einfache wissenschaftliche Erklärung. Alkohol entzündet das Gewebe der Haut und erhöht die Durchblutung Ihrer Hautzellen, was dazu führen kann, dass Ihr Aussehen tagelang entzündet und ungesund wirkt.
Dies ist darauf zurückzuführen, dass Alkohol eine Erweiterung der Blutgefäße unter der Hautoberfläche verursacht, wodurch mehr Blut fließen kann, was zu einer erröteten Farbe oder Rötung der Haut führt.
Wenn Sie häufig Alkohol konsumieren, wird Ihre Haut stärker geschädigt, was bedeutet, dass diese Symptome länger anhalten und Ihre Haut für Schäden durch freie Radikale offen bleibt, die zu vorzeitigem Altern führen.
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Glücklicherweise gibt es einige alkoholische Getränke, die leicht hautverträglich sind, obwohl es immer noch sehr wichtig ist, den Alkoholkonsum zu überwachen, wenn Sie das Gefühl haben, zu viel zu trinken.
Schlechtester Alkohol für Ihre Haut
Dunkle Geister
Wenn Sie ein paar JDs und Cola an einem Abend mögen, wachen Sie möglicherweise mit einem schrecklichen Kater auf. Dunkle Spirituosen wie Whiskey, Bourbon und Rum enthalten Kongenere - Chemikalien wie Gerbstoffe und Methanol - die den Kater verschlimmern.
Tatsächlich hat eine Studie der British Medical Association ergeben, dass Bourbon mit doppelter Wahrscheinlichkeit einen Kater verursacht als die gleiche Menge Wodka.
Klare Geister
Hellere Getränke wie Wodka, Gin und Tequila enthalten am wenigsten Zusatzstoffe und werden vom Körper am schnellsten verarbeitet. Dies bedeutet, dass sie die geringste Auswirkung auf Ihre Haut haben sollten, wodurch potenzielle Schäden minimiert werden.
Und obwohl Sie am nächsten Tag möglicherweise immer noch einen Kater haben, kann das Trinken von leichteren Getränken Ihr Leiden geringfügig verringern (und die Menge an Specksandwiches, die Sie zu sich nehmen müssen!), Da sie keine Kongenere enthalten.
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Rotwein
Obwohl Rotwein als die „gesündeste“ Wahl für Alkohol gilt, weil er Antioxidantien enthält, ist er tatsächlich die schädlichste für Ihre Haut.
Da roter Vino ungefiltert ist, müssen Leber und Nieren härter arbeiten, um ihn zu verarbeiten, und es ist am wahrscheinlichsten, dass ein Alkohol Flush, Rötungen und fleckige Haut hervorruft - was eine schlechte Nachricht ist, wenn Sie bereits an einem Hautzustand leiden, der Rötungen verursacht. wie Rosacea.
Weißwein
Leider hat Weißwein auch einen hohen Zuckergehalt, was zu geschwollener Haut und Blähungen führen kann. Das ist das Letzte, was Sie für Ihr Gesicht wollen.
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Cocktails
Jeder liebt es, ein schickes Cocktailglas in der Hand zu halten, aber Ihre Favoriten wie Pornostar Martinis und Cosmopolitans sind auch eine schlechte Nachricht, wenn Sie einen klaren Teint behalten möchten, da der hohe Zuckergehalt in den meisten Cocktails zu Entzündungen führen kann, die die Zellschädigung erhöhen und es sind eine Ursache von Akne.
Der hohe Zuckergehalt kann auch dazu führen, dass die Haut matt und fahl aussieht. Wenn Sie also das nächste Mal in der Cocktail-Liste nachsehen, denken Sie daran, dass eine Margarita der schlimmste Straftäter ist, da sie sowohl Zucker als auch Salz enthält, die beide die Haut aufblähen lassen können.
So reduzieren Sie die Auswirkungen von Alkohol auf Ihre Haut
1. Halten Sie hydratisiert
Es mag sich wie eine Selbstverständlichkeit anhören, aber eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Haut zu helfen, ist, Wasser zu trinken.
Alkoholkonsum dehydriert Ihre Haut, während Ihre Nieren schneller werden und versuchen, die überschüssigen Flüssigkeiten auszuspülen. Dies bedeutet, dass der Rest Ihrer Organe nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird, was schließlich zu einer Lockerung, Erschlaffung und vorzeitigen Hautalterung führen kann.
