Menstruationstassen sind so eingestellt, dass sie verändern, wie Sie Ihre Periode erleben. Vom Einsetzen und Herausnehmen bis zum Reinigen – hier ist unsere Anleitung für Anfänger zur Verwendung
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Zu wissen, wie man eine Menstruationstasse richtig verwendet, kann die Art und Weise, wie Sie Ihre Periode erleben, für immer verändern. Vom Einsetzen über das Herausnehmen bis hin zur Reinigung – hier erklären die Experten, wie Sie Ihre Menstruationstasse für eine sichere und nachhaltige Menstruationspflege verwenden.
In den letzten Jahren hat die Menstruationstasse als Alternative zu Binden und Tampons an Popularität gewonnen. Das umweltfreundliche Produkt wird für seine Nachhaltigkeitseigenschaften und seine Dichtigkeit bewertet. Diejenigen, die neu in der Welt der Menstruationstassen sind, können sie verständlicherweise ein wenig einschüchternd finden. Aber Sie brauchen keine Angst zu haben. Die besten Menstruationstassen machen die Periodenpflege viel günstiger, bequemer und nachhaltiger.
Die kleinen glockenförmigen Cups bestehen normalerweise aus Silikon oder Gummi und dichten die Vaginalwände ab, um die Menstruationsflüssigkeit aufzufangen, bis die Tasse entfernt wird. Richtig eingesetzt spüren Sie die Tasse nicht einmal in sich. Menstruationstassen trocknen das Vaginalgewebe auch nicht aus und könnten daher eine großartige Alternative zu Tampons für diejenigen sein, die darunter leiden Scheidentrockenheit .
Es ist jedoch erwähnenswert, dass es bei diesen Cups keine Einheitsgröße gibt. „Menstruationstassen werden normalerweise nach Alter und Durchflussmenge ausgewählt, aber auch andere Faktoren wie die Höhe des Gebärmutterhalses oder die Geburt können Kaufentscheidungen beeinflussen“, sagt Carinne Chambers-Saini, CEO und Gründerin von Diva International , Macher des DivaCup.
Wenn Sie die richtige Menstruationstasse für Sie gefunden haben, kann dies zusammen mit den besten Apps zur Periodenverfolgung ein entscheidender Faktor für Ihre Periode sein. Das Nageln des Einsetzens und Entfernens ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Zeit mit einer Tasse. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.
So setzen Sie eine Menstruationstasse ein
Das erste Mal kann entmutigend sein, aber der Prozess wird bald zur zweiten Natur, sagt Terri Harris, eine Spezialistin für Menstruations-, Sexual- und Reproduktionsgesundheit. „Es kann wirklich beängstigend sein, wenn Sie zum ersten Mal eine Menstruationstasse einsetzen, besonders wenn Sie noch nie etwas Ähnliches wie eine Tasse verwendet haben“, sagte sie w&h. 'Es ist ganz anders als selbst einen Tampon zu verwenden, es ist einfach super entspannt zu sein und viele tiefe Atemzüge zu machen', fügt sie hinzu (wenn Sie Schwierigkeiten haben, lesen Sie diese Anleitung zu wie man besser atmet sollte helfen).
Terri empfiehlt außerdem, bei den ersten paar Benutzungen einer Menstruationstasse eine Damenbinde oder Slipeinlage zu tragen, wenn Sie sich mit dem Einführen vertraut machen. Leckagen sind zu diesem Zeitpunkt normal, also lassen Sie sich nicht abschrecken!
Um eine Menstruationstasse einzusetzen, Medzino OB / GYN Dr. Kim Langdon schlägt vor, diese einfachen Schritte zu befolgen:
- Packen Sie die Tasse aus und reinigen Sie sie vor dem Gebrauch.
- Lesen Sie die mit Ihrer Tasse gelieferte Bedienungsanleitung.
- Reinigen Sie Ihre Hände mit warmem Seifenwasser.
- Falte die Tasse mit deiner dominanten Hand nach oben.
- Finden Sie eine bequeme Position beim Sitzen auf der Toilette oder in der Hocke.
- Finden Sie Ihre Vaginalöffnung und führen Sie die gefaltete Tasse langsam ein.
- Üben Sie Druck in Richtung Rektum aus und führen Sie die Tasse in gefalteter Position tiefer und nach oben, bis Sie sie kaum noch berühren können.
- Lassen Sie die Tasse aus der gefalteten Position in Ihrem Inneren aufspringen.
- Passen Sie vom Boden der Tasse aus an und drücken Sie bei Bedarf weiter.
- Stellen Sie sicher, dass der Stiel der Tasse nicht mehr aus Ihrer Vaginalöffnung zeigt, aber nicht tief genug, um ihn nicht zu erreichen.
Wenn Sie eine Lektion in weiblicher Anatomie wünschen, bevor Sie beginnen, finden Sie in unserem Leitfaden normale Vagina sieht aus wie eine nützliche Lektüre.
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Wie man eine Menstruationstasse faltet
Zu wissen, wie man einen Becher faltet, ist ein wichtiger Aspekt des Einsetzvorgangs. „Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Tasse zu falten, und hier können Sie Spaß haben, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist“, sagt Liz Raphael, Expertin bei Salz . „Zwei der beliebtesten Methoden sind der Pinch-Fold und der U-Fold“, fügt Carinne hinzu.
Die Einführmethoden für Quetschfalten und U-Falten:
- Quetschfalte -Kneifen Sie eine Seite der Tasse zur Mitte hin zusammen, um eine spitze V-Form zu erhalten.
- U-Falte – Falten Sie die Tasse in zwei Hälften, um eine U-Form zum leichteren Einführen zu erhalten.
So entfernen Sie eine Menstruationstasse
Je nach Flow können die meisten Menstruationstassen sechs bis zwölf Stunden getragen werden. Sobald Sie 12 Stunden erreicht haben, sollten Sie Ihre Tasse entfernen. Wenn Sie vorher auf die Toilette gehen und Blut bemerken, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Tasse voll ist und entfernt, geleert und gereinigt werden muss.
„Es geht darum, Ihren Flow zu kennen, und je mehr Sie die Tasse verwenden, desto mehr werden Sie verstehen“, sagt Terri.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Menstruationstasse zu entfernen, sollten Sie:
- Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Seifenwasser.
- Entspannen Sie die Muskeln in Ihrem Unterbauch.
- Setzen Sie sich auf die Toilette oder gehen Sie in die Hocke (Neulinge können es bequemer finden, sie unter der Dusche zu entfernen, um Verschüttungen zu vermeiden).
- Führen Sie Ihre Hand in den Vaginalkanal ein, drücken Sie den Stiel der Tasse zusammen und ziehen Sie ihn sanft zu sich heran.
- Wenn du den Boden deiner Tasse erreichen kannst, drücke sie zusammen, um das Siegel zu brechen, das sie erzeugt hat.
- Verwenden Sie langsam eine wackelnde Bewegung, um die Tasse nach unten zu bringen und vollständig zu entfernen.
- Leeren Sie die Tasse in die Toilette oder das Waschbecken und reinigen Sie sie.
So reinigen Sie eine Menstruationstasse
Nachdem Sie Ihre Menstruationstasse abgenommen haben, ist es wichtig, dass Sie sie sofort und vor der erneuten Verwendung gründlich waschen.
Nach jedem Gebrauch sollten Sie Ihre Tasse mit warmem Seifenwasser oder einem Shampoo mit ausgewogenem pH-Wert reinigen, um eine Vaginalinfektion zu verhindern.
Nach jeder Periode ist es wichtig, Ihre Tasse vollständig zu desinfizieren. Stellen Sie dazu Ihre Tasse fünf Minuten lang in kochendes Wasser. Wenn Sie dies nicht tun können, verwenden Sie ein Spray mit 70 % Isopropylalkohol auf einem weichen Tuch, um Ihre Tasse sauber zu wischen. Achten Sie darauf, dass der Alkohol verdunstet und spülen Sie Ihre Tasse gründlich aus, bevor Sie sie einsetzen.
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Wenn Sie Ihre Menstruationstasse richtig reinigen und pflegen, müssen Sie sie ein bis zwei Jahre lang nicht ersetzen. Es ist eine geldsparende, nachhaltige Alternative zu anderen Periodenprodukten und wir wetten, dass Sie, sobald Sie eine Menstruationstasse verwenden, keine andere Periodenpflege mehr verwenden möchten!