Lassen Sie sich von diesen Star-Tipps für Ihren Gewichtsverlustplan inspirieren
Während wir unsere Lieblingsstars ehrfürchtig beobachten und daran denken, wie wunderbar es sein muss, so auszusehen, wie sie es tun und einen Lebensstil zu führen, wie sie es tun, haben sie es schwer. Ihr Lebensstil ist geschäftig und ihre Position in der Öffentlichkeit bedeutet, dass ihr Aussehen wichtig ist. Hier kommen Promi-Diäten ins Spiel – Diätpläne, die es Prominenten ermöglichen, einen geschäftigen Lebensstil und eine beneidenswerte Figur gleichzeitig aufrechtzuerhalten.
Streng Come Dancing Richterin Darcey Bussell gibt zu, dass sie für ein paar Wochen auf Nudeln und Brot verzichtet, wenn sie anfängt, ein paar Pfunde zuzunehmen. Sie gönnt sich auch nur ein Glas Rotwein pro Woche. In ihrer Ballettzeit, sagt Darcey, habe sie sehr gut gegessen, muss aber jetzt mit zunehmendem Alter mehr auf Kalorien achten.
Darcey isst gesunde Leckereien wie Pflaumen, Avocados und Datteln und vermeidet verarbeitete Lebensmittel.
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Promi-Diät-Geheimnisse: Mary Berry
Für Mary, 80, ist ihr Diätplan für Prominente einfach. Sie hat sich nicht nur geschworen, „nie wieder ein zweites Stück zu essen“, egal wie lecker es war, sondern sie hat auch „die Downing Street-Regel“ an ihrem eigenen Esstisch durchgesetzt. „Das erste, was man tun muss, ist, sich hinzusetzen“, erklärte sie kürzlich in einem Interview. 'Und die zweite ist, alle mechanischen Hilfsmittel vom Tisch zu nehmen.' „Wenn die Kinder und Enkel zu mir kommen, geben sie alle ihre Spiele und Handys an der Tür ab. Ich nenne es 'Downing Street-Regel', weil sie dich dazu zwingen, zu Nummer 10 zu gehen.' Und die Wissenschaft zeigt, dass Marys Diätplan für Prominente die richtigen Grundlagen hat. Essen vor dem Computerbildschirm oder Fernseher lenkt uns davon ab, uns auf das zu konzentrieren, was am Ende unserer Gabeln ist. Dies bedeutet, dass wir oft zu viel essen oder uns nicht satt fühlen. NICE (The National Institute for Health and Clinical Excellence) veröffentlichte einen Bericht, in dem die Einführung fernsehfreier Tage empfohlen wurde, um die Bildschirmzeit zu verkürzen und einen Anstieg der Fettleibigkeitsepidemie zu verhindern. Also, warum probieren Sie nicht heute Abend Marys 'Downing Street'-Promi-Diät und sehen, ob es einen Unterschied macht?
Promi-Diät-Geheimnisse: Audrey Hepburn
Audrey Hepburn ist nur eine Handvoll Prominenter, die man wirklich als Hollywood-Ikone bezeichnen kann. Ihre Haltung, ihr Stil, ihre Eleganz und ihre schlanke Figur sind nur einige der Eigenschaften, die ihr Millionen von Bewunderern eingebracht haben – sowohl Männer als auch Frauen. Aber während ihrer gesamten Karriere gelang es ihr, die Gewichtsschwankungen zu vermeiden, unter denen viele andere Prominente leiden. War das also eine Folge guter Gene oder kannte Audrey das Geheimnis, ihr Gewicht zu halten? Ein neues Buch, das von ihrem Sohn geschrieben wurde, beschreibt ihre Ernährung und Essgewohnheiten - und es scheint, dass es letzteres war! Laut Luca Dotti folgte die Schauspielerin einem einfachen Plan, der vorsah, das Frühstück und einen Schokoladengenuss am Tag nie auszulassen. Dies, zusammen mit einer monatlichen Entgiftung, hinterließ ihr eine Figur, um die Millionen von Frauen beneidet wurden. Das Buch, Audrey zu Hause, Erinnerungen an die Küche meiner Mutter (£20; HarperCollins) ist jetzt erhältlich und enthält Rezepte für die Lieblingsspeisen des Stars. Fühlen Sie sich von Audrey inspiriert? Klicken Sie sich durch, um weitere Diät-Tipps für Prominente zu erhalten ...
