Die Kartoffeldiät könnte Ihnen helfen, in nur einer Woche fast einen Stein zu verlieren - aber wie funktioniert es und ist es sicher?
Die Kartoffeldiät? Das kann doch nichts sein - oder? Nun, es stellt sich heraus, dass es so ist. Wie um alles in der Welt hilft es Ihnen, den ganzen Tag Kartoffeln zu essen, um Gewicht zu verlieren - und ist es sicher für Ihren Körper?
Hier finden Sie Informationen zum Kartoffeldiätplan und wie Sie ihn in einen gesunden Lebensplan integrieren können.
Was ist die Kartoffeldiät?
Wie der Name schon sagt, wird in der Kartoffeldiät nur - Sie haben es erraten - Kartoffeln gegessen.
Es handelt sich um eine Crash-Diät, da es sich nicht um eine ausgewogene Ernährung handelt und Sie nicht mit einer Vielzahl von Nährstoffen und Vitaminen versorgt. Fallstudien legen jedoch nahe, dass dies in kurzer Zeit zu Ergebnissen führen kann.
Kröte im Loch mit Speck
Kartoffeldiätplan: Wie befolgen Sie die Kartoffeldiät?
Die Regeln sind einfach. Sie können Kräuter, Gewürze und Öle nach Belieben zum Würzen verwenden und sie können gekocht, gebacken oder püriert werden - sofern es sich nicht um Pommes handelt.
Die Menge an Kartoffeln, die Sie täglich essen sollten, beträgt zwei bis fünf Pfund.
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Süßkartoffeln oder Yamswurzeln sind nicht in Ihrer Kartoffelzugabe enthalten.
Ein weiterer Grund ist nicht schweres Training. Sie müssen also auf einen Besuch im Fitnessstudio verzichten, wenn Sie die Kartoffeldiät ausprobieren möchten.
Kartoffel-Diät-Ergebnisse
Obwohl dies von Experten für einen längeren Zeitraum nicht empfohlen wurde, scheint die Diät in einem kurzen Zeitraum zu funktionieren.
Gutschrift: Kanal 4
Auf Channel 4's How to Lose Well hat es eine Frau namens Caroline geschafft, im Verlauf der sieben Tage der Kartoffeldiät 12 Pfund abzunehmen, während ihre Freundin Charmaine nur 4 Pfund bei der Kohlsuppendiät abgenommen hat.
Caroline sprach über den Plan, bevor sie die Ergebnisse sah.
Aber als sie das Gewicht sah, das sie verloren hatte, sagte sie: 'Ich kann die Kartoffeln nicht glauben!' während ihre Freundin hinzufügte: „Ich habe 4 Pfund verloren, was für eine Woche gut ist.
'Ich hätte lieber nur eine Woche lang Kartoffeln gegessen, wenn ich £ 12 abgenommen hätte.'
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Expertenmeinung
Während Sie möglicherweise versucht sind, die Diät auszuprobieren, raten Experten, dass Crash-Diäten nicht länger als sieben Tage hintereinander empfohlen werden.
Gastgeber Dr. Xand van Tulleken sagte: „Denken Sie daran, dass viele Angehörige der Gesundheitsberufe eine Crash-Diät missbilligen, obwohl sie beliebt ist. Schnelles Abnehmen kann gefährlich sein und möglicherweise keine dauerhaften Ergebnisse bringen. “
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