Sie haben sich am Wochenende die Sonne eingefangen und möchten wissen, wie Sie Sonnenbrand behandeln? Das sind die nächsten Schritte, um deine Haut zu beruhigen
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Obwohl wir bei woman&home große Befürworter von Sonnencreme sind, müssen Sie wissen, wie Sie Sonnenbrand behandeln können, wenn Sie in der Hitzewelle liegen und dabei erwischt wurden.
Das bester SPF ist das ganze Jahr über unverzichtbar, aber noch wichtiger in den Sommermonaten, wenn die Temperaturen steigen. Sie müssen nicht nur wissen, wie man Sonnenschutzmittel richtig aufträgt, sondern auch zu wissen, dass Sonnencreme eine Haltbarkeit hat. Die Reste des letzten Jahres sind möglicherweise veraltet und bieten daher keinen ausreichenden Schutz vor den schädlichen Strahlen der Sonne.
In einer idealen Welt ist es die beste Option, sich zu vertuschen und sich von der Sonne fernzuhalten. Aber wenn Sie in der Sonne waren und auf der roten Seite suchen, müssen Sie die nächsten Schritte kennen. Auf dem Weg zu den heißeren Monaten in den USA und Großbritannien haben wir einen Leitfaden zusammengestellt, der Sie wissen müssen, um Rötungen zu vermeiden und Sonnenbrand zu behandeln, wenn Sie die Sonne fangen.
Was ist Sonnenbrand?
Mit einem Wort, Schaden. Wenn Ihre Haut UV-Strahlung ausgesetzt ist, setzt sie Melanin frei, ein dunkles Pigment, das in der obersten Hautschicht ein bisschen wie ein Regenschirm wirkt. Dies hilft, Schäden in den tieferen Zellschichten zu blockieren und zu minimieren. Je nachdem, wie viel Melanin von Natur aus in Ihrer Haut vorhanden ist, kann dies als Bräune oder entzündet und rot erscheinen – was Sonnenbrand ist.
Diese Zellen sammeln sich manchmal in Gruppen auf der Hautoberfläche, die wir sehen Pigmentierung und Altersflecken oder in schwereren Fällen Melasma. Es ist erwähnenswert, dass es hier keinen wirklichen Unterschied zwischen denen gibt, die rosa werden und denen, die braun werden – wenn sich Ihre Haut in der Sonne verfärbt, ist das ein Schaden.
Während dunklere Hauttöne einen höheren Melaningehalt haben und daher einen etwas höheren natürlichen Schutz haben, ist dieser minimal und es gibt wirklich keine gesunde Bräune (außer natürlich künstlicher Bräune). Sonnenschäden sind verbunden mit Hautkrebs und krebsartige Muttermale, daher müssen Sie alle Schritte unternehmen, um dies zu verhindern. „Wiederholter Sonnenbrand kann Ihr lebenslanges Risiko erhöhen, im späteren Leben an Hautkrebs zu erkranken, und das Risiko sollte ernst genommen werden“, erklärt der Facharzt für Dermatologie Dr. Anjali Mahto . „Anzeichen und Symptome entwickeln sich normalerweise 2-6 Stunden nach der Sonnenexposition und erreichen ihren Höhepunkt nach etwa 12-24 Stunden.
„Ihre Haut kann heiß, rot und empfindlich werden und es können sich Blasen bilden. In schweren Fällen kann es zu Dehydration, Ungleichgewichten der wichtigen Salze in Ihrem Blut und Hautinfektionen kommen. In seltenen Fällen kann es tödlich sein.'
Wann sollte man bei Sonnenbrand eine medizinische Notfallbehandlung aufsuchen?
Wir alle haben Witze darüber gemacht, dass jemand nach dem Sonnenbaden wie ein „Hummer“ aussieht, aber Sonnenbrand kann extrem gefährlich sein, und Sie sollten in schweren Fällen immer einen Notarzt aufsuchen. 'Wenn Sie Blasen entwickeln, die bis zu 20 % Ihrer Körperoberfläche betreffen, oder andere Symptome wie Fieber, Übelkeit, Schüttelfrost, starke Schmerzen, Kopfschmerzen, Ohnmacht oder Schwindel haben, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen', sagt Dr. Mahto. 'Schwerer Sonnenbrand kann mit einer lebensbedrohlichen Hitzeerschöpfung oder einem Hitzschlag einhergehen.'