Sharon stone
Sharon Stone ist zwar 57 Jahre alt, sieht aber ganz sicher nicht danach aus. Ihre beneidenswerte Figur ist das Ergebnis eines strengen Regimes mit niedrigem GI. Sharon basiert auf der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und verzichtet auf Lebensmittel mit hohem GI wie raffinierten Zucker, kohlensäurehaltige Getränke, Weißbrot und weiße Nudeln, um ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Ihr Geheimnis für flache Bauchmuskeln? Naschen auf Pflaumen. Sie besiegen Blähungen, reinigen den Darm auf natürliche Weise und enthalten Vitamin E für Anti-Aging-Effekte.
Farn Britton
Die 58-jährige Moderatorin Fern hat letztes Jahr bekanntermaßen abgenommen, als sie an Strictly Come Dancing teilnahm. Sie trägt dazu bei, ihr Gewicht niedrig zu halten, indem sie in ihren täglichen Mahlzeiten gesunde Substitutionen vornimmt. Farn entscheidet sich dafür, Lebensmittel zu backen, anstatt sie zu braten, wodurch viel Fett und Kalorien gespart werden. Sie wendet auch die guten alten Regeln der Portionskontrolle an und füllt ihren Teller halb mit Gemüse, 1/4 mit magerem Protein und 1/4 mit braunem Kohlenhydrat. Mit dem Koch Phil Vickery verheiratet zu sein, könnte jeden Diätplan in Gefahr bringen, aber Fern entscheidet sich dafür, Puddings zu teilen, um sofort Kalorien zu sparen und trotzdem den gleichen Genuss zu genießen.
Beyoncé
Die kurvenreiche Sängerin behält ihre erstaunliche Figur, indem sie sich immer sehr kalorienarm ernährt. Sie verzichtet auf rotes Fleisch und ersetzt Nudeln und Reis durch Quinoa. Beyonce achtet darauf, dass sie immer ein sättigendes, gesundes Frühstück wie Rühreiweiß oder einen Frucht-Smoothie isst. Während Beyonce unter der Woche an ihrer strengen Diät festhält, gönnt sie sich am Sonntag einen Cheat Day. Ihr Top-Tipp, um Wasser interessanter zu machen, ist, Gemüse- oder Hühnerbrühe in heißes Wasser zu geben, um ein feuchtigkeitsspendendes herzhaftes Getränk zuzubereiten.
Prinzessin Charlotte Babybilder
Oprah Winfrey
Oprah, 61, kontrolliert ihr Gewicht, indem sie einen persönlichen Koch beschäftigt. Auch wenn dies für viele von uns keine Option ist, können wir ihrem Beispiel folgen, indem wir mageres Fleisch und viel Obst und Gemüse essen, um satt zu bleiben, ohne sich mit Kalorien zu belasten. Oprah hat ein Schilddrüsenproblem, das ihr Gewicht oft zu einem Jo-Jo verursacht hat. Anstatt Diäten zu machen, entscheidet sie sich für einen gesunden Lebensstil, der leicht zu pflegen ist.
Diane Krüger
Schauspielerin Diane, 39, hält sich schlank und gesund, indem sie nur Bio-Lebensmittel isst. Sie versucht, Fast-Food-Leckereien – wie ihre Lieblings-Burritos – auf einmal alle paar Wochen zu beschränken. Diane ist kein Fan von Fitnessstudios und zieht es vor, aktiv zu bleiben, indem sie in der Natur wandert.
Katze Deeley
Cat Deeley, 39, beginnt jeden Tag mit einer Tasse heißem Wasser und Zitrone, um ihren Darm zu reinigen und zu neutralisieren.
