Das weltweite Rezept für ein Abendessen mit Braten



Gutschrift: Slimming World
  • Abnehmen der Welt

dient:

4

Fertigkeit:

einfach

Prep:

20 min

Kochen:

1 Std. 20 Min

Dieses Slimming World-Rezept für ein Braten-Abendessen verleiht Ihrem klassischen Sonntagsbraten eine gesunde Note. Es ist daher ideal für diejenigen, die den Slimming World-Plan einhalten oder nur versuchen, ein wenig gesünder zu essen.



Zusammen mit den Bratkartoffeln von Slimming World wird dieses Rezept für das Braten von Slimming World mit Sicherheit zu einem Familienfavoriten. Dieses Rezept für ein Braten-Abendessen ist für eine vierköpfige Familie gedacht. Die Zubereitung dauert nur 20 Minuten, danach 1 Stunde und 20 Minuten. Aber das Warten lohnt sich! Fügen Sie alle Arten von Gemüse zu Ihrem Fest hinzu; Probieren Sie Karotten, Brokkoli und Räude, und schon sind Sie auf dem besten Weg, einen Teil Ihres Tagesbedarfs in einer Sitzung zu decken.

Hüpfburg in die Luft jagen


Zutaten

  • 1 Zitrone, halbiert
  • 2 frische Rosmarinzweige
  • 1 mittleres Huhn (ca. 1,5 kg)
  • Kalorienarmes Kochspray
  • 1 kg Mehlkartoffeln wie Maris Piper, geschält und auf die gewünschte Größe zugeschnitten
  • 2 TL Knoblauchsalz
  • 4 Level TL Hühnersoße Granulat
  • Gemüse zum Servieren


Methode

  • Heizen Sie Ihren Backofen auf 200 ° C / 180 ° C / Gas vor. 6. Stecken Sie die Zitronen-Rosmarin-Zweige in das Hähnchen und legen Sie sie in eine Bratform. Mit kalorienarmem Kochspray einsprühen und leicht würzen. In der Mitte des Ofens 1 Stunde 30 Minuten braten oder bis das Huhn gar ist und die Säfte klar sind, wenn der dickste Teil des Beins mit einem Metallspieß durchbohrt wird. Das Hähnchen aus dem Ofen nehmen, mit Folie abdecken und 10-15 Minuten ruhen lassen.

  • In der Zwischenzeit die Kartoffeln 10 Minuten lang in einem Topf mit kochendem Wasser kochen oder bis sie anfangen, weich zu werden. Gut abtropfen lassen und die Kartoffeln in eine antihaftbeschichtete Bratform geben. Mit kalorienarmem Kochspray einsprühen, mit Knoblauchsalz bestreuen und oben im Backofen 25-30 Minuten oder knusprig und goldbraun außen und innen zart braten.

  • Stellen Sie die Soße gemäß den Packungsanweisungen her. Hähnchenschale wegwerfen, Fett entfernen und das Hähnchen auf Teller verteilen. Heiß servieren mit Kartoffeln, Soße und Ihrem Lieblingsgemüse.

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    Rezept mit freundlicher Genehmigung von Slimming World

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