Es gibt eine Reihe von Schritten, die Sie unternehmen können, um Sex wieder zu einem gesunden Teil Ihrer Beziehung zu machen
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Zuzugeben, dass Sie in einer geschlechtslosen Ehe oder Beziehung sind, mag sich tabu anfühlen, aber es ist tatsächlich unglaublich üblich und muss nicht das Ende signalisieren. Herauszufinden, ob Sie nur eine vorübergehende sexuelle Dürre erleben oder in einer geschlechtslosen Partnerschaft leben, ist oft der erste Schritt, um Hilfe zu bekommen.
Die gute Nachricht ist, sobald Sie herausgefunden haben, was den Mangel an Sex und Intimität in Ihrer Beziehung verursacht, gibt es eine Reihe von Schritten, die Sie unternehmen können, um Sex wieder zu einem gesunden Teil Ihrer Beziehung zu machen.
Es könnte so einfach sein, ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner zu führen, indem Sie eines der beste Vibratoren zusammen, um die Dinge wieder aufzupeppen oder einen großen Stressfaktor zu beseitigen, der Sie vom Sex ablenkt. Es gibt immer einen Weg zurück zu einer gesunden sexuellen Beziehung.
Was definiert eine Ehe als „geschlechtslos“?
Die Definitionen einer geschlechtslosen Ehe können variieren, aber die Bildungsdirektorin bei Satisfyer, Megwyn White, sagt, dass eine geschlechtslose Ehe als eine Ehe mit weniger als 10 Mal im Jahr Sex beschrieben werden kann.
Laut dieser Beschreibung würden etwa 20 % der Ehen in die Kategorie der geschlechtslosen Ehen fallen, fügt Megwyn hinzu. Stephanie Taylor, Gründerin und MD bei Überkinky Sie sagt, es ist nicht abgeschnitten, weil jeder eine ganz andere hat Sexualtrieb und alle Beziehungen sind einzigartig in dem, was sie als „normales“ Maß an Sex betrachten.
Bevor Sie feststellen, ob Sie in einer geschlechtslosen Beziehung sind, überlegen Sie, wie viel Sex Sie in der Vergangenheit zusammen hatten und ob sich das in letzter Zeit geändert hat. Einige Paare haben jeden Tag Sex, während andere sich damit wohler fühlen, nur ein- oder zweimal im Monat Sex zu haben.
Fladen und Eier
Und es muss nicht nur um Penetration gehen. Sex beinhaltet allgemeine körperliche Zuneigung, sagt Stephanie. Überraschungsküsse, nacktes Kuscheln im Bett, Poquetschen – wenn du und dein Partner immer noch sehr flirtend und körperlich sind, du aber festgestellt hast, dass Sex für keinen von euch so im Fokus steht, dann würde ich sagen, dass es nicht so ist eine Sorge. Wenn Sie jedoch an einem Punkt sind, an dem Sie sich mit körperlicher Zuneigung unwohl fühlen oder nackt sind und auch die Menge an Sex in Frage stellen, die Sie haben, ist es an der Zeit, sich damit zu befassen.“
Die möglichen Ursachen einer geschlechtslosen Ehe
Es gibt viele Faktoren, die zu einer geschlechtslosen Ehe führen können, sagt Megwyn. Wunschdiskrepanzen sind in einer Ehe völlig normal, wobei die meisten Paare bereits nach zwei Jahren einen dramatischen Rückgang erleben.
Zu den häufigsten Gründen für eine geschlechtslose Ehe gehören:
- Ehebruch
- Sexuelle Dysfunktion
- Erkrankung
- Behinderung
- Trauma
- Chronische Meinungsverschiedenheiten
- Gefühle der Vernachlässigung
- Missverständnis
- Finanzielle Herausforderungen
- Druck von Kindern
- Erschöpfung und Stress
Bei diesen Herausforderungen gibt es oft das grundlegende Bedürfnis, sich gesehen und gehört zu fühlen, das nicht angesprochen wird, sagt Megwyn. Es kann sich oft in einen Teufelskreis verwandeln und zu sexuelle Angst . Gespräche über mangelnden Sex können sehr schwierig und oft voller Emotionen sein, sagt Stephanie. Dies kann bedeuten, dass diese Gespräche verärgert und unentschlossen enden oder dass sie überhaupt nicht stattfinden. Das ist normalerweise der Anfang eines Zyklus, der zu einem anhaltenden Problem führen kann.
