Steigern Sie Ihre Energie, reinigen Sie Ihren Körper und verlieren Sie Gewicht mit unserem 3-tägige reinigende Detox-Diät . Heilpraktikerin Sarah Bowles Flannery zeigt Ihnen mit ihren fachkundigen Ernährungstipps, wie es geht. Sarah ist auf Naturheilkunde spezialisiert, was einfach ein Gesundheitsansatz ist, der verwendet wird nur natürliche Methoden. Klingt gut für uns!
Reinigende Detox-Diäten sind eine brillante, kurzfristige Lösung zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie diese Woche in den Urlaub fahren oder sich für diese große Sommerhochzeit gut aussehen lassen und sich gut fühlen möchten, können sie eine großartige Option sein.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Art von extremen, entgiftenden Diäten nur kurzfristig und sind keine gute Lösung für eine langfristige, dauerhafte Gewichtsabnahme. Aber auch hier sind sie die perfekte Wahl für diejenigen, die schnell abnehmen und vielleicht sogar einen längeren Gewichtsverlustplan starten möchten!
Siehe Sarahs Top-Tipps unten...
Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Ihrer 3-tägigen reinigenden Detox-Diät zu beginnen?
Wenn Sie eine Pause machen, sagt Heilpraktikerin Sarah Bowles Flannery. Befolgen Sie die Speisekarte buchstabengetreu, trinken Sie viel Wasser und Kräutertee und genießen Sie dann nach nur drei Tagen einen leichteren Körper, einen klaren Kopf und mehr Energie!
Was ist der Detox-Diätplan?
Beim Aufwachen: 1 Tasse warmes Wasser mit Saft von ½ eine Zitrone.
Portionsgrößen für Kleinkinder
Frühstück: kleine Schüssel Brei, Beeren, gemahlene Leinsamen bestreuen.
Morgensnack: 1 kleiner Apfel oder Birne und 10 rohe Mandeln.
Mittagessen: 1 Tasse Bohnen (Aduki, Mung, Kichererbsen) gekocht mit Knoblauch und Zwiebeln, mit einer kleinen Portion Naturreis oder Quinoa, dazu gemischter Salat mit Kräutern.
Sushi-Rollen-Rezepte
Nachmittags-Snack: in Scheiben geschnittene Paprika, Sellerie und Karottenstange mit 2 EL Hummus.
Abendessen: kleines Stück Lachs, Tofu oder Bio-Hähnchen, mit gedünstetem grünem Gemüse, bestreut mit Sesam.
Welche Übungen sollte ich auf dem Detox-Diätplan machen?
Es ist wichtig, es einfach und nicht zu anstrengend zu halten. Eine gute Übungsoption ist ein 30-minütiger Spaziergang am Morgen oder 30 Minuten Yoga oder Walking am Nachmittag.
Schließlich sollten Sie jede Nacht Ihre acht Stunden Schlaf bekommen und sogar bereit sein, ein Mittagsschläfchen zu gönnen, wenn Sie können! Schlaf regt den Stoffwechsel an, schließlich...