Chinesische Akupunktur (Bildnachweis: Garo/Phanie/REX/Shutterstock)
Es wurde von der westlichen Medizin jahrzehntelang abgelehnt, aber eine wachsende Zahl von Beweisen für die Vorteile der Akupunktur deutet darauf hin, dass es möglicherweise an der Zeit ist, umzudenken.
Chinesische Akupunktur wird seit mehr als 3.000 Jahren praktiziert. Seine Praktiker glauben, dass 20 Bahnen oder „Meridiane“ unser „Qi“ oder unsere Lebensenergie leiten und 2.000 Akupunkturpunkte in unserem Körper verbinden. Qi wird von den Kräften von Yin und Yang (negative und positive Energie) beeinflusst, die im Universum und in unserem Körper wirken. Akupunkteure glauben, dass Krankheiten, Schmerzen und Funktionsstörungen die Folge sind, wenn das Qi nicht frei fließen kann. Blockaden können durch schlechte Ernährung, emotionalen oder körperlichen Stress, Infektionen oder Verletzungen entstehen. Die Lösung? An bestimmten Akupunkturpunkten werden feine sterilisierte Nadeln in den Körper eingeführt, um den freien Qi-Fluss wiederherzustellen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und/oder die natürliche Heilungsreaktion des Körpers auszulösen.
Aber funktioniert Akupunktur? Lesen Sie weiter, um herauszufinden...
Vorteile der Akupunktur
1. Es kann Schmerzen lindern
Akupunktur kann laut wissenschaftlicher Forschung das Schmerzempfinden um 50% reduzieren. Obwohl die Beweise gemischt sind, wurde über eine „klare und robuste“ Wirkung von Akupunktur bei der Behandlung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Kopfschmerzen und Osteoarthritis berichtet. Laut NHS stimulieren Akupunkturnadeln sensorische Nerven unter der Haut und in den Muskeln und fördern die Freisetzung von natürlichen schmerzlindernden Neurotransmittern und Neurohormonen wie Endorphinen. Akupunktur wird vom National Institute for Clinical Excellence als Behandlungsoption bei Migräne und chronischen Spannungskopfschmerzen empfohlen
2. Es kann die Auswirkungen von chronischem Stress abfedern
fettarme Kuchen Rezepte Weight Watchers
Immer mehr Menschen suchen Akupunktur gegen Stress auf. Tierstudien weisen darauf hin, dass Akupunktur die Konzentration von Neuropeptid Y (NPY) bei gestressten Ratten senkt, einem Protein, das beim Menschen mit chronischem Stress in Verbindung gebracht wird. Während die Forschung am Menschen noch begrenzt ist, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Akupunktur helfen kann, die Symptome von chronischem Stress zu lindern.
3. Es kann Angstzustände reduzieren
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur bei Angstzuständen die Symptome effektiv reduzieren kann. Tatsächlich scheint eine einzige 20-minütige Akupunkturbehandlung eine messbare Wirkung zu haben.
4. Es kann die Symptome einer Depression lindern
Die Forschung zur Akupunktur bei Depressionen legt nahe, dass Elektroakupunktur – eine Form der Akupunktur, bei der ein leichter elektrischer Strom durch die Nadeln übertragen wird – ebenso wirksam sein kann wie antidepressive Medikamente, die nicht nur die Symptome, sondern auch die biochemischen Marker der Depression lindern helfen.
5. Es könnte helfen, sich vor Diabetes zu schützen
Lachs-Speck-Rezepte
Bestimmte Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur helfen kann, die Insulinproduktion und den Blutzuckerspiegel zu regulieren und auch die Blutfettwerte zu verbessern.
6. Es kann die Fruchtbarkeit fördern
Eine Überprüfung zeigt, dass Fruchtbarkeitsakupunktur die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft um 65% erhöhen kann. Der British Acupuncture Council schlägt vor, dass Akupunktur die Fruchtbarkeit steigern kann, indem sie die Hormonfunktion reguliert, die Muskeln entspannt, die Durchblutung der Eierstöcke und der Gebärmutter erhöht und die Auswirkungen von PCOS bekämpft.
7. Es könnte Ihr Gedächtnis verbessern
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Akupunktur helfen kann, den altersbedingten kognitiven Verfall abzuwehren. Es wurde auch festgestellt, dass es das Arbeitsgedächtnis bei jüngeren Erwachsenen verbessert.