Obwohl eine geschlechtslose Ehe ein Zeichen dafür sein kann, dass Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind, bedeutet dies nicht, dass Ihre Ehe automatisch schlecht ist. „Viele Ehen werden durch eine „Durstperiode“ mit weniger Intimität gehen, sagt Megwyn. Es bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Ehe „schlecht“ ist, aber es bedeutet, dass Sie Wege finden müssen, die zugrunde liegenden Bedürfnisse zu befriedigen, die nicht erfüllt werden.
'Normalerweise kann dies relativ schnell gelöst werden, entweder durch die Behandlung der Grundursache (z .
Um zu verhindern, dass Dinge nicht mehr repariert werden können, ist es wichtig, schnell zu sprechen. Wenn ein Paar sehr lange ohne Sex auskommt, kann es sehr schwierig sein, sein Sexualleben wiederzubeleben, sagt Megwyn. Aus diesem Grund kann ab und zu Wartungssex so vorteilhaft sein.
Wie man in einer geschlechtslosen Ehe vorankommt
Eine geschlechtslose Ehe muss nicht mit einer Scheidung enden. Der erste Schritt, um gemeinsam voranzukommen, ist ein offenes und ehrliches Gespräch zum richtigen Zeitpunkt.
Wenn Sie feststellen, dass Sie das Gespräch nicht angehen können, schauen Sie sich an, warum das so ist. Ist es Ihnen unangenehm, Ihre Gefühle mit Ihrem Partner zu teilen? Wenn ja warum? Es bedeutet nicht, dass Ihre Ehe vorbei ist, aber es könnte bedeuten, dass Sie an Ihrer emotionalen Verbindung arbeiten müssen “, sagt Stephanie.
Stephanie weist darauf hin, wie wichtig es ist, darüber nachzudenken, wie man dieses Gespräch angeht. Führe das Gespräch, wenn ihr beide an einem guten Ort seid, um miteinander zu reden, nicht gleich morgens oder gerade beim Einschlafen und nicht, wenn einer von euch schlecht gelaunt ist, sagt Stephanie. Bereiten Sie sich vor, indem Sie darüber nachdenken, wie Sie sich fühlen, und schreiben Sie es auf. Denken Sie daran, dass es wahrscheinlich für Sie beide emotional sein wird, also versuchen Sie, rational und besonnen zu bleiben.
Megwyn empfiehlt diese Schritte, um aus einer geschlechtslosen Ehe herauszukommen:
- Sei direkt und ehrlich
Direkt ist gut, aber sei auch sensibel für ihre Emotionen. - Gib niemandem die Schuld
Beschuldigen oder beschämen Sie sie nie, wenn Sie Ihre Bedürfnisse ausdrücken. - Gehen Sie niemals von dem Problem aus
Gehen Sie nicht davon aus, dass sie kein Interesse daran haben, Sex mit Ihnen zu haben. Dies ist ein häufiger Fehler und kann oft dazu führen, dass ein Partner den anderen zum Problem macht. - Hört einander zu
Konzentrieren Sie sich auf aktives Zuhören und binden Sie Ihren Partner in mögliche Lösungen ein. - Erinnere dich an schöne Erinnerungen
Nutze vergangene Erfahrungen, um glückliche Erinnerungen an dein Sexualleben zu wecken, während du gleichzeitig Ideen einlädst, wie du dich vielleicht verbinden kannst. - Nutze Augenkontakt
Es kann helfen, den Schlag zu mildern, wenn Sie eine Anfrage stellen, die sie als herausfordernd oder auslösend empfinden. - Bleibe offen in deiner Körpersprache
Verschränken Sie nicht die Arme und berühren Sie, wenn möglich, Ihren Partner, während er mit Ihnen spricht. Dies bringt das Oxytocin zum Fließen, was hilft, Körper und Geist zu entspannen und die Empathie zwischen den Partnern zu unterstützen. - Konzentriere dich auf kleine Schritte
Sie müssen das Problem nicht durch Sex überwinden. Sie können einen Kompromiss eingehen, indem Sie mit einem Kuschel-Date beginnen oder das Lesen erkunden Sexgeschichten zusammen.
Kann eine Ehe ohne Intimität halten?
Eine geschlechtslose Ehe bedeutet nicht unbedingt, dass die Ehe keine Zukunft hat, aber es ist nicht immer einfach. Sie sollten überlegen, ob Sie auch auf andere Weise intim sind. Intimität ist nicht immer gleich Sex, aber ich habe nicht viele gesunde Ehen gesehen, die überhaupt keine Intimität haben, sagt Stephanie. Wenn Sie nicht in der Lage sind, einfache Dinge zu tun, wie sich zusammen auf dem Sofa zu kuscheln, beim Spazierengehen Händchen zu halten oder morgens für fünf Minuten länger im Bett zu küssen und zu kuscheln, dann ist es Zeit für überdenken Sie, warum Sie zusammen sind.
Intimität unterscheidet normalerweise eine Beziehung von einer Freundschaft – und wenn Sie wie Mitbewohner leben, statt wie romantische Partner, dann wird wahrscheinlich jemand irgendwann feststellen, dass seine körperlichen Bedürfnisse nicht erfüllt werden.
Was ist, wenn Sie oder Ihr Partner kein Interesse mehr an Sex haben?
Es kann schwierig sein, sicherzustellen, dass Ihr Sexualtrieb mit dem Ihres Partners übereinstimmt. Sexuell kompatibel zu sein ist ziemlich wichtig für eine gesunde Beziehung. Das heißt aber nicht, dass ihr beide immer das Gleiche wollen müsst, sagt Stephanie.
Wenn Sie feststellen, dass Sie viel mehr Sex haben möchten als Ihr Partner, können Sie versuchen, einen Kompromiss zu finden, mit dem Sie beide zufrieden sind. Dazu könnte das Anschauen von Pornos gehören - versuchen Sie es mit Pornos für Frauen, wenn Sie etwas frauenfreundlicheres wollen - zusammen oder konzentrieren Sie sich auf wie man zum orgasmus kommt Solo mit Ihrem Partner, der einfach nur zuschaut.
Manche Menschen erleben einfach eher Responsive Begehren als spontanes Begehren, was bedeutet, dass sie jemand anderen brauchen, um körperliche Zuneigung auszulösen, bevor sie Erregung verspüren, sagt Stephanie. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie sich möglicherweise nur damit wohlfühlen, dass einer von Ihnen die Person ist, die immer einweiht.
Sie könnten nach neuen Wegen suchen, um Ihren Partner zu verführen, an die Sie noch nie gedacht haben, wie zum Beispiel eine ihrer sexuelle Fantasien oder besonders auf das Unerwartete achten erogene Zonen die sie einschalten.
Wenn es Ihnen schwerfällt, mit Ihrem Partner über Ihren Sexualtrieb zu sprechen, kann eine Sexualtherapie helfen, diese Barriere zu überwinden.
„Es kann helfen, Ihre spezifischen Bedürfnisse und Wünsche zu unterbrechen und Sie und Ihren Partner dabei zu unterstützen, sich wirklich gesehen und gehört zu fühlen“, sagt Megwyn. Ein Sexualtherapeut kann Ihnen auch unterhaltsame Kontexte geben, die Sie möglicherweise nicht selbst finden können. Dann helfen Sie Ihnen, neue Verbindungswege wiederzuentdecken, die Sie noch nie erkundet haben.
Allerdings müssen beide Partner bereit sein, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen; es sollte nicht das eine sein, das den anderen zum Gehen zwingt. Wie jede Therapie wird sie nur dann positive Auswirkungen haben, wenn Sie beide bereit sind zu sprechen, zuzuhören und zu handeln“, sagt Stephanie.
Und wenn Sie keine Lösung finden, ist es möglicherweise an der Zeit, die Beziehung zu beenden. Wenn Sie ständig frustriert darüber sind, wie viel Ihr Partner Sex haben möchte, und keinen Kompromiss finden können, sind Sie möglicherweise einfach nicht kompatibel, sagt Stephanie. An diesem Punkt müssen Sie sich fragen, ob Sie glücklich sind, in einer Beziehung zu bleiben, die sexuell nicht befriedigend ist.