Was ist die beste Hautpflege-Nachtroutine für gesunde, strahlende Haut? Wir führen dich Schritt für Schritt durch deine Must-Haves in jedem Alter
(Bildnachweis: Future/Getty Images)Zur Kategorie springen::
In unseren Teenagern und 20ern war es einfach, mit einer Hautpflege-Nachtroutine davonzukommen, die aus einem Make-up-Tuch und einer schnellen Spülung bestand. Diejenigen von uns, die ein wenig sachkundiger waren, haben vielleicht die Vorteile einer nächtlichen Feuchtigkeitscreme verstanden – aber mehr als das schien wahrscheinlich übertrieben. Aber sobald Sie eintreten und über 30 hinausgehen, fühlt sich eine fortschrittlichere Hautpflege-Nachtroutine wichtiger an.
Eine Neubewertung unserer täglichen Hautpflegeroutinen ist in jeder Phase wichtig. Glücklicherweise haben die meisten von uns zu diesem Zeitpunkt eine allgemeine Vorstellung davon, was unsere Haut braucht, aber wenn Sie immer noch nach Anleitung und Klarheit suchen, was eine großartige abendliche Hautpflege für Ihre spezielle Altersgruppe ausmacht, suchen Sie nicht weiter. Egal, ob Sie ein erfahrener Profi in Sachen Hautpflege sind und mit den beste augencremes und Lotionen und Tränke auf dem Markt oder neuer im Spiel sind und gerade erst damit beginnen, herauszufinden, was es da draußen gibt.
Der erste Schritt? Verstehen Sie den Zusammenhang zwischen Schlaf und Haut, als Ihr Hautpflegeroutine für den Tag muss möglicherweise etwas anders sein als Ihre Schlafenszeit, abhängig von mehreren Faktoren.
Warum wir eine separate Hautpflege-Nachtroutine brauchen
Was genau passiert mit Ihrer Haut, während Sie schlafen, und inwiefern ist dies für eine nächtliche Hautpflege wichtig?
Zunächst einmal muss bei einer nächtlichen Hautpflege die Sonneneinstrahlung nicht berücksichtigt werden, was eine bessere Gelegenheit bedeutet, Retinoide, AHAs und andere Wirkstoffe aufzutragen. Diese entfernen sehr gut dunkle Flecken und Fältchen, da sie den Zellumsatz erhöhen – das macht die Haut aber zwischenzeitlich auch lichtempfindlicher, also am besten nachts auftragen. (Retinol wird auch durch UV-Licht destabilisiert, was es stattdessen zu einer großartigen Ergänzung Ihrer Abendroutine macht.)
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Zweitens führt die Haut ihre Reparaturprozesse nachts durch (im Gegensatz zu tagsüber, wenn eine ihrer Hauptaufgaben darin besteht, Sie vor UV-Licht zu schützen). Wenn die Haut jedoch in den nächtlichen Repair-Modus wechselt, ist sie am besten geeignet, alle Vorteile der Wirkstoffe Ihrer Hautpflege zu absorbieren, da sie kostenlos und klar ist, um sich auf eine Sache zu konzentrieren: die Regeneration.
Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Textur: Da sie so formuliert sind, dass sie die Haut für längere Stunden mit Feuchtigkeit versorgen (vermutlich während wir schlafen), sind Nachtcreme-Formulierungen im Allgemeinen dicker und okklusiver (also verhindern, dass Wasser von der Haut verdunstet), was sie zu schwer machen könnte für den täglichen Gebrauch sowie unbequem – oder sogar unmöglich – unter Make-up zu schichten.
Zu guter Letzt, welcher Zeitpunkt ist besser, um zugrunde liegende Hautprobleme zu heilen, wie z Schwellungen , dunkle Flecken und Kreise und sogar Akne-Schübe , als in der Privatsphäre Ihres eigenen Bettes? Wie bereits erwähnt, ist der Abend die beste Erholungszeit. Wenn Sie also das Beste daraus machen, indem Sie Ihre Hautpflegeprodukte intelligenter und gezielter schichten, können Sie deren Wirksamkeit steigern und auf lange Sicht schnellere, sichtbarere Ergebnisse erzielen.
