Claire Sweeney hat im Laufe der Jahre kein Geheimnis aus ihrer sich verändernden Figur gemacht und der Presse erzählt, dass sie während ihrer Schwangerschaft mit ihrem Sohn Jaxon um drei Steine zugelegt hat.
Die Mutter von einem, die derzeit in dem Tour-Musical Hairspray mitspielt, sagte damals: „Nach Jaxons Geburt wog ich 12 kg und war 16 Jahre alt. Ich aß Pasta, Curry, Chinesisches und Süßes. Ich habe mich nicht darum gekümmert, größer zu sein - ich hätte lieber einen Bauch als keine Mutter zu sein - aber ich fühlte mich älter.
'Ich sehnte mich nach Avocado und Schokolade und in meinem zweiten Trimester konnte ich nicht aufhören zu essen.' Ich bemerkte das Gewicht auf meinem Gesicht und Bauch.
gesalzene Karamelltorte
Seit Jaxons Ankunft im September 2014 arbeitet Claire jedoch hart und sieht glücklicher und gesünder aus als je zuvor. Also, was sind ihre Diät- und Übungsgeheimnisse? Wir untersuchen ...
Motivation
In einem Interview mit OK! Claire sprach über den Moment, als ihr klar wurde, dass sie etwas gegen ihr Gewicht unternehmen musste.
'Es war am Ende von Chitty und einer meiner Freunde sagte zu mir:' Claire, du siehst fett aus. 'Er war so stumpf zu mir und er sagte, es würde ihn stören. Er hat mich ermutigt “, sagte sie.
Um sich für den Erfolg ihrer Gewichtsabnahme zu motivieren, sagte die Schauspielerin, dass sie ein Bild von sich selbst verwendet habe, um ihr Ziel zu visualisieren.
'Ich habe zurückgeschaut, als ich 60 Minuten Makeover veranstaltete, und mir war nicht klar, in welchem guten Nick mein Körper steckte. Das war mein Ziel.' Ich hatte zwei Bilder auf meinem Handy. Einer von mir ist fett und einer, wie ich aussehen wollte “, sagte sie.
Hypnotherapie
Nachdem Claire während ihrer Schwangerschaft einen besonders süßen Zahn entwickelt hatte, wandte sie sich an die Hypnotherapeutin Susan Hepburn, die auch mit Lily Allen zusammengearbeitet hat, um ihr dabei zu helfen, ihr Verlangen nach Zucker zu stillen.
Ich ging zum ersten Mal zu einem Hypnosetherapeuten und sagte ihr, dass ich meine Binge-Mentalität klären müsse. Es war ein bisschen wie eine gute Nachtruhe - es war so entspannend “, sagte sie 2015 gegenüber der Zeitschrift Closer, und nach nur einer Sitzung gab sie an, Ergebnisse zu sehen.
'Ich habe ein Mädchen gesehen, das Donuts gegessen hat, und mir war schlecht, als ich sie nur ansah', fügte sie hinzu. 'Ich weiß, dass es mehr als eine Sitzung dauern wird, aber ich fühle mich bereits disziplinierter.'
Kalorienkontrolle
Claire während ihrer Schwangerschaft im Jahr 2014 abgebildet
Im Gegensatz zu einigen neuen Müttern konnte Claire nicht feststellen, dass das Stillen ihr beim Abnehmen half. 'Es ist Unsinn, wenn die Leute sagen, dass Stillen beim schnellen Abnehmen hilft', sagte sie zu OK! Magazin im Jahr 2015.
'Ich fühle mich gut, aber ich habe ständig Hunger. Ich habe wahrscheinlich zwei Steine zu verlieren, aber es wird nicht über Nacht ausgehen und ich werde mich nicht verhungern. Es ist wichtig für mich, gesund zu sein. '
Claire half nicht nur durch Hypnose, sondern verlor auch den größten Teil ihres Babygewichts nach einem Ernährungsplan mit dem Closer-Magazin, das sich auf Kohlenhydrate mit hohem Ballaststoffgehalt, weniger Fett und viel Eiweiß, Obst und Gemüse konzentrierte und sich auf rund 1.300 Kalorien pro Tag belief. Ein typischer Tag auf dem Plan hätte Haferbrei mit frischen Beeren, einem Quinoa- und Bohnensalat und einer Hühnchenpfanne mit Nudeln, ergänzt mit Snacks auf Obst- und Gemüsebasis, enthalten.
In der Vergangenheit hat Claire auch gesagt, dass sie ein Fan des Weight Watchers-Punktesystems ist, und dass sie dafür verantwortlich ist, dass sie 2010 einen guten 10-Punkte-Stein hat.
Muskelaufbau
Während ihrer Schwangerschaft sagte Claire gegenüber der Huffington Post: 'Ich habe heißes Yoga und Pilates immer geliebt, aber im ersten Trimester hatte ich zu viel Angst, um Sport zu treiben. Deshalb habe ich alles vermieden, außer laufen und schwimmen.'
Sie traf sich jedoch später mit Vicky Holmstock, einer Yogalehrerin, die ihr Techniken für Yoga während der Schwangerschaft beibrachte, und fing an, mit ihr zu trainieren.
Claire nahm während ihres Gewichtsverlusts nach der Schwangerschaft zusätzliches Training auf, das von den Personal Trainern Brian Gilgeous und Sarah Williams entwickelt wurde und nur 20 Minuten in Anspruch nahm.
'Ich liebe dieses Training, weil du es überall machen kannst - du brauchst nur einen Stuhl', sagte sie. 'Es hat mich so viel stärker gemacht.'
Das Regime umfasste eine Mischung aus Kniebeugen, Ausfallschritten, Liegestützen und Stuhleinsätzen, die fünfmal täglich wiederholt wurde. Die einfachen Bewegungen wurden entwickelt, um den Körper zu stärken und zu straffen, ohne dass eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder ausgefallene Geräte erforderlich sind.
Als Jaxon älter wurde, schaffte sie es, Spaziergänge mit ihm in ihr Trainingsprogramm aufzunehmen, indem sie mit dem Bugaboo Runner Buggy auf den Bürgersteig schlug.
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Mit dem Stress aufhören
Claire mit ihrem Sohn Jaxon im Jahr 2015
Obwohl Claire hart an ihrem Körper gearbeitet hat, sagt sie, dass die Mutterschaft sie weit weniger besorgt über den „perfekten“ Körperbau gemacht hat.
'Ich denke nicht so sehr an mein Gewicht', sagt sie. 'Ich sehe mich selbst an und denke, ich muss etwas verlieren, aber jetzt habe ich Jaxon. Ich bin nicht so besessen und weiß, dass mein Magen nicht so flach ist', sagt sie.
Das klingt für uns nach einer ziemlich gesunden Einstellung, Claire!