So beugen Sie Sonnenbrand vor
Wenn Sie wissen, dass Sie längere Zeit draußen sein werden, sollten Sie immer Vorkehrungen gegen Sonnenbrand treffen. Manche Menschen, wie zum Beispiel Menschen mit blasserer Haut, Sommersprossen und Muttermalen, haben ein höheres Sonnenbrandrisiko und sollten zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen und die Sonne an den heißesten Stellen des Tages meiden. In Großbritannien und den USA ist Ihr Verbrennungsrisiko zwischen März und Oktober höher, insbesondere zwischen 11 und 15 Uhr. Sie können dies minimieren, indem Sie Folgendes tun.
- Einen Hut tragen. Die Kopfhaut ist oft eine der ersten Verbrennungsstellen, aber ein Hut mit breiter Krempe hält sie bedeckt und schützt Gesicht, Nase und Ohren.
- Tragen Sie eine Sonnenbrille. Wählen Sie ein hochwertiges Paar und achten Sie auf das CE-Zeichen, um Ihre Augen vor UV-Strahlen zu schützen. Dies sind einige unserer Lieblingsorte, um Sonnenbrillen mit Sehstärke zu kaufen.
- Bedeckt halten. Entscheiden Sie sich für langärmelige Beine und lange Hosen aus dünnen, atmungsaktiven Stoffen, um Sie kühl zu halten.
- Tragen Sie Sonnencreme zweimal auf. Einmal 30 Minuten vor dem Ausgehen und noch einmal unmittelbar vor dem Sonnenbaden.
- Tragen Sie Ihre Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf, um sicherzustellen, dass Ihre Haut richtig geschützt ist.
Ultraviolettes Licht kann in zwei Arten unterteilt werden; UVA und UVB, und beide können Ihre Haut negativ beeinflussen. Denken Sie daran: A verursacht Alterung und B verursacht Brennen. Traditionell haben wir uns auf UVB-Strahlen konzentriert, da sie auch krebserregend sind. Aber UVA-Strahlen sind stark genug, um Wolken und Glas zu durchdringen und im Gegensatz zu UVB auch die Ozonschicht zu durchdringen. Dies bedeutet, dass etwa 95 % der UV-Strahlen, die den Boden erreichen, UVA-Strahlen sind. Daher ist es wichtig, auch an einem bewölkten Tag Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Alter und Stadien der kindlichen Entwicklung
Ihre Umgebung kann auch eine Rolle dabei spielen, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie sich verbrennen. „Es gibt bestimmte Oberflächentypen, die UV-Licht reflektieren und dadurch die Haut stärker schädigen“, erklärt Apothekerin Pareena Patel von Lloyds Pharmacy. „Trockener Strandsand kann bis zu 15 % der Strahlung reflektieren und Meeresschaum bis zu 25 %. Wenn Sie den Tag zu Hause oder unterwegs am Meer verbringen, sollten Sie regelmäßig Sonnencreme auftragen. Sie sollten es auch jedes Mal neu auftragen, wenn Sie das Handtuch nach dem Schwimmen trocknen, auch wenn es angeblich wasserfest ist.'
Sonnenbrand behandeln
Selbst wenn Sie sehr vorsichtig sind, kommt es zu Sonnenbrand. Wenn Sie unter den Nachwirkungen von zu viel Sonne leiden, gibt es Möglichkeiten, Sonnenbrand zu behandeln, um Schmerzen zu lindern und Schäden zu minimieren. Beginnen Sie damit, zu wissen, wann Sie genug Sonne hatten. Wenn sich Ihre Haut heiß anfühlt, ist es wichtig, so schnell wie möglich nach drinnen zu gehen. Das offizielle NHS Ratschläge zur Linderung der Symptome sind wie folgt.
- Kühlen Sie die Haut, indem Sie sie mit kaltem Wasser schwammen oder ein kaltes Bad oder eine Dusche nehmen. Auch das Auftragen einer kalten Kompresse wie eines kalten Waschlappens auf die betroffene Stelle kann hilfreich sein.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um sich abzukühlen und einer Dehydrierung vorzubeugen.
- Trage ein Weichmacher auf Wasserbasis oder Vaseline (wie Vaseline) auf, um deine Haut kühl und feucht zu halten.
- Nehmen Sie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein, um Schmerzen zu lindern – Aspirin sollte Kindern unter 16 Jahren nicht verabreicht werden.
