Alles, was Sie über die Reinigung einer Yogamatte wissen müssen, unterstützt durch einfache Methoden und professionelle Ratschläge
(Bildnachweis: Canva)
Sie fragen sich, wie Sie eine Yogamatte richtig reinigen? Lesen Sie unseren fachkundigen Leitfaden zu den Dos and Don’ts der Reinigung von Yogamatten.
Die Investition in die beste Yogamatte ist der Schlüssel, wenn es darum geht, Ihre Praxis auf die nächste Stufe zu heben.
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Egal, ob Sie es versuchen möchten Yoga für Anfänger , oder wenden sich an Yoga zum Abnehmen , eine gute Matte wird dich auf deiner Yogareise unterstützen und dir helfen, die vielen Vorteile zu nutzen. Wenn Sie es noch nicht wussten, kann Yoga Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, zu straffen, Flexibilität, Gleichgewicht und Körperhaltung zu verbessern, aber es wird auch Wunder für Ihr geistiges Wohlbefinden bewirken – es hilft, Stress und Angstzustände abzubauen und Sie zu mehr Achtsamkeit zu ermutigen .
Ob Sie eines der beste dicke yogamatten Wenn Sie eine dünnere Option bevorzugen, möchten Sie genau wissen, wie Sie sie reinigen müssen, um sicherzustellen, dass sie viele Jahre hält.
Und selbst bei Matten mit antimikrobiellen Eigenschaften gehört mehr dazu als ein einfaches Besprühen oder Abwischen. Um Ihnen zu helfen, die Reinigung der Yogamatte zu meistern, brechen wir die Dos and Don'ts mit Hilfe unserer Experten auf.
Wie oft solltest du deine Yogamatte reinigen
Du solltest deine Yogamatte nach jedem Gebrauch reinigen, da sie sich sonst mit der Zeit ansammeln und Bakterien beherbergen kann.
Ihre Haut, auch bei völlig gesunden Menschen, beherbergt zahlreiche Mikroorganismen, wie Bakterien, die auf die Yogamatte übertragen werden und in den Spalten gedeihen können, erklärt Dr. Elitza Theel, PhD, Mikrobiologin in der Labormedizin und Pathologie bei die Mayo-Klinik. Diese Experten untersuchen Mikroorganismen wie Bakterien, Pilze und Viren und verstehen, wie ihre Gemeinschaften wachsen. Schmutz, Hautzellen, Schweiß und Mikroorganismen von deiner Haut können sich auf Yogamatten oder jeder Oberfläche ablagern, die routinemäßig berührt, aber nicht gereinigt wird.
Obwohl diese Bakterien im Allgemeinen harmlos sind, sagt Dr. Theel, dass einige grausige Pilzinfektionen hervorbringen können, wie Fußpilz und Ringelflechte. Fußpilz tritt häufig bei Menschen mit Schweißfüßen auf und ist ein schuppiger Hautausschlag, der unangenehmes Jucken, Stechen und Brennen verursacht.
Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Ihre Yogamatte regelmäßig reinigen, um sie zwischen den Übungen frisch zu halten.
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So reinigen Sie eine Yogamatte
Bevor du deine Yogamatte gründlich reinigst, solltest du dir überlegen, aus welchem Material deine Matte besteht.
Es gibt so viele Möglichkeiten, aber die meisten Matten sind normalerweise entweder offenzellig oder geschlossenzellig. Offenzellige Yogamatten, wie die Lululemon Reversible Mat, absorbieren Schweiß und Feuchtigkeit und eignen sich hervorragend für schweißtreibende Übungen oder heißes Yoga.
Auf der anderen Seite sind geschlossenzellige Yogamatten undurchlässig und nehmen weder Feuchtigkeit noch Bakterien auf. Die meisten gängigen PVC-Matten, wie die Yogamatters Sticky Yoga Mat, sind geschlossenzellig.
Da sie unterschiedlich sind, ist es wichtig, jede Option unterschiedlich zu reinigen und zu pflegen.
