Sexualtherapie muss kein Tabu sein, deshalb sollte jeder in Betracht ziehen, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen
(Bildnachweis: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Denken Sie darüber nach, eine Sexualtherapie auszuprobieren, sind sich aber nicht sicher, ob sie das Richtige für Sie ist? Die Wahrheit ist, dass Sexualtherapie bei jedem Anliegen helfen kann – und es sollte nicht als Tabu oder Angst angesehen werden. Genau wie bei jedem anderen Gesundheitsproblem gibt es Fachleute, die bereit sind, auf Ihre Sorgen zu hören und Ihnen dabei zu helfen.
Fragen Sie sich, ob Sexualtherapie Ihrer Beziehung helfen könnte? Vielleicht ist Ihr Selbstvertrauen gesunken oder Ihr bester Vibrator schneidet es einfach nicht mehr? Was auch immer Sie sich Sorgen machen, die Sexualtherapie ist für Sie da.
Für manche Menschen ist Sex eine Quelle großer Angst und Sorge, sagt Annabelle Knight, Sex- und Beziehungsexpertin der Marke für sexuelle Wellness Liebe Honig .
Sexualtherapie ist ein integrativer Ansatz zur Behandlung und Beseitigung von zugrunde liegenden Herausforderungen. Diese Bedenken können physischer Natur sein, wie z. B. eine geringe Durchblutung. Sie können auch psychologische Probleme sein, wie Angst, Stress und Vertrauensprobleme.
Was ist Sexualtherapie und bei welchen sexuellen Problemen hilft sie?
Sexualtherapie ist eine Art Gesprächstherapie, sagt Annabelle. Es wurde entwickelt, um Einzelpersonen und Paaren dabei zu helfen, medizinische, psychologische, persönliche oder zwischenmenschliche Faktoren anzugehen, die sich auf die sexuelle Befriedigung auswirken.
Auch wenn es kein magisches Heilmittel ist, ist es definitiv ein großartiger Ausgangspunkt. Das Ziel der Sexualtherapie ist es, Menschen zu helfen, körperliche und emotionale Herausforderungen zu überwinden, um eine befriedigende Beziehung und ein angenehmes Sexualleben zu führen, sagt Annabelle.
Und es kann vielen Sexproblemen helfen. Sexuelle Dysfunktion ist weit verbreitet, sagt Annabelle. Tatsächlich berichten vier von zehn Frauen und fast ein Drittel der Männer, im Laufe ihres Lebens irgendeine Art von sexueller Dysfunktion gehabt zu haben. Zu diesen Funktionsstörungen können gehören:
- Erektile Dysfunktion
- Verlust der Libido
- Mangel an Interesse
- Vorzeitiger Samenerguss
- Geringes Vertrauen
- Mangelnde Reaktion auf sexuelle Reize
- Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen
- Übermäßige Libido
- Unfähigkeit, das Sexualverhalten zu kontrollieren
- Beunruhigende sexuelle Gedanken
- Unerwünschte sexuelle Fetische
Wie funktioniert Sexualtherapie?
Denken Sie über eine Sexualtherapie nach, sind sich aber nicht sicher, was während einer Sitzung passiert? Es ist eigentlich ziemlich einfach. Sexualtherapie ist wie jede Art von Psychotherapie. Sie behandeln die Erkrankung, indem Sie Ihre Erfahrungen, Sorgen und Gefühle durchsprechen, sagt Annabelle.
Zusammen mit deinem Sexualtherapeut , erarbeiten Sie dann Bewältigungsmechanismen, um Ihre Reaktionen in Zukunft zu verbessern, damit Sie ein gesünderes Sexualleben haben können.
Bei Ihren ersten Terminen spricht Ihr Therapeut entweder nur mit Ihnen oder mit Ihnen und Ihrem Partner zusammen. Der Therapeut ist da, um Sie zu begleiten und Ihnen zu helfen, Ihre aktuelle Herausforderung zu verarbeiten.
Und sie werden dich nie verurteilen. Sie sind nicht dazu da, Partei zu ergreifen oder jemanden zu überzeugen, sagt Annabelle.
Mit jeder Sitzung wird Ihr Therapeut Sie weiterhin dazu drängen, Ihre Bedenken, die zu sexueller Dysfunktion führen können, besser zu handhaben und zu akzeptieren. Alle Gesprächstherapien, einschließlich der Sexualtherapie, sind sowohl eine unterstützende als auch eine erzieherische Umgebung.
Es soll Trost spenden und zur Veränderung ermutigen. Sie werden wahrscheinlich das Büro Ihres Therapeuten mit Aufgaben und Aufgaben verlassen, die vor Ihrem nächsten Termin zu erledigen sind.
wie lange man ein 2kg Huhn kocht
Ihr Therapeut kann Sie auch an einen Arzt überweisen, wenn er den Verdacht hat, dass Sie körperliche sexuelle Bedenken haben.
Welche Übungen werden während der Sexualtherapie verwendet?
Die Übungen zur Sexualtherapie sind unterschiedlich, je nachdem, wen Sie sehen. Sie können umfassen, sagt Annabelle:
- Schaffung der gegenseitigen Verantwortung zwischen den Partnern für die Bewältigung sexueller Bedürfnisse und Anliegen.
- Bereitstellung von Informationen und Aufklärung über sexuelle Funktion und sexuelle Aktivität.
- Bereit sein, die Einstellung zum Sex zu ändern.
- Die Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit loswerden.
- Paaren helfen, die Kommunikation rund um Sex und sexuelle Techniken zu verbessern.
- Reduzierung problematischer Verhaltensweisen und Geschlechterrollen in der Beziehung.
- Geben Sie Hausaufgaben, um Paaren zu helfen, ihre sexuelle Beziehung zum Besseren zu verändern.
Ist Sexualtherapie peinlich?
Das Wichtigste zuerst: Sie müssen sich nicht ausziehen! Der Sexualtherapeut wird mit niemandem sexuelle Beziehungen haben oder jemandem zeigen, wie man Sex hat, sagt Annabelle.
Obwohl es natürlich ist, sich zu schämen, wenn man mit einem Fremden über Sex spricht, sollte es nicht von Dauer sein.
Bauernhöfe in meiner Nähe zu besuchen
Das Stigma, dass Sexualtherapie peinlich ist, ist da draußen, aber es sollte Sie nicht daran hindern, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen, sagt Annabelle. Erstens ist Sex sehr persönlich, privat und intim, und daher erscheint es seltsam, selbst mit einem auf Sex spezialisierten Psychotherapeuten zu sprechen.
Und wenn es Ihnen peinlich ist, denken Sie daran, dass eine Sexualtherapie langfristig von Vorteil sein wird. Die Vorteile der Sexualtherapie überwiegen bei weitem die anfängliche Verlegenheit, die Sie vielleicht befürchten, sagt Annabelle. Hilfe für dich selbst, deine Beziehung und deine Fähigkeit, Sex zu genießen, kann sich positiv auf dein Leben und deine Beziehungen auswirken.
Berührt dich ein Sexualtherapeut?
Sexualtherapeuten sprechen mit ihren Patienten, um ihnen zu helfen, ihre sexuellen Probleme zu bewältigen und ihr Sexualleben zu verbessern. Aber manche Patienten brauchen mehr als eine Gesprächstherapie. Sie müssen im Schlafzimmer üben und haben keinen Ehepartner oder Partner, an den sie sich wenden können, sagt Annabelle.
Für diese Patienten wenden sich einige Sexualtherapeuten an Ersatzpartner – Menschen, die Patienten mit Intimitätsproblemen mit einem praktischen Ansatz helfen. Dazu kann auch Sex mit dem Patienten gehören.
Es mag schockierend klingen, aber es könnte helfen. Obwohl die Verwendung von Leihmutterschaften bei Patienten beiderlei Geschlechts selten ist, werden sie zunehmend von Frauen verwendet, deren körperliche oder psychische Gesundheitsprobleme sie daran hindern, ein gesundes Sexualleben zu führen, sagen Experten. Früher wurde eine solche Therapie fast ausschließlich von Männern durchgeführt, ergänzt Annabelle.
Kannst du alleine zur Sexualtherapie gehen?
Der Partner weigert sich, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen? Das ist in Ordnung. Sie müssen Ihren Partner nicht zur Sexualtherapie mitbringen. Für einige Personen ist eine Solo-Sextherapie ausreichend, um Bedenken auszuräumen. Für andere kann die Anwesenheit beider Personen während der Therapie helfen, die Zufriedenheit zu verbessern und eine stärkere Verbindung aufzubauen, sagt Annabelle.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Entscheidung, mit der Therapie zu beginnen. Wenn Sie möchten, dass sie einbezogen werden, fragen Sie nach.
Wie findet man einen Sexualtherapeuten und worauf sollte man achten?
Möchten Sie einen Sexualtherapeuten aufsuchen? Ein zertifizierter Sexualtherapeut kann ein zugelassener Psychiater, Psychologe, Ehe- und Familientherapeut oder klinischer Sozialarbeiter sein, sagt Annabelle. Diese Experten für psychische Gesundheit durchlaufen eine umfangreiche Zusatzausbildung in menschlicher Sexualität, um sich als zertifizierte Sexualtherapeutin akkreditieren zu lassen.
Die Konsultation Ihres Arztes kann ein guter erster Schritt sein, da er Sexualtherapeuten hat, die er schätzen.
Und wenn Sie feststellen, dass Sie keinen Kontakt zu Ihrem Therapeuten haben, können Sie gerne woanders hingehen. Therapeuten sind einzigartig, sagt Annabelle. Eine erfolgreiche Therapie hängt weitgehend davon ab, wie gut Sie mit Ihrem Therapeuten kommunizieren und wie sehr Sie ihm und seiner Anleitung vertrauen, um Ihnen bei Ihren Anliegen zu helfen. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt bei einem Sexualtherapeuten nicht wohl fühlen, suchen Sie nach einem anderen.