'Es gibt eine Reihe von Schritten, die Sie befolgen können (um Sonnenbrand zu behandeln)', sagt Dr. Mahto. „Das allererste ist jedoch, aus der Sonne herauszukommen und die betroffenen Stellen abzudecken und im Schatten zu bleiben, bis der Sonnenbrand abgeheilt ist. Lockere Baumwollkleidung, die über einem Sonnenbrand getragen wird, lässt die sonnenverbrannten Stellen „atmen“.
Hydratation ist auch der Schlüssel. 'Bleiben Sie hydratisiert, da Sonnenbrand den Flüssigkeitsverlust durch die Haut fördern kann. Trinken Sie viel Wasser, um eine Dehydration zu vermeiden, und vermeiden Sie idealerweise Alkohol, der die Dehydration aufgrund seiner harntreibenden Wirkung verschlimmern kann.' Unser Derm hat unten einige weitere Tipps gegeben, was Sie bei Sonnenbrand tun können, um Ihre Haut zu heilen.
So bekommen Sie den Stachel aus einem Sonnenbrand
„Sie können bei Bedarf rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Diese können helfen, sowohl Schmerzen als auch Entzündungen zu lindern, die durch Sonnenbrand verursacht werden. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) sind ideal (vorausgesetzt, Sie können diese Art von Medikamenten sicher einnehmen) und sollten über einen Zeitraum von 48 Stunden eingenommen werden. Paracetamol (Tylenol) kann bei Schmerzen helfen, hat aber nur sehr geringe Auswirkungen auf Entzündungen.“
'Eine kühle Kompresse z.B. ein Handtuch mit kaltem Wasser für 15 Minuten befeuchtet, oder nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche. Versuchen Sie, die Temperatur knapp unter lauwarm zu halten. Stellen Sie sicher, dass die Dusche einen sanften Wasserfluss hat, anstatt auf voller Leistung zu stehen. Wenn sich Blasen bilden, ist ein Bad vorzuziehen. Reiben Sie Ihre Haut nicht mit einem Handtuch ab, sondern tupfen Sie sie beim Aussteigen sanft trocken.'
Hilft Feuchtigkeitscreme bei Sonnenbrand?
Die gute Nachricht: Eine sanfte und parfümfreie Feuchtigkeitscreme kann die Haut beruhigen und bei unerwünschtem Peeling helfen. „Befeuchten Sie nach dem Baden oder Duschen und verwenden Sie eine parfümfreie Creme oder Lotion, um die Haut zu beruhigen“, rät Dr. Mahto. 'Die wiederholte Anwendung ist notwendig, um das Erscheinungsbild des Peelings zu reduzieren, und muss möglicherweise einige Wochen lang fortgesetzt werden.'
Achten Sie darauf, auch die Aloe Vera zu greifen; Es gibt einen Grund, warum Sie es auf den Etiketten vieler After-Sun-Lotionen finden werden. „Aloe Vera oder sojahaltige Gele oder Lotionen können hilfreich sein; Aloe Vera hat nicht nur eine kühlende Wirkung auf die Haut, sondern wirkt auch entzündungshemmend“, ergänzt unser Arzt. 'Seien Sie vorsichtig bei Cremes, die Inhaltsstoffe wie Vaseline, Benzocain oder Lidocain enthalten, die Hitze in der Haut einschließen oder lokale Reizungen verursachen können.'
Sollten Sie bei Sonnenbrand Hydrocortison/Steroid-Creme auftragen?
Eine milde Steroidcreme kann helfen, Sonnenbrand zu behandeln, aber befolge immer die Anweisungen deines Arztes oder deines verschreibenden Arztes, da es wichtig ist, diese nicht zu häufig zu verwenden. „Du kannst eine milde Steroidcreme verwenden. 0,5-1% Hydrocortison für 38 Stunden, um Schmerzen und Schwellungen durch Sonnenbrand zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen“, rät Dr. Mahto. 'Dies wird am besten bei Kindern vermieden.'
Wie lange halten Sonnenbrandbläschen an?
Wenn Sie Sonnenbrandblasen haben, ist es unbedingt erforderlich, dass Sie fass sie nicht an . 'Lassen Sie Blasen in Ruhe; Versuchen Sie, sie nicht zu platzen, da dies zu Infektionen und Narbenbildung führen kann“, bestätigt Dr. Mahto. 'Sie werden sich normalerweise innerhalb weniger Tage von selbst niederlassen.'
Für eine individuelle medizinische Beratung und Behandlung wenden Sie sich immer an Ihren Arzt. Wenn Ihr Sonnenbrand sehr schwerwiegend ist oder Sie besorgniserregende/ungewöhnliche Nebenwirkungen haben, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf.