Wie eine Stunde im Schwimmbecken mich endlich zum Abschalten brachte



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In unserer modernen Welt fühlt es sich an, als gäbe es 101 neue Möglichkeiten, unseren Körper und unseren Geist zu pflegen.



Die Angst ist auf einem Allzeithoch. Mit mehr als 1 von 10 Personen, die wahrscheinlich irgendwann in ihrem Leben eine „behindernde Angststörung“ haben, laut Angst Großbritannien, Es besteht kein Zweifel, dass ein bisschen Hilfe erforderlich ist.

Therapie, Achtsamkeit und Meditation sind nur einige der Möglichkeiten, wie wir unsere geistige Gesundheit überprüfen können, während Yoga, HIIT, Walking und alle möglichen neuen Ernährungspläne uns helfen, für unser körperliches Wohlbefinden zu sorgen.

Aber haben Sie jemals daran gedacht, in eine dunkle Kapsel voller Salzwasser einzutauchen, um all Ihre modernen Krankheiten zu heilen?

Geben Sie ein: Float-Therapie.

Flotationstherapie und Flotationstanks – oder, sensorische Deprivationstanks – sind seit Jahrzehnten in Wellnesskreisen bekannt; Die Idee ist, dass das Stummschalten aller Ablenkungen des Lebens - Lärm, Geruch, Berührung - Ihnen eine glückselige Möglichkeit bieten kann, sich zu entspannen und richtig zu entspannen.

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Und es gibt auch neuere Forschungen, die die Theorie unterstützen. Im Jahr 2018 ergab eine Studie mit 50 Teilnehmern mit stress- und angstbedingten Störungen, dass nach einer einstündigen Floating-Sitzung eine „signifikante Verringerung“ von „Stress, Muskelspannung, Schmerzen, Depression und negativem Affekt“ zu verzeichnen war, begleitet von a „erhebliche Verbesserung der Stimmung, gekennzeichnet durch Zunahme von Gelassenheit, Entspannung, Glück und allgemeinem Wohlbefinden“.



Auf einer Mission, die angeblichen Vorteile für mich selbst zu untersuchen, buchte ich in einem der beliebtesten Schwimmzentren in London ein - Schwimmwerk .

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Obwohl ich skeptisch war, war ich mehr als bereit, es auszuprobieren. Als jemand, der sich beim Einschlafen oft von einer klaustrophobischen U-Bahn-Fahrt irritiert oder von lauten Nachbarn irritiert fühlt, bestand kein Zweifel, dass ich mich ein wenig entspannen musste ...

Meine Flotationstank-Erfahrung

Könnte es also wirklich funktionieren? Nach einem besonders arbeitsreichen Tag im Büro ging ich zum neuen Zentrum von Floatworks in Angel, London, um die Erfahrung selbst auszuprobieren.



Kurz darauf wurde ich in ein privates Zimmer geführt – bestehend aus einer überraschend großen weißen Schote, gefüllt mit kristallklarem Wasser. Der Pod selbst ist größer als ich zuerst dachte. Es ist nicht ganz halb voll, und es gibt einen Knopf zum Ein- und Ausschalten des Lichts und einen Alarmknopf, falls Sie ihn aus irgendeinem Grund benötigen. Der Deckel kann nicht halb geöffnet bleiben, da er sich auf einem Hebel befindet, aber für das volle Erlebnis ist es am besten, ihn vollständig zu schließen.

Während der ersten 10 Minuten Ihres Floats wird bastelnde, spa-artige Musik gespielt, um Ihnen das Einsteigen zu erleichtern, aber danach werden Sie in völliger Stille und Dunkelheit gelassen - unterstützt von den Ohrstöpseln, die Sie tragen sollen, um sie zu vervollständigen die Idee der „sensorischen Deprivation“ und verhindern, dass Salzwasser in Ihre Ohren gelangt.

Ich gebe zu, in den ersten paar Minuten fühlte sich alles etwas beängstigend an. Obwohl Sie wissen, dass Sie in Sicherheit sind, kann es verwirrend sein, im Dunkeln zu sein und nichts abzulenken - keine Außengeräusche, Berührungen usw. -. Wenn Sie klaustrophobisch sind, ist dies möglicherweise auch nichts für Sie.

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Aber nach den ersten 10 Minuten begann ich mich zu entspannen. Es ist völlig normal, herauszufinden, wie man sich im Tank positioniert. Ich stellte fest, dass ich regelmäßig die Seiten berührte, als ob ich sicherstellen wollte, dass ich nicht davonschwebte. Und während es für mich am angenehmsten war, meine Hände hinter den Kopf zu legen, fischen manche Leute Seesterne, während andere ihre Hände an ihrer Seite halten.

Während der 50-minütigen Sitzung spürte ich schließlich, wie ich mich dekomprimierte – keine leichte Aufgabe für einen besonders angespannten Schriftsteller. Und als jemand, der (ohne wirklichen Grund) ständig sein Smartphone überprüft, fühlte es sich tatsächlich gut an, nichts zu haben, das meine Aufmerksamkeit und Energie saugte.

Anstatt mir über meine Pläne für den Rest des Abends und den nächsten Tag Gedanken zu machen, war ich einfach zufrieden damit, einfach nur zu „sein“, meine Atmung und mein Körpergefühl im Wasser zu beachten. Obwohl ich denke, dass ich noch ein paar Sitzungen brauchen würde, um die Euphorie und den meditativen, schlafähnlichen Zustand zu entdecken, den viele andere Floater erreicht haben, verließ ich meine Sitzung mit einem guten Gefühl auf dem Weg.

Und selbst eine vielbefahrene U-Bahn und ein verspäteter Zug aus London konnten mich nicht stressen, als ich mich auf den Heimweg machte, um eine lächerlich erholsame Nacht zu verbringen.

Das Floatworks Angel Center verfügt auch über einen Entspannungsraum, in dem Sie einen Tee genießen und sich hinsetzen können, bevor Sie sich auf den Weg machen, sowie Haartrockner, Feuchtigkeitscreme und Glätteisen im Schönheitsraum, damit Sie wieder gut aussehen.

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Mit 55 £ für eine Stunde ist die Floating-Therapie nicht billig. Aber es hat zweifellos viele Verstecke gefunden - könnte es also das Richtige für Sie sein?

Vorteile des Schwimmertanks

Laut Chris Plowman, einem der Gründer von Floatworks, gibt es unzählige positive Effekte, wenn man eine Stunde oder länger in einer Schote Bittersalz schwimmt. Schweben ist eine Chance für unseren Körper, sich in einen meditativen Zustand zu entspannen, ohne dass unsere Aufmerksamkeit oder unser Stress anderswohin gelenkt wird. Das Gefühl, im salzigen Wasser zu schweben, kann anscheinend auch Ihrem Körper die dringend benötigte Linderung verschaffen. Er erklärt: „Das Rückenmark und der Rücken sind frei von der Schwerkraft. Das Nerven- und Muskel-Skelett-System kann sich zurücksetzen, wenn Verspannungen abgebaut werden.

„Schwimmen aktiviert das parasympathische Nervensystem (unser „Ruhe-und-Verdau“-Modus) und versetzt unser sympathisches Nervensystem (unsere „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion) in Bereitschaft – so können sich Körper und Geist von den Belastungen des modernen Lebens erholen. '

Aber das ist nicht alles. Weniger Stress und Angst können Berichten zufolge auch dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern und anhaltende Schmerzen zu lindern.

Der Neurowissenschaftler John C Lilly, der Schöpfer des ursprünglichen Schwimmbeckens, war auch daran interessiert, zu untersuchen, wie die Schwimmtherapie den Menschen helfen kann, ihr Bewusstsein zu erforschen und mehr Kreativität und tieferes Denken zu ermöglichen.

Er erklärte: (Floating is) das wichtigste Werkzeug, das ich je benutzt habe, um meinen Geist zu entwickeln, zu denken und mich weiterzuentwickeln.'

Weitere Vorteile der Floating-Therapie

  • Entspannung
  • Verbesserter Schlaf
  • Schmerzlinderung
  • Reduzierte Angst
  • Gepeelte Haut
  • Digitale Entgiftung

Schwimmbecken in meiner Nähe

Es gibt viele andere Schwimmzentren in ganz Großbritannien – eine schnelle Google-Suche sollte Ihnen helfen, eines in Ihrer Nähe zu finden.

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