Anleitung zum Einschlafen eines Babys: So bringen Sie ein Baby zum Einschlafen



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Du hast ein schlafendes Baby im Arm oder bist die ganze Nacht wach und hast geschaukelt und fragst dich, wie du es durch den Tag schaffst?



Wir wissen, dass es schwierig ist, ein Baby zum Einschlafen zu bringen, aber machen Sie sich keine Sorgen, da Hilfe zur Verfügung steht.

Wir haben einen Leitfaden für den Babyschlaf erstellt, der alle Expertentipps und -tricks enthält, die Sie benötigen, um ein Baby zum Schlafen zu bringen und um eine gute Schlafroutine zu etablieren, die für beide einen besseren (und mehr!) Schlaf bringen soll Sie und Ihr Baby.

Darüber hinaus haben wir sogar eine praktische Anleitung zum Schlafen für Kinder, damit Ihnen mit zunehmender Freude die Ratschläge nicht ausgehen.



Wie man ein Baby zum Schlafen bringt: die ultimative Anleitung



Wie man ein Baby zum Schlafen bringt: Von der Geburt bis zum sechsten Monat

Neugeborene kennen den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht und verwirren ihre Eltern oft, indem sie tagsüber lange schlafen, um nachts stundenlang wach zu sein. Außerdem erwachen Neugeborene oft, weil sie ein Futter benötigen, da sie nur kleine Bäuche haben.

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In ihrem Buch The Complete Sleep Guide für zufriedene Babys und Kleinkinder schlägt Gina Ford vor, dass Babys, die über 10 Pfund wiegen, jede Woche genug zunehmen und ihrer Routine folgen, die 'Kernnacht' (von 23.00 bis 05.00 Uhr) abends durchschlafen können sechs Wochen. Mit 10 Wochen ist ihr Plan, dass Babys von 23 Uhr bis 7 Uhr morgens zu schlafen beginnen.

Mit Sicherheit drei bis sechs Monate später wird Ihr Kind hoffentlich einigermaßen lange durchschlafen.

Chireal Shallow von der Naturally Nurturing Sleep Clinic sagt: „Um Ihrem Baby zu helfen, sich sicher zu fühlen, stellen Sie die Bedingungen der Gebärmutter wieder her. Wickle ihn, so wie er in dir war, und stelle sicher, dass sein Moseskorb gemütlich ist. Wenn er in Ihren Armen warm und schläfrig ist, kann es ein Schock sein, auf eine kühle Matratze gebracht zu werden. '

'Um ihn zu beruhigen, legen Sie eine Hand auf seine Brust, lehnen Sie sich nach unten und legen Sie Ihre Wange neben seine. Dann machen Sie ein' shh, shh 'Geräusch. Wenn er aufhört zu weinen, hör auf mit all diesen. Er wird erfahren, dass Sie für ihn da sind, wenn er verärgert ist, aber dass er alleine einschlafen kann, wenn er ruhig ist. '



Wie man ein Baby zum Schlafen bringt: Von sechs bis zwölf Monaten



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Mittlerweile ist der Bauch Ihres Babys groß genug, um nachts etwa 11 Stunden schlafen zu können, ohne dass es aufwacht, sich zu ernähren. Wenn sie immer noch häufig nach Nahrung suchen, ist es an der Zeit, Ihre Fütterungsmuster zu überdenken. Es kann auch sein, dass sich Ihr Baby nicht beruhigen kann und Ihre Hilfe benötigt, um wieder einzuschlafen.

Ihr Baby ist jetzt alt genug, damit Sie das Schlaftraining einführen können, um es in bessere Gewohnheiten zu versetzen. Ziel ist es, ihnen beizubringen, wie sie selbstständig wieder einschlafen können. Zu den Methoden gehören der schrittweise Rückzug (der sich langsam im Raum entfernt, während sie einschlafen) und das kontrollierte Weinen (das allmählich länger andauert, bevor man sie beruhigt).



Wie man ein Baby zum Schlafen bringt: Tipps und Tricks

Überprüfen Sie die Raumtemperatur Ihres Babys

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby nicht zu kalt oder zu heiß ist, indem Sie in ein Thermometer investieren und prüfen, ob die Raumtemperatur zwischen 16 ° C und 20 ° C liegt.

Die FSID (Foundation for the Study of Infant Deaths) empfiehlt, dass Babys in einem Grobag, einem von Gro Company hergestellten Babyschlafsack, schlafen. Hier sind die Richtlinien, die Gro Company liefert, was das Baby mit welchem ​​Zopf, bei welcher Raumtemperatur tragen soll.

  • Unter 16 ° C: Legen Sie sie in einen 2,5-Personen-Schlafsack und eine langärmlige Weste sowie einen langärmligen Schlafanzug
  • 16 ° C-19 ° C: Legen Sie sie in einen 2-2,5 tog Schlafsack und einen langärmeligen Schlafanzug oder eine langärmelige Weste
  • 20 ° C-24 ° C: Legen Sie sie in einen 1-1,5 tog Schlafsack und eine langärmelige Weste oder eine kurzärmelige Weste
  • 25 ° C plus: In einen Schlafsack mit 0,5 to und Weste oder Weste alleine legen

Das Bauchgefühl ist der beste Weg, um festzustellen, wie heiß oder kalt Ihr Baby ist. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Füße und Hände kalt sind, da dies nicht unbedingt bedeutet, dass Sie sich kalt fühlen.

Hat Ihr Baby Hunger?



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In den ersten Wochen müssen Sie Ihr Neugeborenes stündlich oder zwei (oder zwei bis drei Stunden, wenn Sie mit der Flasche füttern) stillen. Der beste Weg, um diese Zeit zu überstehen, ist zu schlafen und die Hausarbeit jemand anderem zu überlassen.

Wenn Ihr Baby etwa 30 kg wiegt, kann es länger schlafen und zwischen den Fütterungen vier bis fünf Stunden verweilen. Ab 14 Pfund konnten sie sogar fünf bis sechs Stunden ohne Milch auskommen. Es hängt wirklich vom Gewicht Ihres Babys und davon ab, wie schnell es seine Milch verdaut. Hören Sie also auf Ihr Baby und haben Sie es nicht eilig, es die Nacht durchzuschlafen und sich Gedanken darüber zu machen, wie es ein Baby bekommt schlafen.

Es ist gut zu wissen, dass Ihr Kind während eines Wachstumsschubs auch öfter und länger füttern kann. Wenn das ständige Aufwachen auf Milch jedoch nicht normal erscheint, ist es möglicherweise sinnvoll, die Milchversorgung mit Ihrem Gesundheitsbesucher zu überprüfen.

Haben Sie versucht, Ihr Baby zu wickeln?

Wickeln ist, wenn Sie ein Baby in eine Decke wickeln, damit es sich sicher fühlt, wie im Mutterleib. So wickeln Sie ein Neugeborenes:

1. Falten Sie eine Ecke auf ein dünnes Baumwollbettlaken. Legen Sie Ihr Baby auf den Rücken, mittig auf das Laken und mit dem Kopf über die Falte

2. Nehmen Sie die linke Ecke, wickeln Sie sie über den Körper Ihres Babys und stecken Sie sie dann unter den rechten Arm

3. Falten Sie den Schwanz nach oben und wickeln Sie die rechte Ecke über ihren Körper und um ihren Rücken. Achten Sie dabei darauf, dass der Kopf frei ist und Ihr Baby genug Platz hat, um Hüften und Knie zu bewegen

4. Vermeiden Sie es, extra dicke Decken zu verwenden, um eine Überhitzung Ihres Babys zu vermeiden

5. Wickeln Sie Babys, die älter als 1 Monat sind, nicht ein.

Hast du dein Baby aufgewickelt?



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GoodtoKnow-Benutzer Jolene sagt: 'Mein Sohn Huxley schläft normalerweise eine zusätzliche Stunde, wenn er richtig aufgewickelt ist. Aber ich habe sieben Wochen gebraucht, um das herauszufinden!'

„Ich setze ihn auf meinen Schoß und lehne seinen Rücken an meine Brust. Dann lege ich meinen Arm unter seine Arme und setze mich so gerade wie möglich auf. Nach ein paar Sekunden kommt es normalerweise zu einem hartnäckigen Rülpsen! Das Gute an dieser Position ist, dass Sie es tun können, wenn sie auch schlafen (solange Sie den Kopf stützen). '

Einige Mütter schwören auch auf Infacol, das Sie in jeder guten Apotheke kaufen können, um Ihrem Baby nach dem Füttern das Aufstoßen zu erleichtern.

Hast du einen Dummy ausprobiert?

Einige Mütter stellen fest, dass ihr Baby mit einer Puppe leichter einschlafen kann. Es lohnt sich also, eine auszuprobieren, um festzustellen, ob es Ihrem Baby gefällt. Das Saugen eines Schnullers kann auch dazu beitragen, dass Ihr Baby wieder einschlafen kann, wenn es nachts aufwacht und Sie nicht mehr aufstehen müssen.

Wenn Sie stillen, warten Sie, bis Ihr Baby vier Wochen alt ist, bevor Sie einen Schnuller einführen, da dies Ihre Milchversorgung beeinträchtigen könnte, da Ihr Baby nach dem Saugen möglicherweise nicht so viel Lust hat, zu stillen.

Wenn Sie andererseits feststellen, dass Ihr Baby nachts aufwacht, weil der Schnuller immer wieder aus dem Mund fällt, sollten Sie in Betracht ziehen, den Schnuller wegzunehmen.

Haben Sie versucht, das Licht im Zimmer Ihres Babys zu verändern?



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Neugeborene wissen nicht, dass Nachtzeit Schlafenszeit bedeutet. Wenn Sie sich jedoch immer noch fragen, wie Sie ein Baby zum Schlafen bringen können, können Sie Ihrem Baby dabei helfen, abends eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, indem Sie die Beleuchtung in seinem Zimmer abschwächen.

Was tun mit geräucherter Makrele?

Versuchen Sie, alle Deckenleuchten auszuschalten, und schalten Sie stattdessen eine Lampe oder ein Nachtlicht ein.

Wenn die helleren Sommerabende (und Morgenstunden) die Schlafgewohnheiten Ihres Babys durcheinander zu bringen scheinen, investieren Sie in Verdunkelungsrollos, um das Licht auszublenden. Stellen Sie außerdem sicher, dass kein Licht unter einer Tür hereinkommt und Ihr Baby aufwacht. Wenn sie das nächste Mal früh aufwachen, gehen sie hinein, schließen die Tür und sehen, ob Sie einen Grund dafür finden, warum sie plötzlich aufgewacht sind, anstatt direkt zu Ihrem Baby zu gehen.

Das letzte Futter vor dem Zubettgehen

Vermeiden Sie es, mit einem schlafenden Baby in Ihren Armen stecken zu bleiben, indem Sie es ab einem Alter von etwa drei Monaten dazu ermutigen, alleine einzuschlafen (ohne gefüttert zu werden).

Wir wissen, dass es leichter gesagt als getan ist, aber wenn Ihr Baby es beherrscht, ist es wahrscheinlicher, dass es sich wieder beruhigen kann, wenn es nachts aufwacht. Sie werden nicht daran gehindert sein, ein Baby zum Schlafen zu bringen, und dann können Sie auch mehr schlafen!

Versuchen Sie, Ihr Baby zu füttern, bevor Sie ihm eine Gutenachtgeschichte vorlesen oder seinen Lieblingskinderreim singen. Wenn sie anfangen, ihre üblichen Anzeichen von Müdigkeit zu zeigen, z. B. ihre Ohren zu berühren und zu gähnen, legen Sie sie wach in ihr Kinderbett.

Stellen Sie eine Schlafenszeitroutine auf



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Schlafroutinen sind gut für Sie und Ihr Baby. Sie gewöhnen sich an eine Ordnung der Dinge und werden oft dadurch getröstet. Babys mit Routinen werden sich wahrscheinlich viel schneller zurechtfinden als Babys, die nicht wissen, was als Nächstes kommt, sodass Sie nicht daran gehindert sind, ein Baby zum Schlafen zu bringen. Und je schneller sie einschlafen und nicht ärgern, desto eher können Sie sich entspannen und nicht ärgern!

Sie können eine Routine einleiten, sobald der Besucher zum ersten Mal zu Besuch kommt, wenn Ihr Baby etwa 6 bis 8 Wochen alt ist. Suchen Sie sich eine Zeit aus, an der Sie festhalten werden, und tun Sie dann jeden Abend dasselbe, bevor Sie Ihren Kleinen in sein Kinderbett legen, damit er versteht, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Die GoodtoKnow-Benutzerin Ruth erzählte uns von der Routine ihrer Tochter Addysen, die mit 'einem schönen warmen Bad, einer warmen Flasche, eingewickelt in ein großes flauschiges Handtuch, Bär im großen blauen Haus im Fernsehen und dann im Bett' beginnt.



Regeln für eine erfolgreiche Schlafenszeit

Sag einfach nein'

Als Eltern setzen Sie die Grenzen. Durchsetzungsvermögen und Beständigkeit sind entscheidend. Wenn Sie sich für eine Vorgehensweise entschieden haben, seien Sie stark und klar. Es bedeutet nicht, dass Sie Ihr Kind nicht lieben.

Der einsame Elternteil

Ein Elternteil zu sein ist hart und kann einsam sein, besonders mitten in der Nacht. Wenn Sie sich schlecht fühlen, sollten Sie nicht versucht sein, Ihr Baby zu wecken oder zu kuscheln. Rufen Sie stattdessen einen Freund an.

Machen Sie ihr Zimmer zu etwas Besonderem

Machen Sie das Schlafzimmer Ihres Kindes zu einem Ort, an dem er sein möchte, damit er sich darauf freut, in seinem eigenen Raum zu sein. Probieren Sie gedämpfte farbige Handys für Babys, ein Lieblingsspielzeug, das nur nachts herauskommt, oder beruhigende Musik. Vermeiden Sie helle Farben oder Handys mit blinkenden Lichtern. Blackout-Jalousien könnten ebenfalls hilfreich sein.

Schlafassoziationen

Kinder und Babys schlafen besser, wenn sie erkennbare Hinweise haben, die sie daran erinnern, dass es Zeit ist, einzuschlafen. Versuchen Sie eine vertraute Routine, wie Bad, eigenes Bett, Kurzgeschichte, Kuss, Licht aus, schlafen. Denken Sie daran, wenn sie in Ihren Armen oder vor dem Fernseher einschlafen, wenn sie nachts aufwachen, brauchen sie diese Dinge, um wieder einzuschlafen.

Spiel es runter

Wenn Ihr Kind nachts krank ist oder das Bett beschmutzt, sollten Sie das Problem mit minimalem Aufwand lösen. Wenn Sie dem Thema zu viel Aufmerksamkeit schenken, beginnt Ihr Kind möglicherweise, es als Mittel zu betrachten, um Sie in sein Zimmer zu locken.

Ruhig und leise

Spielen Sie auf jeden Fall mit Ihren Kleinen, aber wenn sich die Schlafenszeit nähert, lassen Sie es aus. Jegliche Stimulation vor dem Schlafengehen macht es ihnen nur schwerer einzuschlafen.

Führe ein Tagebuch

Wenn Sie die Schlafenszeit Ihres Kindes ändern, ist es eine gute Idee, ein Tagebuch zu führen, um sich an Ihre Fortschritte zu erinnern. Es kann schwerlich zu glauben sein, dass sich die Dinge ändern, wenn Sie ihn 20 Mal wieder ins Bett gebracht haben. Wenn Ihnen jedoch Ihre Notizen sagen, dass Sie es vor zwei Nächten 25 Mal getan haben, können Sie dem nicht widersprechen.

Erschaffe ein freundliches Monster

Kleine Menschen haben Angst vor der Dunkelheit und dies liegt zum Teil daran, dass ihre Phantasien in Aufruhr geraten - für unter 5-Jährige ist es schwierig, den Unterschied zwischen einer imaginären und einer realen Welt zu erkennen. Versuchen Sie, ihm eine Geschichte über ein Monster zu erzählen, aber sagen Sie, dass dies ein wirklich nettes Monster war, das nicht verstehen konnte, warum kleine Jungen so viel Angst vor ihm hatten? Bald wird Ihr Kind mehr Kontrolle über die Situation haben und seine Angst wird nachlassen.

Mach es nicht alleine

Gewohnheitsmäßiges Verhalten zu brechen ist schwer. Wenn Ihr Baby gelernt hat, auf Ihrer Brust einzuschlafen, und Sie jetzt das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, dieses Muster zu durchbrechen, wird es Ihnen Kraft geben, es zu durchschauen. Ebenso ist es schwierig, dies zu ändern, wenn er immer mit Papa auf dem Wohnzimmer-Sofa eingeschlafen ist. Unterschätzen Sie nicht, wie schwierig es sein wird, und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wenn Sie einen haben, mit Ihrer Familie oder mit Freunden. Sie benötigen auch Unterstützung.

War Ihr Baby oder Kind ein schrecklicher Schlaf und was haben Sie versucht, um ihnen einen besseren Schlaf zu ermöglichen? Lassen Sie uns in unserem Kommentarbereich unten wissen, dass andere Mütter gerne wissen würden, ob irgendetwas, das Sie versucht haben, funktioniert hat.

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