VB6-Diät: Kann man wirklich abnehmen, wenn man vor 18 Uhr vegan ist?



Die meisten von uns würden bei dem Gedanken, vegan zu werden, zusammenzucken, aber wie wäre es mit einer Idee - was wäre, wenn Sie sich nur beim Frühstück und Mittagessen daran halten müssten und trotzdem essen könnten, was Sie am Abend mögen?



cremige Weißweinsauce für Fisch

Beyonce hat genau das getan und ist dadurch straffer geworden. Sie hat ein Bild auf ihrem Tumblr gepostet, auf dem sie heißer als je zuvor aussieht. Sowohl sie als auch Jay Z folgen seit 22 Tagen einer strengen veganen Diät und die Ergebnisse sind erstaunlich!

Die Vegan Before 6 oder VB6 Diät ist die neueste Gewichtsverlust-Begeisterung in Amerika. Die Prämisse ist, dass Sie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel vor 6 Uhr nachts meiden und sich so effektiv vor 6 Uhr zum Veganer machen!

Die Idee kam vom US-amerikanischen Food-Autor Mark Bittman. Er schreibt seit 1980 Lebensmittelkolumnen für Zeitungen, weiß also ein oder zwei Dinge über Lebensmittel und als sein Arzt ihm sagte, dass sein Cholesterin zu hoch sei und er in Gefahr sei, an Diabetes zu erkranken, begann er eine neue Lebensweise und VB6 wurde geboren .

Was sind die Regeln der VB6-Diät?

Es gibt wirklich sehr wenige, abgesehen von den offensichtlichen. Versuchen Sie, vor 18 Uhr eine Diät zu machen, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln und frei von Fleisch, Milchprodukten, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchten ist. Danach können Sie essen, was Sie möchten. Bittman empfiehlt auch, dass Sie versuchen, „weiße Lebensmittel“ zu reduzieren und sich den ganzen Tag über nicht mit verarbeiteten, mit Zucker gefüllten Bissen (auch wenn diese vegan sind) zu füllen. Die meisten Nudeln sind sowieso ein No-Go, da sie in der Regel aus Eiern hergestellt werden, aber auch Weißbrot und Pommes sollten vermieden werden.

Wie viel Gewicht kann ich beim VB6 verlieren?

Nachdem Mark Bittman sich auf diesen neuen Ernährungsplan eingelassen hatte, verlor er im ersten Monat 15 Pfund. Nach einigen weiteren Monaten war er 30 kg leichter als je zuvor. Außerdem schlief er besser, hatte seinen Cholesterinspiegel gesenkt und fühlte sich viel gesünder.

Was sind die Vorteile, vor 6 vegan zu sein?

Es ist eigentlich nicht so einschränkend! Wenn Sie darüber nachdenken, müssen Sie nur das Frühstück und Mittagessen in Ihrer neuen veganen Denkweise überstehen, und dann können Sie Ihr Abendessen nach Belieben zu sich nehmen. Es gibt keine Kalorienzählung, keine Ernährungstagebücher und kein Wiegen und Messen - nur eine gute, ehrliche und gesunde Ernährung den ganzen Tag über. Sie werden wahrscheinlich ein gutes Stück Geld in Ihrem Lebensmittelgeschäft sparen, ganz zu schweigen von den Vorteilen für die Umwelt. Immerhin hat ein Veganer in einem 4 × 4 eine geringere CO2-Bilanz als ein Fleischesser auf einem Push-Bike!

Was sind die Nachteile der VB6-Diät?

Nun, wenn Sie ein großer Fleischesser sind, haben Sie vielleicht zuerst Probleme, aber wie bei jeder Veränderung im Leben dauert es nur eine Weile, bis Sie sich daran gewöhnt haben. Sie können sich jederzeit in VB6 einarbeiten, indem Sie zuerst noch etwas Fisch essen, während Sie sich an neue Kochstile und Zutaten gewöhnen. Bittman möchte unbedingt darauf hinweisen, dass dies eine gesunde Lebensweise ist und keine Modeerscheinung. Die Teilnehmer sollten sich also vorstellen, dass sie für einen angemessenen Zeitraum vor 6 vegan sein werden.

Was kann ich auf der VB6-Diät essen?

Es wird empfohlen, dass Sie nach Möglichkeit selbst kochen (und denken Sie daran, es ist nur tagsüber), da Sie dann genau wissen, was Sie essen. Hier sind einige VB6-Lebensmittel, mit denen Sie sich wahrscheinlich gut auskennen:
- Salate - Gemüse - Obst - Nüsse - Hülsenfrüchte - Reis - Quinoa - Bulgurweizen - Schwarzbrot - Sojamilch oder Joghurt

Was kann ich auf der VB6-Diät nicht essen?

- Eier - Milch - Käse - Pasta - Quornprodukte (sie enthalten Milch und Ei)
- Fleisch - Geflügel - Fisch - Meeresfrüchte - Schokolade

thailändisches grünes Curry mit Garnelen

VB6: Vegan vor 6 Rezeptideen





Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir unsere Bank mit leckeren veganen Rezepten durchsucht, damit Sie sofort mit VB6 loslegen können.

VB6 Frühstücksrezepte

- Sunshine Breakfast Smoothie
- 2 Scheiben Vollkorntoast mit Vegemite - Frischer Obstsalat

VB6 Mittag- und Abendessen Rezepte

- Gebratene Tomatensuppe
- Ratatouille von Hugh Fearnley Whittingstall
- Gemüseeintopf
- Quinoa-Butternut-Kürbis-Salat
- Schnelles Kichererbsen-Süsskartoffel-Curry (Abbildung)
- Gebackene Aubergine

VB6 Leckereien und Snacks

- Vegane Hot Cross Buns

Wohin als nächstes?
- 5: 2 Diät: Worum geht es?
- Die Mittelmeerdiät
- Vegetarische Diät

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