Zu verstehen, wie Schuhe passen sollten, wird nicht nur einen großen Unterschied für Ihren Komfort ausmachen, sondern auch Ihre allgemeine Fußgesundheit verbessern.
Gerüchten zufolge hat Marilyn Monroe einmal gesagt, dass man dem Mädchen die richtigen Schuhe gibt und sie die Welt erobern kann – eine Aussage, der wir gerne zustimmen. Ebenso, wenn Sie einer Frau ein schlecht sitzendes Paar Schuhe geben, die Blasen verursachen, dann ruinieren sie wahrscheinlich ihren Tag.
Wir verbringen die meiste Zeit unserer wachen Stunden mit Schuhen, daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass sie gut passen. Wenn Sie kein Schuhwerk mit einer perfekten Passform finden, kann dies zu langfristigen Problemen führen. Blasen und Ballen sollten kein Bestandteil von Schuhen sein, die Sie lieben, sondern eher seltene und meist vermeidbare Vorkommnisse.
Der Kauf von Schuhen in der richtigen Größe ist ein entscheidender Ausgangspunkt, ebenso wie die Berücksichtigung der Fußform. Sind Ihre Füße schmal oder breit? Sind Ihre Bögen hoch oder flach? Zum Beispiel die beste schuhe für plattfüße haben eine breite Zehenbox, die zusätzlichen Platz bietet, um Reibung an den Seiten zu vermeiden. Es ist erwähnenswert, dass diese Größentabelle für alle Arten von Schuhen gilt, vom beste Sandalen und Stiefel zu Ihren vertrauten Trainern.
Auch der Stoff spielt eine große Rolle bei der Passform von Schuhen. Leder und Canvas sind strapazierfähige, atmungsaktive Optionen, und beide geben mehr, je mehr Sie sie tragen. Plastik- und Vinylschuhe sind weder atmungsaktiv noch dehnbar, was sie zu den Hauptschuldigen für unbequeme, schlecht sitzende Schuhe macht.
Woran erkennt man, ob ein Schuh richtig sitzt?
Ihre Schuhe sollten sich robust und bequem anfühlen und sowohl der Länge als auch der Breite Ihres Fußes entsprechen, erklärt Tony Gavin, führender Podologe und Gründer von Osgo Gesundheitswesen . Ihre Zehen sollten Platz haben, um sich frei bewegen zu können. Gehen Sie beim Anprobieren von Schuhen ein wenig und nehmen Sie sich Zeit. Denken Sie daran: Wenn die Schuhe beim Anprobieren reiben oder drücken, reiben oder drücken Sie beim Tragen.
Schnürsenkel, Schnallen und Klettverschlüsse helfen Ihnen dabei, die Passform Ihrer Schuhe anzupassen, was besonders praktisch ist, wenn Sie feststellen, dass sie etwas zu groß, aber nicht geräumig genug sind, um eine Größe kleiner zu machen.
Schuhe können entweder zu groß oder zu klein sein, aber auch zu weit oder zu schmal. In einigen Fällen kann es sein, dass der Schuhstil einfach nicht mit der Form Ihres Fußes kompatibel ist.
Wichtige Anzeichen für einen schlecht sitzenden Schuh sind:
Kneifen an den Zehen oder der Ferse
Schmerzen beim Gehen
Blasen
Blutergüsse
Ballenzehen
Wie viel Platz sollte in der Schuhspitze sein?
Das Messen des Abstands zwischen dem Ende des Schuhs und Ihrer Zehe ist ein guter Anhaltspunkt dafür, wie Schuhe passen sollten. Wenn möglich, empfehlen wir Ihnen, ein spezielles Schuhgeschäft aufzusuchen, wo ein Verkäufer Ihre Füße vermessen und Vorschläge basierend auf Ihren Bedürfnissen machen kann. Das ist besonders wichtig beim Einkaufen für Laufschuhe oder Arbeitsschuhe, da Sie beide über längere Zeit tragen werden.
Wenn Sie Ihre Füße nicht messen lassen können, sollte am Ende der Zehe vor dem Ende des Schuhs eine Daumenbreite vorhanden sein, sagt Tony Gavin. Die Zehenbox sollte breit genug und tief genug für Ihre Zehen sein. Wenn Sie bereits an einem Fußproblem wie einem Ballen leiden, ist es ratsam, zusätzliche Seitenschuhe oder einen Schuh mit Tiefe zu kaufen. Schuhe mit Tiefe sind besonders geräumig und bieten Platz für Füße aller Formen. Sie können in Fachgeschäften erworben werden, die zwar einen Aufpreis verlangen, aber weitaus günstiger sind als die Investition in maßgefertigte Orthesen.
(Bildnachweis: Getty)
Welche Folgen hat das Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen?
Schlecht sitzende Schuhe sind bestenfalls unbequem und verursachen im schlimmsten Fall bleibende Schäden an den Füßen. Obwohl die Genetik bei einigen strukturellen Problemen in den Füßen eine Rolle spielt, kann ein Schuh, der nicht richtig passt, diese Bedingungen sicherlich verschlimmern und in einigen Fällen verschlimmern, rät Tony Gavin.
Eines der größten Probleme, die durch schlecht sitzende Schuhe verursacht werden, sind Blasen und die Folgewirkung dieser Blasen, fügt Dr. Chris Morriss-Roberts, Head of Podiatry Operations bei . hinzu Margaret Dabbs London . Sie können zu einer Verdickung der Haut und zu anhaltenden Rissen und Rissen in der Haut der Füße führen, je nachdem, wo sich die Blasen befinden. Wenn die Blase sehr stark ist, kann sie Sie daran hindern, richtig zu gehen, und die meisten Menschen finden, dass sie anders laufen, um das schmerzhafte Reiben auszugleichen. Dies kann wiederum Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Probleme mit den Knöcheln verursachen.
So weit, so entmutigend. Und das ist, bevor wir überhaupt auf die möglichen Schäden eingegangen sind, die schlecht sitzende Schuhe auf Ihren Zehennägeln anrichten können.
Ein weiteres Problem, das durch falsch sitzende Schuhe verursacht werden kann, ist die Onycholyse, bei der die Zehennägel abfallen. Wenn die Schuhe zu eng sind, kann dies zu wiederholten Mikrotraumen an den Nägeln führen. Diese sich wiederholenden Mikrotraumata werden durch das regelmäßige Tragen von engen oder schlecht sitzenden Schuhen verursacht. Fehlende Zehennägel sind nicht nur so schmerzhaft und unansehnlich, sondern können auch längerfristige Folgen haben. Wenn ein Nagel einmal abfällt, ist er oft nie wieder ganz derselbe.
Wenn Sie Anzeichen für eines dieser Probleme bemerken, empfehlen wir Ihnen, Ihren Hausarzt oder einen Podologen aufzusuchen.
So finden Sie gut sitzende Schuhe
SCHUHE FÜR SCHMALFÜSSE
Wenn Sie schmale Füße haben… Sie haben wahrscheinlich schmale Füße, wenn Sie feststellen, dass Ihre Schuhe an den Kanten zu viel Platz haben. Dies kann dazu führen, dass deine Füße an der Innenseite deines Schuhs rutschen und rutschen, was zu Reibungen führen und deine Gangart verändern kann.
Diese Marken sind unsere erste Wahl für alle mit schmalen Füßen:
