Worauf wartest du?
(Bildnachweis: Getty Images / Rawpixel)
Über 40-Jährige werden technisch versiert und schnappen sich Wearables, um ihren Lebensstil zu überwachen – warum nicht mitmachen?
Die besten Fitness-Tracker sind nicht mehr nur für Millennials und Technikkundige etabliert – und sie werden auf dem reiferen Markt immer beliebter. Sie besitzen noch keinen Aktivitätstracker? Sie sind in der Minderheit. Tatsächlich, a YouGov Eine Umfrage hat ergeben, dass jeder dritte Fitness-Tracker in Großbritannien einer Person über 50 gehört.
Wenn Sie also auf den Wohlfühlwagen springen und Ihre Schritte verfolgen möchten, Pulsschlag und sogar Schlafrythmus , hier sind alle Gründe, warum Sie unbedingt einen kaufen sollten.
1 Ein Aktivitätstracker ist nicht nur für Technikfans geeignet
Ja, wir haben es schon gesagt, aber wir wollen das klarstellen. Wearable Tech richtete sich ursprünglich an Technikliebhaber und „Early Adopters“ – nicht typischerweise der ältere Markt, erklärt Fitbit Marketingleiterin Lucy Sheehan. Aber der ältere Markt ist stetig gewachsen. Sie glaubt, dass wir, nachdem wir Familie und Freunde gesehen haben, die sie tragen, jetzt verstehen, dass es sich nicht um beängstigende Technik handelt. Und jetzt sind sie tatsächlich etwas, das unserem Leben nützen könnte.
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2 Herzfrequenz-Tracking ist ideal, um Ihre Gesundheit im Auge zu behalten
Die über 40-Jährigen sind daran interessiert, ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich ihrer Herzfrequenz, im Auge zu behalten. Es kontinuierlich zu verfolgen, es im Ruhezustand aufzuzeichnen und Trends oder Veränderungen im Laufe der Zeit zu bemerken, kann einen aussagekräftigen Einblick geben, erklärt Lucy. Die meisten Aktivitätstracker haben dies jetzt integriert.
3 Mit einem Aktivitätstracker können Sie schlafbewusst werden
Die Schlafüberwachung ist eine der beliebtesten Funktionen eines Fitness-Trackers. Mehrere Geräte, darunter Fitbit-Modelle , berechnen Sie jetzt nicht nur die Anzahl der Stunden, die Sie erhalten, sondern auch die Qualität Ihres Schlummers. Sie können die verschiedenen Schlafstadien wie Leicht-, Tief- und REM-Schlaf sehen, sagt Lucy.
4 Ein Aktivitätstracker kann schlechte Gewohnheiten ändern
Erhalten Sie persönliche Einblicke in Ihre Schlafmuster, um zu verstehen, was das für Sie bedeutet. Wenn Ihr Tracker Sie beispielsweise darauf aufmerksam macht, dass Sie keine regelmäßige Schlafenszeit haben, können Sie Ihre Routine ändern (eine regelmäßige Schlafenszeit festlegen). Dies kann dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern, anstatt sich nur Sorgen über Ihren Mangel an Augen zu machen.
5 Du maximierst deine Motivation
Wenn Sie sich Ihre eigenen persönlichen Ziele setzen, können Sie sich fit halten. Es ist ein tolles Gefühl, wenn man sein tägliches Schrittziel erreicht, sagt Lucy. Laut einer im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie steigert eine sofortige Belohnung die Motivation um 20 %. Diese täglichen Feiern werden also wirklich helfen. Wenn Sie motiviert bleiben, können Sie auch die Erfolgswahrscheinlichkeit Ihres neuen Trainingsprogramms erhöhen. Je mehr Sie die Vorteile spüren und erfolgreich sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie weitermachen und damit Ihre Fitnessziele übertreffen.
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6 Seien Sie Teil einer Gemeinschaft
Wir wissen, dass das Training mit anderen unsere Leistung verbessern kann. Und manchmal können virtuelle genauso hilfreich sein wie 3D, die Sie herausfordern und anfeuern. Außerdem kann es eine Lebensader für viel ältere Menschengruppen sein, die weniger täglichen sozialen Kontakt haben, fügt Lucy hinzu.
7 Es kann dir helfen, deinen Körper kennenzulernen
Verfolgen Sie Ihre Herzfrequenz, Ihren Schlaf und Fitnesslevel kann Ihnen helfen, herauszufinden, was für Ihren Körper normal ist und was nicht. Wenn Sie Ihre Ruheherzfrequenz notieren, können Sie erkennen, wann etwas nicht ganz richtig ist (obwohl es zu beachten ist, dass sie möglicherweise nicht zu 100% medizinisch genau sind). Außerdem kann es Ihnen als weiteres Beispiel helfen, Ihre Schlafqualität im Auge zu behalten, um sicherzustellen, dass Sie einen besser schlafen .
Wichtige Fragen, die Sie sich vor dem Kauf eines Fitness-Trackers stellen sollten
Wir haben die fünf wichtigsten Fragen zusammengefasst, die sich jeder Käufer stellen sollte, bevor er einen neuen Tracker in die Hände bekommt.
- Hat es einen integrierten Pulsmesser? Obwohl Brustgurte etwas präziser sind als integrierte Handgelenksgurte (der Unterschied beträgt buchstäblich ein paar Schläge pro Minute), überwiegt der Komfort des letzteren bei weitem den sehr geringen Genauigkeitsgewinn.
- Und überwacht es kontinuierlich die Herzfrequenz? Dadurch erhalten Sie einen wichtigen Einblick in Ihre Gesundheit und können eventuelle Anomalien aufzeigen.
- Was sind die wichtigsten zu verfolgenden Metriken? Schritte, Herzfrequenz und Schlaf sind die besten Ausgangspunkte, um zu verstehen, wo Sie sich auf Ihrer Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden befinden.
- Wie viel kostet das? Nur weil es der neueste und teuerste Tracker ist, heißt das nicht, dass er das Richtige für Sie ist. Manchmal holen Sie mehr aus einfacheren, geldbeutelfreundlicheren Optionen heraus, die alle gewünschten Funktionen enthalten (wie Schlafverfolgung, Herz- und Schrittzählung), aber einfacher zu verwenden sind.
- Wie lange ist die Akkulaufzeit? Wenn Sie es so lange wie möglich ununterbrochen tragen, erhalten Sie das klarste Bild von Ihrer Gesundheit. Versuchen Sie also, Tracker zu verwenden, die mindestens fünf bis sieben Tage halten.