Gesunde Suppen Main (Bildnachweis: Rex Features (Shutterstock))
Abnehmen muss nicht gleich Hungersnot bedeuten – tatsächlich gibt es schmackhaftere und sättigendere Lebensmittel denn je, um Ihren Hunger zu stillen, ohne Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu vereiteln. Während eine Suppe oder Brühe zu Hause der beste Weg ist, um zu wissen, was in Ihrem Essen enthalten ist, können Sie manchmal nicht anders, als sich für ein schnelles Mittagessen auf Lebensmittelketten und Supermärkte zu verlassen. Suppen sind nicht gleich Suppen und manche können erschreckende Mengen an Fett, Salz und Zucker enthalten, aber wenn Sie auf Etiketten und Portionsgrößen achten, müssen Sie nicht auf im Laden gekaufte Suppen verzichten.
Brauchen Sie Inspiration für das, was Sie während der Mittagspause auf der Hauptstraße kaufen können? Lesen Sie unsere Zusammenfassung leckerer und gesunder Suppen, die einen großen Geschmack haben und wenig Kalorien, Zucker und andere Diätfehler enthalten.
Quorn Fleischfreie rote Thai-Suppe (£2,50/600g)
46 kcal/100g
Diese proteinreiche Suppe wird Ihr Verlangen nach Curry stillen, ohne die Pfunde anzuhäufen. Es ist eine Mischung aus Reisnudeln, Kokos und roter Thai-Paste, die nicht nur für Vegetarier und Veganer geeignet ist, sondern auch zucker- und fettarm ist.
Pret A Manger Marokkanische Linsensuppe
220kcal/194g Portion
Obwohl es schwer sein kann, den kalorienreicheren Optionen in Pret zu widerstehen, können Sie jede ihrer köstlichen Suppen ohne Schuldgefühle probieren. Wir lieben die marokkanische Linsensuppe, die gesunde Linsen, Karotten, Sellerie und marokkanische Gewürze enthält.
New Covent Garden Skinny Souper Greens mit italienischem Basilikumpesto (£2,10/600g)
36kcal/100g
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Mit 2 von 5 pro Tag in jeder Portion ist die Suppe von New Covent Garden eine gute Wahl, wenn Sie ein sättigendes Mittagessen suchen, das dank des hohen Ballaststoffgehalts aus Erbsen, Lauch, Zucchini, Spinat, Brokkoli und grünem Grün Bohnen.
Schoten saftige Hühner-, Grünkohl- und Dinkelsuppe
212kcal/Portion
Der beste Weg, um mit dem Naschen aufzuhören, ist ein ausgewogenes Mittagessen mit Vollkornprodukten, Gemüse und Proteinen. Die köstliche Suppe von Pod bietet alles, was Sie brauchen, um den Einbruch um 15 Uhr zu vermeiden, und das für nur 212 Kalorien pro Portion.
Tesco Healthy Living Drei-Bohnen-Gemüse-Suppe (0,45 €/400 g)
35kcal/100g
Dosensuppen mögen einen schlechten Ruf haben, aber es gibt leckere und gesunde Optionen in den Supermarktregalen. Probieren Sie Tescos Drei-Bohnen-Gemüse-Suppe mit Gemüse, Bohnen und Gewürzen. Bei 70 kcal pro halbe Dose kannst du dir sogar ein kleines Brötchen nebenbei leisten, ohne deine Ernährung zu ruinieren.
M&S Balanced For You Lamm-Kichererbsen-Suppe
208kcal/Portion
Das 2010 eingeführte Sortiment Balanced For You von M&S bietet gesunde Mahlzeiten mit interessanten Zutaten. Wenn Sie in einer Diät feststecken, probieren Sie eine ihrer kalorienarmen Suppen wie Lamm & Kichererbse.
Baxters Minestrone mit Vollkorn-Nudelsuppe
40kcal/100g
Wenn Sie dachten, dass Pasta nicht auf der Speisekarte steht, denken Sie noch einmal darüber nach. Baxters' Minestrone verwendet eine gesunde Vollkornsorte, die die mit weißen Nudeln verbundenen Blutzuckereinbrüche verhindert.
Herzform Essen
241kcal/Portion
Itsus äußerst beliebte Hühnernudelsuppe ersetzt normale Nudeln durch Kristallnudeln, was Kalorien und Kohlenhydrate spart. Das gegrillte Hühnchen und Gemüse sind voller Proteine und Ballaststoffe, um den Hunger in Schach zu halten.
90kcal/100g
Essen unterwegs bedeutet nicht, dass Sie fettiges, salziges und kalorienreiches Essen zu sich nehmen müssen. Besuchen Sie Ihre nächste Filiale von Eat und probieren Sie das köstliche malaysisch inspirierte Laksa für weniger als 300 Kalorien pro Portion.
Herrlich! Sizilianische Tomaten-Balsamico-Suppe
36kcal/100g
Viele Tomatensuppen sind täuschend gesund, und versierte Diätetiker werden wissen, dass einige der beliebtesten Versionen mit Zucker, Sahne und Salz gefüllt sind. Zum Glück, Herrlich! haben eine köstliche tomatenreiche Suppe zubereitet, die Ihren Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe treibt.