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So reinigen Sie eine offenzellige Yogamatte gründlich
- Zuerst solltest du deine Yogamatte in eine Mischung aus warmem ( nicht heiß ) Wasser und ein mildes Reinigungsmittel wie Spülmittel. Spülmittel enthalten Tenside, das sind Verbindungen, die Schmutz abbauen und auflösen. Verwenden Sie zum Aufbewahren Ihrer Lösung eine Badewanne oder einen großen Eimer.
- Tauchen Sie Ihre Yogamatte in die Lösung und lassen Sie sie fünf Minuten lang einweichen. Dies wird dazu beitragen, Gerüche und Schmutz auf der Oberfläche zu beseitigen.
- Spüle und wische beide Seiten deiner Yogamatte nach dem Einweichen mit einem Mikrofasertuch und/oder einem normalen weichen Tuch ab. Dadurch werden alle Seifenreste entfernt.
- Lassen Sie Ihre Yogamatte nach dem Waschen vollständig an der Luft trocknen. Stellen Sie sicher, dass Sie vorher überschüssiges Wasser auspressen.
So reinigen Sie eine geschlossenzellige Yogamatte gründlich
- Glücklicherweise brauchen Sie keine riesige Wanne in Reichweite. Legen Sie Ihre Matte einfach auf eine ebene, ebene Fläche. Es kann drinnen oder draußen sein, obwohl wir letzteres empfehlen. Auf diese Weise müssen Sie eine Tropfmatte nicht von verschiedenen Orten übertragen.
- Mischen Sie warmes Wasser und ein mildes Reinigungsmittel in einer Schüssel. Vermeiden Sie heißes Wasser, da es das Material Ihrer Matte beschädigen kann.
- Tauchen Sie einen Lappen in die Lösung. Verwenden Sie den gleichen Lappen, um schmutzige Stellen auf Ihrer Yogamatte zu entfernen. Achten Sie darauf, beide Seiten von oben nach unten zu bekommen und bewegen Sie Ihren Lappen in einer kreisförmigen Bewegung.
- Wische deine Yogamatte mit einem trockenen Handtuch ab und entferne überschüssige, aufgesogene Feuchtigkeit. Lasse es dann mindestens 30 Minuten an der Luft trocknen, oder bis es vollständig trocken ist.
So pflegen Sie Ihre Yogamatte
Neben der Reinigung Ihrer Matte nach jedem Training gibt es noch andere Schritte, die Sie unternehmen können, um sie zu pflegen und für viele zukünftige Vinyasas in gutem Zustand zu halten!
- Reinigen Sie Ihre Füße und Hände vor dem Training: Beide sammeln im Laufe des Tages Schmutz an, und dieser Schmutz wird auf Ihre Matte übertragen. Seife und Wasser reichen aus.
- Lagern Sie Ihre Yogamatte an einem trockenen, kühlen Ort: Dies wird dazu beitragen, die Lebensdauer Ihrer Yogamatte zu verlängern und ihr Material zu schützen. Ganz zu schweigen davon, dass Bakterien unter feuchten, warmen Bedingungen gedeihen. Müssen wir noch mehr sagen?
- Wischen Sie Ihre Matte sofort ab: Bevor Sie das Yogastudio verlassen oder wenn Sie wenig Zeit haben und keine gründliche Reinigung durchführen können, wischen Sie Ihre Matte mit einem Babytuch, einem Yogamatten-spezifischen Wisch-/Spray oder einem Tuch mit milder Seife ab. Warten Sie, bis es vollständig getrocknet ist, und rollen Sie es dann auf. Dies mag das absolute Minimum sein, aber es hilft sicherlich zu verhindern, dass Schweiß und Öle Ihre Matte verwüsten.
Frau & Zuhause danke Dr. Elitza Theel, PhD, von der Mayo Clinic für ihre Zeit und ihr Fachwissen. Die Forschung stammt aus dem International Journal of Environmental Research and Public Health; und die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC).