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Da ein klammer Spin-Kurs in Ihrem örtlichen Fitnessstudio keine Option mehr ist, haben viele von uns WOFH (das ist das Training von zu Hause aus) angenommen. Und obwohl die aktuelle Situation alles andere als ideal ist, gibt es viele Vorteile, die es mit sich bringt, das Haus nicht verlassen zu müssen, um ins Schwitzen zu kommen.
Vorbei sind die Zeiten, in denen wir uns Sorgen machen mussten, dass jemand unseren roten Teint sieht und für die Warteschlange ansteht Fön oder in der Angst leben zu müssen, unser Deo nicht einzupacken. Mit Ihrem vollen Beauty-Arsenal, das Ihnen sowohl vor als auch nach dem Training zur Verfügung steht, sind die meisten dieser Schönheitsprobleme beim Training beseitigt.
Allerdings können Home-Workouts ihre eigenen Herausforderungen mit sich bringen (insbesondere die Joe Wicks für Seniorentraining !). In den meisten Fällen kann der Kursleiter Sie, während Sie Ihren Online-Kurs genießen, nicht sehen und Ihr Formular nicht einchecken. Berücksichtigen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie weder die Zeit noch die Lust für eine vollständige Dehnung nach der Sitzung haben, und Sie erhöhen das Risiko von Muskelkater und möglichen Verletzungen.
Wir können zwar kein Heilmittel für Sportverletzungen empfehlen, aber wir können Sie auf wunderschöne Lotionen und Tränke hinweisen, die helfen, diese Schmerzen zu lindern.
Achten Sie auf die wichtigsten Zutaten, die Ihnen helfen, sich nach dem Training zu erholen:
- Arnika
- Magnesium
- Bittersalz
Schönheitsbalsame und Lotionen, die Körperbehandlungen nach dem Training sind
Weleda Arnika Massageöl , £ 16.95
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Die Arnika von Weleda wird nach strengen biodynamischen Standards angebaut, um höchste Qualität, Reinheit und Wirksamkeit zu garantieren. Vor und nach dem Sport auf die Gliedmaßen massieren, um Ihre Muskeln schön und flexibel zu halten.
Mama Mio Lucky Legs Kühlgel , £ 20
Hühnersuppe Rezept
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Technisch für werdende Mütter entwickelt, kann dieser Balsam von jedermann verwendet werden, um schwere, schmerzende Beine zu kühlen und zu erfrischen. Aloe Vera und Ingwerextrakt sind hier die Helden, die beruhigende und energetisierende Eigenschaften in einer Tube vereinen.
ESPA Muskelrettungsbalsam , £ 30
Lagerfeuer Nachtkuchen
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Eine Mischung aus kühlender Pfefferminze und Eukalyptus mit wärmenden Nelkenknospen und westindischen Lorbeerölen reicht aus, um an einem Spa-Tag die Seele baumeln zu lassen. Nehmen Sie sich Zeit für die Massage, um die entspannende Wirkung voll auszuschöpfen.
Kear's Beruhigender Körperbalsam Arnika Kräuterbehandlung , £ 37
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Arnika ist am besten als Gegenmittel gegen Blutergüsse bekannt und hat hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften. Dieser Balsam ist vollgepackt damit, sowie natürliches Olivenöl, Bienenwachs und Mandelöl, um aufgewickelte Muskeln zu entwirren.
Westlab Badesalz Schlaf , £ 5,99
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Umgeben von so viel Unsicherheit ist es keine Überraschung, dass einige von uns das Einnicken schwieriger als sonst finden. Nehmen Sie Schlaflosigkeit an, indem Sie eine großzügige Handvoll dieser Salze in Ihr Bad vor dem Zubettgehen streuen. Magnesium beruhigt Körper und Geist und sorgt für einen erholsamen Schlaf.
Spinat Frittata Rezept
REN Atlantic Kelp und Magnesium Anti-Müdigkeits-Körperwaschmittel , £ 22
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Tragen Sie sich nach dem Training unter der Dusche auf, um Ihre Sinne zu erfrischen und Müdigkeit abzubauen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Sie an trägen Morgen zu wecken.
Algenist Splash Absolute Hydration Replenishing Emulsion , £ 52
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Ein bisschen wie ein Sportgetränk für Ihr Gesicht verwendet diese Feuchtigkeitscreme Elektrolyte, um die Mineralien wieder aufzufüllen, die durch einen hektischen Lebensstil und Stress aus der Haut verloren gehen. Es ist nicht unbedingt für nach dem Training gedacht, aber unsere Haut könnte immer ein wenig zusätzliche Hilfe gebrauchen.