Schlaf (oder der Mangel daran) wirkt sich auf viele verschiedene Arten auf unseren Körper aus, wobei die Haut einen Großteil dieser Auswirkungen zeigt:
- Zellumsatz : Wenn Sie einnicken, geht Ihr ganzer Körper in den Reparaturmodus, einschließlich der Haut. Neue Zellen werden gebildet und alte werden abgestoßen, überschüssige Flüssigkeit wird abgelassen und Giftstoffe abgebaut. Je mehr Zeit dafür zur Verfügung steht, desto besser.
- Entzündungsprävention : Es ist nicht Ihre Vorstellung: Schlafmangel kann zu Hautentzündungen führen. Je besser Sie schlafen, desto weniger sensibilisiert ist Ihre Haut.
- zirkadiane Reinigung : Ihr zirkadianer Rhythmus – auch bekannt als Körperuhr – ist so verdrahtet, dass sie die ganze Nacht durcharbeitet, sodass schlechter Schlaf zu unvollständigen Aufgaben führt: Flüssigkeit bleibt als Schwellungen zurück, Giftstoffe als Augenringe und natürliche Feuchtigkeit geht durch eine unrestaurierte Hautbarriere verloren.
- Hormonproduktion : Hormone spielen eine Rolle, wobei das proteinbildende menschliche Wachstumshormon (HGH) während einer guten Nachtruhe produziert wird und Stresshormone Cortisol nach einem schlechten freigelassen.
- Talgregulierung : Zu wenig Schlaf kann eine Reaktion Ihrer Nebenniere auslösen, die zu einer Überproduktion von Talg, Verstopfung der Poren und Hautunreinheiten führt, bestätigt der Dermatologe und Murad-Hautpflege-Gründer Dr. Murad.
- Alter : Entsprechend Die Schlafstiftung , ändern sich unsere Muster mit zunehmendem Alter, sodass Sie mit kürzeren Erwachen in der Nacht, einem geringeren Abfall der Körpertemperatur während des Schlafens und einer zunehmenden Präferenz für frühere Schlafens- und Aufwachzeiten rechnen können – was weniger Zeit für den Schlaf bedeuten kann seine Aufgabe, Haut-weise.
Die beste Hautpflege-Nachtroutine für jedes Alter
Eine gute Hautpflege-Nachtroutine muss unabhängig von jedem Alter einfach zu befolgen sein, einschließlich wesentlicher Schritte für jede Altersgruppe, mit einigen Extras, damit Sie sie perfekt an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Bei trockener oder gespannter Haut, bei Pickeln oder übermäßiger Ölproduktion, bei müder oder stumpfer Haut oder einfach nur zum Verwöhnen empfehlen wir zusätzliche Schritte.
Hautpflege-Nachtroutine in den 30ern
Das Beste, was Sie mit 30 für Ihre Haut tun können, ist, sich gleichermaßen auf Vorbeugung und Feuchtigkeit zu konzentrieren. Fangen Sie es auf, bevor es fällt, und Sie werden die Vorteile eines besseren Hauttons, einer besseren Elastizität und einer besseren Textur genießen.
Schritt 1: Reiniger
Machen Sie das Beste aus der natürlichen Reparatur, indem Sie Ihre aktivste Hautpflege im Bett tragen, beginnend mit einer wirklich guten Reinigung, damit alles richtig einzieht. Warum also nicht eine bahnbrechende Double-Cleanse-Routine?
Verzichten Sie auf die Make-up-Entfernungstücher in letzter Minute und entscheiden Sie sich stattdessen für einen sanften Reinigungsbalsam wie den Eve Lom Cleansing Balm, um Make-up zu entfernen. Tragen Sie anschließend einen schäumenden Reiniger wie den La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser auf, um Make-up-Reste zu entfernen und die Haut wirklich gründlich zu reinigen, ohne sich zu entfernen. Dieses Gesichtswasser wird zu einem cremigen Schaum verarbeitet (eine Konsistenz, die sich auch ideal für eine schnelle Gesichtsmassage eignet, wenn Sie Zeit haben).
