Wie viele Kalorien können Sie beim Stillen verbrennen? Nun, die Antwort der American Pregnancy Association könnte Sie überraschen.
Das Stillen hat viele Vorteile, aber wir wetten, Sie hätten nie gedacht, dass das dritte Schokoladenkeks, das Sie sich gönnen, verbrennen würde, ohne aufzustehen.
Es ist ein gefeierter Vorteil für stillende Mütter, bei dem das Füttern Ihres Babys direkt aus der Brust tatsächlich Kalorien verbrennt. Besonders bei Neugeborenen stellen viele Mütter fest, dass sie viel Zeit zu Hause verbringen. Wenn Sie also in der Lage sind, zu stillen, ist es auf jeden Fall positiv, wenn Sie wissen, dass Sie ohne Sport Kalorien verbrennen können.
Wie viele Kalorien können Sie also verbrennen, wenn Sie stillen?
Aber genau wie viele Kalorien können Sie beim Stillen verbrennen? Nun, die American Pregnancy Association hat ihre Einschätzung bekannt gegeben - und Sie könnten über das Ergebnis schockiert sein!
Basierend auf der Berechnung, dass 28 ml Muttermilch ungefähr 20 Kalorien enthalten und Babys durchschnittlich 710 ml Muttermilch pro Tag konsumieren können, schätzt der APA, dass junge Mütter zwischen 425 und 700 Kalorien pro Tag verbrennen könnten!
Das entspricht einer halben Wanne Ben & Jerrys Cookie Dough Ice Cream oder drei Krispy Kreme Donuts.
Nicht, dass Sie jemand dazu ermutigt, die Kalorien, die Sie beim Stillen verbrennen können, durch zuckerhaltige Lebensmittel zu ersetzen - aber das bedeutet, dass Sie sich nicht schuldig fühlen sollten, wenn Sie sich eine Belohnung gönnen möchten!
Bananen- und Honigbrot
Es gibt natürlich Lebensmittel, die Sie beim Stillen Ihres Babys meiden sollten, z. B. Schokolade, die manche Mütter als abführend empfinden.
Stärkehaltige Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln werden jedoch empfohlen. Sie können sich also eine schuldfreie Spaghetti Carbonara gönnen und wissen, dass Sie die Kalorien verbrennen, wenn Sie Ihr Baby am nächsten Tag stillen.