Reality-Star Charlotte Crosby wurde berühmt für ihre Liebe zum Feiern, Trinken und für wilde Nächte im Geordie Shore-Haus, aber eine komplette Überarbeitung ihres Lebensstils brachte sie in nur sieben Monaten auf den neuesten Stand.
Nachdem Charlotte mit ihren MTV-Co-Stars zu Ruhm gekommen war und einen unvergesslichen Auftritt in Celebrity Big Brother hatte, hat sie mit der Veröffentlichung von zwei erfolgreichen Fitness-DVDs einen neuen Karriereweg in der Welt des Fitness eingeschlagen. Ihr 3-minütiger Bauchblitz schoss direkt an die Spitze der Amazon-Charts und zog viele neue Fans und Fitspo-Anhänger an, die von Charlottes dramatischem Wandel inspiriert waren.
Über ihre Transformation in einem Instagram-Beitrag nachdenkend schrieb sie: 'Schau nur zurück, wie weit du gekommen bist, bevor und nachdem du so glücklich bist, das Jahr zu beenden, fühlst du dich glücklich, selbstbewusst und viel gesünder.'
leichtes Knabbern mit Getränken
Wie konnte Charlotte so schnell solch erstaunliche Ergebnisse erzielen? Hier ist der prominente Ernährungsratschlag, den sie ihren Anhängern gegeben hat, um sie wissen zu lassen, dass sie auch abnehmen können - aber ohne auf alle schuldigen Ablässe verzichten zu müssen ...
Seien Sie realistisch mit Ihrer Ernährung
Eines der Dinge, die Charlottes Fans an ihr am meisten lieben, ist ihre Relatabilität. Trotz der Entschlossenheit, mehr als drei Steine zu verlieren, weiß Charlotte, wie schwer es ist, gegen süße Gelüste anzukämpfen.
Anstatt sich selbst völlig zu verweigern, empfiehlt Charlotte, eine Belohnung zu sich zu nehmen, wenn Sie eine möchten, stellen Sie jedoch sicher, dass es sich um einen kalorienarmen Snack handelt. Ich spreche mit OK! Sie sagte in einer Zeitschrift: „Seien Sie realistisch mit Ihrer Ernährung, anstatt nur auf Zucker zu verzichten. Was, mal ehrlich, es ist viel zu schwer und wir alle brechen am Ende zusammen. Warum nicht einfach etwas finden, das genauso lecker, aber freundlicher in den Hüften ist? '
Charlottes Top-Tipp ist, Hartleys Jelly Pots zu probieren und zu sagen: 'Ich habe dieses Gelee gefunden, es hat 10 Kalorien und es ist so gut.'
Denken Sie daran, warum Sie angefangen haben, Gewicht zu verlieren
Charlotte ist bekannt für ihre Ehrlichkeit und ihr Weg zur Gewichtsreduktion war nicht anders, nachdem sie gegenüber den Moderatoren von This Morning, Phillip Schofield und Holly Willough, den herzzerreißenden Moment verzeichnet hatte, als sie feststellte, dass ihr Gewicht ihre Familie auseinandergerissen hatte.
Charlotte hatte einen heftigen Streit mit ihrer Mutter, der begann, als sie heimlich Essattacken machte. „Ich hatte drei Mahlzeiten von McDonalds und ich versteckte mich im Badezimmer, um sie zu essen, aber sie (Mutter) konnte das Rascheln aller Cheeseburger-Papiere hören.
'Sie war so wütend, wir hatten diesen massiven Streit und ich weinte wochenlang, wir gingen zum Flughafen und sprachen nicht einmal und saßen nicht nebeneinander im Flugzeug.
'Es kam wirklich zwischen mich und meine Familie, weil sie sah, dass ich ungesund war und sie wollte das nicht für ihre Tochter.'
Gönnen Sie sich einen Schummeltag
Dieses Jahr bringt Charlotte ein Rezeptbuch heraus, 'Live Fast Lose Weight', und die Leser sollten damit rechnen, eine Mischung aus gesunden und ... nicht so gesunden Lebensmitteln zu sehen.
Während Charlotte ihren neuen Lebensstil voll und ganz umarmt, weiß sie, dass sie ab und zu einen Schummeltag haben muss, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, und fordert ihre Anhänger dazu auf, dasselbe zu tun.
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Charlotte sagt; „Ich habe Eier zum Frühstück, dann einen Salat zum Mittagessen und so etwas wie Hühnchen mit Tomaten und Mozzarella zum Abendessen.
'Aber ich bin normal, also habe ich auch betrügerische Tage.' An einem betrügerischen Tag werde ich mich mit Fanta, einem Doppel-Cheeseburger, sechs Hühnernuggets und zwei Sauerrahm-Dips braten, einen Big Mac essen. Ich esse auch Chips in Hülle und Fülle und Cupcakes. '
Behalte alte Bilder von dir, um dich daran zu erinnern, wie weit du gekommen bist
Charlotte erzählte The Sun, dass ihr größtes Bedauern während ihrer wilden Partytage im Geordie Shore-Haus Übergewicht war; „Mein größtes Bedauern ist es, fett zu sein. Ich blicke auf Bilder zurück und denke: „Ich war jung und im Fernsehen, aber ich war so fett“.
'Ich war nicht stolz auf mein Aussehen und ich bin traurig, dass ich mich überhaupt nicht darum gekümmert habe.' Ich würde mich nicht schminken, schreckliche Klamotten tragen, jeden Tag McDonalds essen, jede Menge Alkohol trinken und meinen Körper im Stich lassen. '
Lassen Sie sich vom Fitnessstudio nicht einschüchtern
Charlotte erinnert ihre Anhänger daran, dass sie vor der Überarbeitung ihres Lebensstils noch nie in die Nähe eines Fitnessstudios gegangen ist, geschweige denn, ein Fitnessstudiohase zu sein.
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Sie erzählte Eamonn Holmes und Ruth Langsford; 'Bevor ich keine Übung gemacht habe. Ich wollte nicht ins Fitnessstudio gehen. Ich fühlte mich intimiert, da ich nicht wusste, was ich tat, und ich fühlte mich, als würden mich die Leute anstarren. '
Aber es ging nur um eine Änderung der Denkweise, sagte Charlotte; 'Die Übung war anfangs schwierig, aber jetzt bin ich so stark, dass ich Sie beide auf meinem Rücken tragen kann.'
Lassen Sie sich nicht von der Negativität anderer Leute aufhalten
Als Charlotte mit dem Abnehmen anfing, veröffentlichte sie Selfies in ihrer Trainingsausrüstung auf ihrer Instagram-Seite und grausame Trolle kommentierten ihr Aussehen. 'Ich würde Selfies von mir in meiner Trainingsausrüstung posten und auf Instagram und Twitter viel Hass und Trauer erleben.'
'Die Leute sagen Dinge wie' Flat Bum ',' Pancake a * se 'und' Sie machen offensichtlich keine Kniebeugen '. Sie sagten, ich sähe aus wie ein Zauberspruch, ein Stock, auf und ab. Es hat mich mehr als alles andere geärgert, weil ich all die harte Arbeit hineingesteckt habe, das Gewicht verloren habe und die Leute es dann immer noch versucht haben. '
Charlotte erinnert ihre Anhänger daran, weiterhin das zu tun, was Sie tun, und sich nicht durch negative Aufmerksamkeit davon abhalten zu lassen, Ihre Ziele zu erreichen.