Helen Mirren
Helen sieht mit 70 Jahren das Bild der Perfektion aus. Das Geheimnis ihrer schlanken Figur liegt in der Mäßigung. Helen erklärt, dass sie immer eine Diät macht, nie zu viel trinkt oder isst, was ihrem Körper hilft, das ganze Jahr über im Gleichgewicht zu bleiben. Wenn sie mit den Dreharbeiten beschäftigt ist, besteht Helens Geheimnis darin, früh in die Nacht zu kommen und sich vom Alkohol fernzuhalten. Außerdem hält sie ihr Immunsystem mit Vitaminpräparaten auf. Entdecken Sie hier weitere Ernährungstipps w&h diätclub hier
Gwyneth Paltrow
Schauspielerin Gwyneth Paltrow, 43, folgt regelmäßig einer strengen makrobiotischen Diät. Das bedeutet eine 60-prozentige Aufnahme von Gemüse und Fisch und Fleisch. Milchprodukte, verarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Koffein sind nicht erlaubt. Entdecken Sie hier weitere Ernährungstipps w&h diätclub hier
Jennifer Aniston
Jennifer, 46, bekam ihre schlanke Figur, indem sie Mayonnaise in Sandwiches ausschnitt und auf alle frittierten Speisen verzichtete. Sie profitiert jetzt stattdessen von fettarmen Mahlzeiten. Als Jen im Film We're The Millers von 2013 abnehmen musste, um eine Stripperin zu spielen, reduzierte sie ihre Ernährung auf mageres Fleisch und viel Gemüse. An Schummeltagen erlaubt sie sich Grünkohlchips zu essen. Ihr Geheimnis für langfristiges Abnehmen besteht darin, nie eine zweite Portion zu nehmen und ein vollständiges Süßigkeitenverbot.
Cameron Diaz
Obwohl Schauspielerin und ehemaliges Model Cameron, 43, einen schnellen Stoffwechsel hat, kann es ihr ungewöhnlicher Start in den Tag sein, der ihr hilft, in Form zu bleiben: eine große Portion Hühnchen! Cameron behauptet, es verschafft ihr einen schnellen Energiestart und bereitet sie auf den Tag vor.
Garnelen-Laksa-Curry
Sophia Loren
Sophia, 81, ist die Doyenne der Selbstdisziplin. Seit Jahren spricht sie über ihre Liebe zu Pasta, aber höre auf die Laster, die die Schauspielerin vermeidet. Sophia isst selten Fleisch und du wirst sie weder Chips essen noch Zigaretten rauchen oder Alkohol trinken. Käse, Obst und Gemüse bilden den Rest ihrer täglichen Mahlzeiten.
Lauren Hutton
Nur wenige Models sind länger im Geschäft als Lauren, 72. Lauren ist keine Sportfanatikerin und zieht stattdessen lange Spaziergänge vor. Die Mahlzeiten basieren auf Salaten, Obst und Gemüse und sie isst selten Fleisch oder Desserts.
Claudia Schiffer
Supermodel Claudia, 45, hält ihr Gewicht unter Kontrolle, indem sie zum Abendessen leichtere Mahlzeiten (Salat und gedünstetes Gemüse) zu sich nimmt und vor 12 Uhr nichts als Obst isst. Für ein gereinigtes Gefühl trinkt sie den ganzen Tag über Kräutertee.
Jane Seymour
Die 64-jährige Schauspielerin befriedigt ihre Naschkatzen mit gefrorenen Fruchtriegeln. Mach mit w&h diätclub hier Mit Dank an 1001 bestgehütete Diät-Geheimnisse von Diane Irons
Raquel Welch
Die tägliche Yogapraxis spielt eine große Rolle in dem unglaublichen Zustand, in dem sich Raquel mit 75 befindet. Ihre regelmäßige Bewegung in Kombination mit einer proteinreichen Ernährung (Truthahn, Kalb, Fisch, etwas rotes Fleisch) sowie das Naschen von Reiskuchen und frischem Obst lässt Raquel mit ein beneidenswert schlanker Körperbau.
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Elle Macpherson
Supermodel Elle, 51, heißt nicht umsonst The Body. Ihre steinharten Bauchmuskeln sind das Ergebnis von 500 täglichen Sit-ups. Außerdem isst Elle nur zwei Mahlzeiten am Tag – jeden Tag hat sie die Wahl zwischen Mittag- oder Abendessen, je nach Zeitplan oder Laune.
Faye Dunaway
Faye behauptet, sie sei heute mit 74 in einem besseren Zustand als zu jedem anderen Zeitpunkt in ihrem Leben. Faye verzichtet auf Weißmehl und verwendet viele Salate, gegrillten Fisch, Gemüse und Siebenkornbrot.
Melanie Griffith
Schauspielerin Melanie, 58, ist eine vielbeschäftigte Mutter von drei Kindern, daher ist es für sie einfacher, ihre Figur durch Radfahren, Schwimmen und Spazierengehen mit der Familie in Form zu halten. Melanie nimmt auch Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein. Sie wechselt ihre Nahrungsergänzungsmittel von Zeit zu Zeit ab, liest, wonach ihr Körper verlangt und reagiert entsprechend.