dient:
2Fertigkeit:
einfachPrep:
10 minKochen:
13 minErnährung pro Portion | DDR | |
|---|---|---|
| Kalorien | 487 kCal | 24% |
| Fett | 31g | 44% |
| - gesättigt | 6g | 30% |
Unser leichter und köstlicher warmer Kartoffelsalat mit geräuchertem Makrelenrezept beweist, dass der Salat nicht langweilig oder in kalorienreichen Dressings getränkt sein muss, um schmackhaft zu werden. Kartoffelsalat ist die beste Beilage für Makrelen, da er die Salzigkeit des geräucherten Fisches durchschneidet. Nicht nur, dass dieses Rezept einfach zuzubereiten ist und in nur 15 Minuten auf dem Tisch liegt - ideal für ein Abendessen unter der Woche! Eine Portion dieses wärmenden Salats enthält nur 487 Kalorien pro Portion. Das würzige, hausgemachte Dressing verwendet nur zwei Zutaten und verleiht Ihrem Teller einen tiefen Geschmack. Mit ein oder zwei Scheiben Rote Beete haben Sie ein sättigendes Mittagessen oder ein leichtes Sommerabendessen. Der geräucherte Makrelensalat wird einige Tage im Kühlschrank aufbewahrt, sodass Sie auch zum Mittagessen Reste haben können.
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Lauch Babynahrung
Zutaten
- 300 g neue Kartoffeln, halbiert oder in dicke Scheiben geschnitten
- Ca. 150 g Brokkoli, in kleine Röschen geschnitten
- 2 Teelöffel Apfelessig oder Weinessig
- 1-2 Teelöffel grobkörniger Senf
- 4- 6 Teelöffel Olivenöl
- 3-4 gekochte Rote Beete, geviertelt
- 2 geräucherte Makrelenfilets, Gesamtgewicht ca. 150 g
Methode
Die Kartoffeln in eine Pfanne mit kochendem Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen, dann die Brokkoliröschen dazugeben und 2-3 Minuten kochen lassen
Den Essig und den Senf mit dem Öl verquirlen, um ein Dressing zu erhalten
Das Gemüse gut abtropfen lassen, in eine Schüssel geben und das Dressing gut einrühren
Rote-Bete-Viertel und Makrelenflocken hinzufügen
Jamie Dornan Mutter