Schritt 2: Retinol
Deine 30er sind eine tolle Zeit um dich vorzustellen Retinol in Ihre Hautpflege-Routine, da die Vorteile dieses Wunderwirkstoffs reichlich vorhanden sind. Auch der beliebteste Allrounder jedes Experten, Retinol, funktioniert am besten nachts, da es durch UV-Licht destabilisiert wird. Retinol ist ein fantastischer Wirkstoff, der den Zellumsatz der Haut erhöht und neues Hautwachstum anregt, während sich der Körper im Ruhezustand befindet, stimmt der Schönheitschirurg Dr. Jonquille Chantrey zu.
Retinol ist dafür bekannt, Falten vorzubeugen, die Haut durch chemische Peelings aufzuhellen und zu fettende Haut zu regulieren. Wir empfehlen LilyAna Naturals Retinol Cream for Face, um Ihre Dosis Retinol auf feuchtigkeitsspendende Weise zu erhalten. Diese Creme bietet Ihnen alle präventiven Anti-Aging-Vorteile eines regulären Retinol-Produkts mit der zusätzlichen Dosis pflegender Feuchtigkeit.
Schritt 3: Feuchtigkeitscreme
Schließlich möchten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und mit Feuchtigkeit versorgen, bevor Sie schlafen gehen. Fresh Rose & Hyaluronsäure Deep Hydration Moisturizer ist eine unserer beliebtesten Feuchtigkeitscremes, da es sich um eine leichte Gelcreme handelt, die langanhaltende Nährstoffe liefert. Angereichert mit Hyaluronsäure und Hydro-Patches, die über 24 Stunden nach dem Auftragen freigesetzt werden, ist diese Feuchtigkeitscreme ideal für einen nächtlichen Boost.
Schritt 4* (optional): Salicylsäurebehandlung
Ideal bei Pickeln, Hautunreinheiten und übermäßiger Ölproduktion, die durch Hormone oder saisonale Schübe verursacht wird. Salicylsäure ist eine Beta-Hydroxysäure (BHA), die entzündungshemmend und antibakteriell wirkt und dafür bekannt ist, das Peeling zu fördern. Bei Flecken ist Salicylsäure der Inhaltsstoff, auf den man achten sollte, der hilft, die Talgdrüse zu kontrollieren, bestätigt Rachel Huskinson, Direktorin der Skin Lounge Clinic.
Wir mögen die unkomplizierte Dosis von SA und Toxin-eliminierender Holzkohle, die wir von The Ordinary 2% Salicylsäure Masque erhalten, wenn wir einen Ausbruch erleben.
Hautpflege-Nachtroutine mit 40
Die Kollagenproduktion beginnt sich zu verlangsamen, wenn Sie über 40 Jahre alt werden. Daher sollten Sie Ihre Hautpflege-Nachtroutine entsprechend aktualisieren, um Produkte aufzunehmen, die die Elastizität erhöhen, die Hautwechselrate unterstützen und die Ausstrahlung verbessern.
Schritt 1: Reiniger
Wenn Sie einen Reiniger finden, der mehr als nur Make-up entfernt, sollten Sie Caudalie Vinoclean Gentle Cleansing Mandelmilch ausprobieren. Wie der Name vermuten lässt, entfernt die milchige Formel sanft Schmutz und Make-up, ohne an den Augenkonturen zu zerren, und eignet sich daher hervorragend als erster Schritt in einer feuchtigkeitsspendenden Nachtpflege.
Schritt 2: Straffendes Öl
Wenn Sie in Ihren 40ern fortschreiten, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Haut an Elastizität und Ausstrahlung verliert. Ein straffendes Öl, das auch die Helligkeit fördert, wie Biossance Squalan + Vitamin C Rosenöl, in Ihre Hautpflege-Nachtroutine ist der perfekte Weg, um dieses natürliche Auftreten zu bekämpfen. Tragen Sie dieses Öl auf, nachdem Sie Ihre Haut gereinigt haben, während Ihre Poren noch offen sind und bereit sind, die Vorteile aufzunehmen.
Schritt 3: Retinol-Boost
Folgen Sie mit einer schnellen Dosis Retinol und konzentrieren Sie sich auf den Bereich, in dem wir den größten Bedarf sehen. Verwenden Sie Peace Out Retinol Eye Stick, einen konzentrierten Serumbalsam, um das Auftreten unerwünschter Falten und Texturen zu minimieren. Die regelmäßige Anwendung dieses Retinol-Augenstifts sorgt im Handumdrehen für glattere Augen.
Schritt 4: Feuchtigkeitscreme
Beenden Sie Ihre Hautpflege-Nachtroutine mit einer Feuchtigkeitscreme, die genug Kraft für die Feuchtigkeit über Nacht enthält. Laneige Water Sleeping Mask ist ein preisgekrönter Feuchtigkeitsspender, der mit Hyaluronsäure angereichert ist, um die Haut zu nähren und die straffenden und straffenden Vorteile Ihrer bestehenden Routine fortzusetzen, während Sie Ihre wertvollen Zzz's erhalten. Willst du einen noch mehr schlaffördernden Schub? Wählen Sie die Lavendel-Variante, um den entspannenden Faktor zu verstärken.
Schritt 5* (optional): Glykolsäurebehandlung
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Müde, stumpf aussehende Haut lässt Ihnen keine Pause? Die REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, eine Peeling-Maske mit Glykolsäure, um dunkle Flecken, Textur, Festigkeitsverlust und Elastizität zu bekämpfen, hilft, einen hartnäckigen Teint aus einem stumpfen und Peeling-Rumpf herauszubekommen.
Hautpflege-Nachtroutine in deinen 50ern
Wechseljahre und niedrigere Östrogenspiegel können die Festigkeit und Dicke der Haut in Ihren 50ern beeinträchtigen, ganz zu schweigen von dem heiß begehrten Glanz. Linien, Trockenheit und dünner werdende, kreppige Haut sind ebenfalls häufige Bedenken.
Schritt 1: Reiniger
Ein Reiniger, der auch mit Anti-Aging-Wirkstoffen vollgestopft ist, wie der SK-II Facial Treatment Cleanser, kann selbst bei den einfachsten Schritten für einen Doppelschlag sorgen. Es spendet Feuchtigkeit, während es aufschäumt und sauber und ach so zufriedenstellend abspült, ohne dass sich die Haut trocken oder trocken anfühlt.
Schritt 2: Milchsäure
Milchsäure leistet eine erstaunliche Arbeit beim Lösen der Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen und hilft unserem natürlichen Peeling-Prozess einen Schub zu geben, was eine fabelhafte Sache ist, da dieser Prozess mit zunehmendem Alter langsamer und weniger effizient wird. Das Ergebnis der Anwendung von Milchsäure ist eine strahlendere, fester aussehende Haut, was immer eine gute Idee ist, aber noch mehr in unseren 50ern, wenn Faktoren wie die Menopause zu einem Rückgang der Hautelastizität und des Leuchtens führen können. Sunday Riley, Good Genes All-in-One-Milchsäurebehandlung ist dafür bekannt, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren und gleichzeitig Ihre Poren zu minimieren, die ausgeprägter werden können, wenn Trockenheit mehr zu einem täglichen Kampf wird. Win-Win.
Schritt 3: Feuchtigkeitscreme
Ihre 50er Jahre sind auch ein idealer Zeitpunkt, um in eine reichhaltige (oder, ja, sagen wir – luxuriöse) Nachtcreme zu investieren, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und beruhigt. La Mer Crème de la Mer Moisturizer ist aus einem bestimmten Grund Kult: Diese tiefe Feuchtigkeitscreme repariert sichtbar Linien und Fältchen und sorgt für einen gesünderen, strafferen Teint.
