Bananen-Smoothie-Rezept




  • Gesund

macht:

1

Fertigkeit:

einfach

Kosten:

billig

5 am Tag:

1

Prep:

3 min

Wenn Sie Bananen lieben, ist dieses Bananen-Smoothie-Rezept eine Wohltat - vollgepackt mit Kalium, gesundem Eiweiß und Ballaststoffen. Es ist auch wirklich gesund.

Das Kalium in Bananen hilft unseren Muskeln, sich zusammenzuziehen und unsere Nervenzellen zu reagieren. Es lässt das Herz regelmäßig schlagen und kann auch die Wirkung von Natrium auf den Blutdruck verringern.

Ballaststoffe sind für eine gesunde Verdauung unerlässlich und Eiweiß pflegt unsere Muskeln und hilft uns dabei, uns satt zu fühlen. Dies ist also ein gesundes Getränk!



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Zutaten

  • 1 reife Banane
  • 1/2 Tasse Joghurt, fettarm / fettfrei
  • 1 EL Honig
  • 1 Tasse zerstoßenes Eis
  • Heidelbeeren zum Servieren



Methode

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

  • Mit frischem Obst belegen. Wir haben Superfruchtblaubeeren für ihre gesundheitsfördernde Wirkung verwendet.

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