Die besten Schlaf-Apps, um häufige Schlafprobleme zu lösen und leichter einzuschlafen

Diese Schlaf-Apps verfolgen und überwachen Ihren Schlaf, damit Sie im Handumdrehen einschlafen können!



Frau, die eine der besten Schlaf-Apps auf dem Smartphone verwendet

(Bildnachweis: Getty Images)

In dieser hektischen modernen Welt ist es nicht verwunderlich, dass es eine Reihe von Schlaf-Apps gibt, die Ihnen helfen, in schlaflosen Nächten ein paar Zzz zu bekommen – aber welche ist die richtige für Sie? Unsere Auswahl der 10 besten Schlaf-Apps hilft Ihnen, einzunicken und die ganze Nacht durchzuschlafen.

Die Schlafmenge und die Schlafqualität können einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden haben. Trotz einer komfortablen Schlafumgebung mit dem besten Kissen und der besten Matratze für Ihre Schlafposition hatten wir alle Zeiten, in denen schlaflose Nächte auftreten und wir uns im Bett wiederfinden und uns fragen: 'Warum kann ich nicht schlafen? '—eine der am häufigsten gegoogelten Gesundheitsfragen, zusammen mit ' warum riecht mein pisse ?' und 'was verursacht meine Zungenschmerzen ?'.

Da wir alle versuchen, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern, wird uns oft gesagt, dass wir nachts unsere Smartphones und Technologien meiden sollen, um zu verhindern, dass das von unseren Geräten ausgestrahlte blaue Licht unsere Schlafhormonproduktion beeinträchtigt. Es könnte jedoch eine Ausnahme von dieser Regel in Form von Schlaf-Apps geben.

Die besten Schlaf-Apps helfen Ihnen, Ihren Schlaf zu verfolgen und zu überwachen, sodass Sie Ihren Schlafzyklus besser verstehen können. Einige ermöglichen es Ihnen auch, Notizen darüber zu machen, wie Sie sich am nächsten Tag fühlen, oder aufzeichnen gemeinsame Albträume oder Träume, die du hast. Während andere über Funktionen verfügen, die das Einschlafen einfacher denn je machen, von weißem Rauschen zum Einschlafen bis hin zu schlafgeführte Meditationen .

Schlafzyklus

1. Schlafzyklus

Kosten: Ab 2,99 € (ab 2,29 €) Verfügbar auf: App Store, Google Play und AppGallery

Schlafzyklus verfolgt und überwacht Ihren Schlaf, um Sie zum idealen Zeitpunkt aufzuwecken. Durch die Verfolgung Ihres Schlafzyklus mithilfe von Klanganalysen zur Erkennung von Schlafzuständen werden Sie während der leichtesten Schlafphase (innerhalb eines 30-Minuten-Fensters nach Ihrem Wecker) geweckt, sodass Sie ausgeruht aufwachen. Dies ist eine der Schlaf-Apps, die In-App-Käufe für eine Reihe von Abonnementdiensten für den Zugriff auf weitere Funktionen anbietet – praktisch für alle, die mehr über ihre speziellen Schlafgewohnheiten erfahren möchten.


Schlafstadt

2. Schlafstadt



Kosten: 1,99 € (1,99 €) Verfügbar auf: App Store und Google Play

Schlafstadt verfolgt einen einzigartigen Ansatz, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, indem das Tracking zu einem Spiel wird. Schlafziele, wie das Aufwachen zu einer bestimmten Zeit, sind in einer der einfallsreichsten Schlaf-Apps mit dem Bau einer Stadt verbunden. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, wächst Ihre Stadt. Wenn Sie Ziele verfehlen, werden Gebäude entfernt. Die Idee ist, dass Sie Ihre Schlafgewohnheiten verbessern werden, um mit Ihrem SleepTown Schritt zu halten, wenn Sie eine komplette Ader haben und ein großer Spieler sind.


Erhebt euch

3. Aufstieg

Kosten: Ab 24,99 $ (ab 24,49 £) Verfügbar auf: App Store und Google Play

Erhebt euch verspricht, bei häufigen Schlafproblemen wie pünktlichem Zubettgehen, Einschlafschwierigkeiten, nächtlichem Aufwachen oder Aufwachen und am nächsten Tag noch erschöpfter zu sein. Es verfolgt Ihren Schlaf und optimiert Ihren Tag mit Empfehlungen, z. B. wann Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen oder wann Sie Ihre Schlafenszeit beginnen sollten. Darüber hinaus können Sie es mit Trackern wie Apple Health, Fitbit, Oura und Garmin verbinden.


Schlafpunktzahl

4. SleepScore

Kosten: Ab 7,99 $ (ab 8,99 £) Verfügbar auf: App Store und Google Play

Schlafpunktzahl verwendet das Mikrofon Ihres Smartphones, um Ihre Schlafzyklen zu verfolgen. Es bewertet Ihren Schlaf, der basierend auf Ihrer Atmung und Bewegung während der Zyklen bewertet wird. Basierend auf diesen Daten erhalten Sie dann personalisierte Empfehlungen für einen besseren Schlaf, beispielsweise wann Sie Ihre letzte Tasse Kaffee für den Tag trinken sollten.


AutoSleep

5. AutoSleep

Kosten: 3,99 € (3,99 €) Verfügbar auf: Appstore

Verfügbar für Apple Watch-Benutzer, AutoSleep konzentriert sich auf das Abschließen von Schlafringen basierend auf Ihren Schlafzielen, ähnlich wie bei den Aktivitätsringen auf Apple Watches. Das Ampelsystem hilft Ihnen, Ihre Ziele im Auge zu behalten und Ihre Schlafqualität zu analysieren, mit Vorschlägen für die für Sie beste Schlafenszeit.


Sleepzy

6. Sleepzy

Kosten: Ab 3,99 $ (ab 3,49 £) Verfügbar auf: Appstore

Sleepzy ist ein fortschrittlicher Wecker, der Ihren Schlafrhythmus überwacht, um Ihnen ein besseres Verständnis Ihrer Schlafzyklen zu geben. Es weckt Sie zum optimalen Zeitpunkt und informiert Sie über eventuelle Schlafschulden. Derzeit steht die App nur im Apple App Store zum Download bereit.


  • Versuchen Sleepzy im Apple App Store
Schlafen wie Android

7. Schlafen wie Android

Kosten: 9,99 € (9,99 €) Verfügbar auf: Google Play

Schlafen wie Android ist ein intelligenter Alarm für Android-Benutzer, der Ihre Schlafzyklen verfolgen kann und Ihnen eine Auswahl an Tönen bietet, mit denen Sie aufwachen können. Die App ist in Spotify integriert, sodass Sie Ihre Lieblingsmusik auswählen können. Die App bietet eine zweiwöchige kostenlose Testversion an, nach der Sie einen einmaligen Kauf tätigen müssen, um sie weiterhin verwenden zu können.


Schlafenszeit

8. Schlafzeit

Kosten: 1,99 $ plus In-App-Käufe (ab 3,99 £) Verfügbar auf: App Store und Google Play

Der Algorithmus verwendet auf Schlafenszeit wurde von Schlafexperten der Stanford University entwickelt. Die App verfolgt Ihre Bewegungen über Nacht, erstellt Diagramme Ihrer Schlafzyklen und weckt Sie in Ihrer leichtesten Schlafphase. Es verfügt auch über Soundscapes, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Premium-Abonnements bieten auch zusätzliche Funktionen wie Fitnessprogramme.


Kopfkissen

9. Kissen

Kosten: Ab 4,99 € (ab 4,99 €) Verfügbar auf: Appstore

Kopfkissen ist eine kostenlose App für Apple-Benutzer, die eine Auswahl an Funktionen bietet, darunter Umgebungsgeräusche zum Einschlafen, einen Herzfrequenzmesser und einen Schlaftracker. Die App verfolgt auch Ihre Bewegungen während Sie schlafen und bietet Berichte, die Ihnen helfen, Ihr Schlafmuster zu verbessern. Es verfügt auch über einen Mood-Tracker, um die Qualität Ihres Schlafes zu bestimmen.


Schlaftagebuch

10. Schlaftagebuch

Kosten: Ab 0,99 $ (ab 0,99 £) Verfügbar auf: Appstore

Schlaftagebuch verfolgt Ihre Schlafzyklen und Herzfrequenz, um Ihre Schlafmuster und mögliche Gesundheitsprobleme zu erkennen. Es misst sogar anhand deiner Bewegungen, wie lange du zum Einschlafen brauchst. Die App ist derzeit nur mit Apple-Produkten kompatibel und kann im App Store heruntergeladen werden


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Wir hoffen, dass diese Schlaf-Apps Ihnen helfen, heute Nacht besser zu schlafen und morgen erfrischt aufzuwachen.

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