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Schritt 4* (optional): Okklusive Nachtcremes
Wenn Sie mit trockener oder straffer Haut aufwachen, suchen Sie nach okklusiven Cremes, die auf der Haut bleiben, um Feuchtigkeit einzuschließen und Verdunstung zu verhindern (im Gegensatz zu Weichmachern wie Hyaluronsäure, die Wasser anziehen und absorbieren). in die Haut). Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Vaseline und Sheabutter, wenn Sie sich mit Okklusivprodukten in Ihrer Hautpflege-Nachtroutine versuchen möchten.
Hautpflege-Nachtroutine ab 60
Suchen Sie für Ihre Hautpflege-Nachtroutine nach Produkten, die Falten mildern, die höchste Feuchtigkeit spenden und auf Hyperpigmentierung abzielen. Und wenn alles gesagt und getan ist, der Name des Spiels in Ihren 60ern? Verwöhnen.
Schritt 1: Reiniger
Die Vorteile von Clarins Hydrating Gentle Foaming Cleanser sind scheinbar endlos. Dieser seifen- und SLS-freie tägliche Reiniger reinigt die Haut gründlich, ohne sie von ätherischen Ölen zu befreien.
Schritt 2: Essenz
Eine Essenz (die normalerweise nach Tonern/Adstringenzien und vor Seren und Feuchtigkeitscremes kommt) ist mehr als nur ein zusätzlicher Schritt in einer Hautpflege-Nachtroutine und ist so ziemlich die Heldenbehandlung jeder Hautpflege, die in einer wirksamen Formel oder Flasche destilliert wird. Normalerweise eine wässrigere Textur, wird es oft als 'Flüssigkeitsbehandlung' bezeichnet. Es liefert auch effizient Wirkstoffe in die Haut, während die Poren noch offen sind, und die Haut wird für die Infusion vorbereitet, normalerweise nach der Reinigung.
Wenn es um Essenzen geht, sind Sie bei der OG: SK-II Facial Treatment Essence genau richtig. Dieser ikonische Powerplayer steht seit Jahren auf den Must-Have-Listen von Loyalisten, da er alles von dunklen Flecken bis hin zu Linien und Texturen in Schach hält.
Schritt 3: Augencreme
Holen Sie sich den Kult-Favoriten OLEHENRIKSEN Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Crème und integrieren Sie ihn in Ihre Hautpflege-Nachtroutine. Die kraftvolle Augencreme verwischt die Linien um Ihre Augen mit Peptiden, Orchideenstammzellen und einer Reihe anderer veganer Inhaltsstoffe. Täglich anwenden, um Falten zu bekämpfen und die Elastizität im Bereich der Haut um die Augen wiederherzustellen.
Schritt 4: Feuchtigkeitscreme
Stellen Sie sich Resveratrol vor, oder dieses berauschende Antioxidans aus Weinreben, das die Haut strafft und Falten reduziert (und ja, es ist tatsächlich in Wein enthalten, wobei Rotwein einen höheren Gehalt hat - tun Sie mit dieser Information, was Sie müssen). In Bezug auf die Creme versuchen Sie jedoch Caudalie Resveratrol Lift Firming Night Moisturizer, um Ihre Haut tief mit Feuchtigkeit zu versorgen, feine Linien und Falten zu bekämpfen und Ihren Teint weicher zu machen (ohne Kater).
Andere Möglichkeiten, Ihre Hautpflege-Nachtroutine zu verbessern
Alle oben genannten Produkte maximieren die Wirksamkeit Ihrer Hautpflege-Nachtroutine, egal wie weit Sie von den vollen acht Stunden entfernt sind, und wenn alles andere fehlschlägt, die Die besten Concealer unter den Augen für dunkle Ringe kann sehr weit gehen. Aber die beste Schönheitsbehandlung von allen ist natürlich ein fester Schlaf. Hier ist, um Schönheitsschlaf neu zu definieren!
woman&home dankt Dr. Murad von Murad Hautpflege, Dr. Jonquille Chantrey von Ein ästhetisches Studio , und Rachel Huskinson von Skin Lounge Klinik für ihre Zeit und ihr Fachwissen.