Tanken Sie viel Wasser auf Ihre Haut, um den Flüssigkeitsspiegel wieder aufzubauen. Experten empfehlen, für jeden Cocktail ein volles Glas Wasser zu trinken.
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2. Trainieren Sie regelmäßig
Bewegung hält nicht nur Ihren Körper in Form und kümmert sich um Ihre innere Gesundheit, sondern verbessert auch die Durchblutung der Haut und trägt dazu bei, dass sie gesund aussieht.
3. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung auf
Alkohol kann den Körper von Vitamin A, dem Vitamin, das für den Zellumsatz verantwortlich ist, entleeren. Durch die Einnahme einer täglichen Nahrungsergänzung können Sie den Zellregenerationsprozess fördern, den Sie durch Alkoholkonsum gehemmt haben. Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Haut, Haare und Nägel gesund zu halten. Dies kann dazu beitragen, Ihre Hautschäden auf effiziente Weise zu reparieren.
Andere Ergänzungsmittel, die helfen können, das Gleichgewicht Ihrer Haut wiederherzustellen, sind die Vitamine C, E, B1, B6, B2, B3 und Omega 3.
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4. Trinken Sie alkoholfreie Alternativen
Nur weil Sie keinen Alkohol trinken, heißt das nicht, dass Sie keinen schicken Cocktail genießen können. Bekannt als 'Cocktail', bieten die meisten Bars und Restaurants alkoholfreie Alternativen zu den Cocktails auf ihrer Speisekarte. Und sie sind normalerweise sehr lecker.
Es gibt auch eine Menge alkoholfreier Biere und Weine auf dem Markt. Wenn Sie also ernsthaft Ihren Alkoholkonsum senken und dennoch etwas Aufregenderes als H20 wollen, können Sie aus einer großen Auswahl wählen.
5. Ziehen Sie Ihr Make-up vor dem Schlafengehen aus
Dies gilt für alle Frauen, egal ob Sie betrunken oder nüchtern sind. Wir waren alle da, als wir uns zu zappelig fühlten, um uns vor dem Schlafengehen zu schminken - aber das ist wirklich wichtig, wenn es um die Pflege Ihrer Haut geht.
Es ist auch gut, ein angemessenes Hautpflegeprogramm zu haben, das tägliches Reinigen, Tonisieren und Befeuchten umfasst. Versuchen Sie, Produkte auszuwählen, die zusätzliche Feuchtigkeit enthalten, um die Zeichen der durch Alkohol verursachten Dehydration zu bekämpfen. Ein Produkt, das Hyaluronsäure enthält, ist eine gute Option, um die Haut prall und hydratisiert zu halten.
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6. Schlafen Sie mit einem zusätzlichen Kissen
Ob Sie es glauben oder nicht, das Schlafen mit zwei Kopfkissen im leicht gestützten Bett ist eine der besten Möglichkeiten, Augen- und Gesichtsschwellungen zu minimieren. Dies liegt daran, dass dunkle Ringe durch Flüssigkeiten verursacht werden können, die dazu neigen, sich im Bereich unter den Augen zu sammeln, wenn Ihr Kopf flach liegt.
Es hilft auch, in einem kühlen, dunklen Raum zu schlafen. Studien haben einen direkten Zusammenhang zwischen der Kernkörpertemperatur und der Schlafqualität gezeigt und ergeben, dass kühlere Temperaturen den natürlichen REM-Zyklus des Körpers nicht beeinträchtigen.
Wenn Sie in der Lage sind, gut zu schlafen, können sich Ihre Haut und Ihr Körper viel effektiver aufladen und Sie können erfrischt aufwachen.
7. Wählen Sie Ihre Vertuschung sorgfältig aus
Wenn Sie fest davon überzeugt sind, dass Sie das Haus nicht ohne Make-up verlassen, verwenden Sie immer ein leichtes und feuchtigkeitsspendendes Fundament. Verwenden Sie vor dem Auftragen von Make-up eine grün getönte Grundierung, um Rötungen im Gesicht zu tarnen. Dies sollte helfen, Rötungen zu neutralisieren.
Es ist am besten, Puder zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Ihre Haut zu verbessern, da diese oft stärker austrocknet.