Diese Kaffeetrends können dazu beitragen, dass Ihre morgendliche Muntermacherarbeit noch härter wird
(Bildnachweis: Zukunft)
Das Ausprobieren eines dieser Kaffeetrends ist eine einfache Möglichkeit, Ihrem Koffein-Fix ein Upgrade zu geben und dabei Ihre Gesundheit zu stärken. Außerdem haben sie den zusätzlichen Vorteil, dass sie die Dinge aufrütteln, wenn Ihr schaumiger Cappuccino oder Ihr Americano für unterwegs ein wenig repetitiv wird und Sie etwas anderes ausprobieren möchten.
Tatsächlich könnte das Ausprobieren eines neuen Kaffeetrends Ihrem ganzen Körper zugute kommen. Es geht nicht nur um einen Koffein-Hit, der Ihren Verstand weckt; Jetzt gibt es neben Ihrer durchschnittlichen Tasse Joe auch Anti-Aging-Becher mit Java und knochenfreundlichen Gebräuen, die das Potenzial haben, den ganzen Körper zu beeinflussen.
Pilzpizza Rezept
Kaffeebohnen allein haben einige beeindruckende gesundheitliche Vorteile: Vollgepackt mit Polyphenolen – die bekanntermaßen reich an Antioxidantien sind – und anderen gesundheitsfördernden Verbindungen, die während des Röstprozesses entstehen, kombinieren Sie sie mit Superfoods (von Matcha bis zu Pilzen) und Sie haben ein wirklich starkes morgendlicher Weckruf.
Wir haben sieben neue Kaffeetrends zusammengestellt, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gesundheitliche Vorteile haben. Und während wir Ihre Aufmerksamkeit haben, Kaffeefans, möchten Sie vielleicht auch unsere Guides zu den beste kaffeemaschinen angebote und das beste kaffee reisebecher So können Sie Ihr neues Gebräu zu Hause oder unterwegs genießen.
7 neue Kaffeetrends zum Ausprobieren
Es gibt so viele Kaffeetrends zu entdecken, von proteinreichen „Profee“, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, bis hin zu antioxidativem Matcha-Kaffee. Hier ist unser Überblick über die sieben, von denen wir glauben, dass sie wissenswert sind.
1. Kalt gebrühter Kaffee
Dieser Kaffeetrend gibt es schon seit einiger Zeit, hat aber über die Spezialitäten-Kaffeebars hinaus an Popularität gewonnen. Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass es nicht nur Kaffee mit Eis ist. Damit Kaffee als Cold Brew eingestuft wird, müssen die gemahlenen Kaffeebohnen mindestens 12 Stunden in Wasser mit Raumtemperatur eingeweicht werden.
In der Regel etwas stärker als Ihr Standardkaffee, ist dieses Gebräu auch weniger säurehaltig, sodass die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen oder kaffeebedingten Darmreaktionen geringer ist – weshalb es es auf unsere Liste der Top-Kaffeetrends geschafft hat. Vielleicht möchten Sie Ihren Cold Brew Coffee jedoch ausschließlich zu Ihrer Morgenroutine machen, da er ziemlich stark ist!
2. Matcha-Latte
Matcha ist eine Sorte von grünem Tee, aber er wird anders angebaut, verarbeitet und zubereitet – die Blätter werden zu Pulver gemahlen und nicht eingeweicht –, sodass er unterschiedliche Vorteile bietet. Wie schlägt es sich also als Kaffeetrend? Nun, wenn Sie den Espresso in Ihrem Latte durch Matcha ersetzen, hat der Aufguss eine beruhigende Wirkung; Dies ist einer Verbindung namens L-Theanin zu verdanken, die die Freisetzung von Koffein verlangsamt. Das macht es zu einer guten Wahl, wenn Sie möchten gesunde Getränke das steigert auch deine stimmung.
Matcha könnte auch Vorteile für die Herzgesundheit bieten und dank seiner hohen Anzahl an Antioxidantien krebshemmende Eigenschaften haben.
Brauchen Sie einen weiteren Grund, sich für Matcha zu entscheiden? EIN lernen in Amerika fanden heraus, dass die langfristige Einnahme von grünem Tee zu einer erhöhten Fettverbrennung während des Trainings führen kann.
3. Proffee
„proffee“ wurde durch die Social-Media-Plattform TikTok bekannt und ist einer der Top-Kaffeetrends auf unserer Liste. Mit einer Mischung aus Proteinpulver und Kaffee soll es ein sättigenderes Gebräu bieten. Es ist auch ideal für den Verzehr vor und nach dem Training.
Aber das ist nicht alles, wofür ein Proffee gut ist. Neben allen üblichen Angeboten gesundheitliche Vorteile von Kaffee proffee ist besonders gut für Frauen in den Wechseljahren. Wir haben vielleicht in der Vergangenheit erwähnt, dass es mehrere gibt gesundheitliche Vorteile von Proteinshakes für Frauen über 50. Das liegt daran, dass Frauen in den Wechseljahren Protein, das zur Heilung und Reparatur der Muskeln benötigt wird, für eine gesunde Aufnahme sorgen sollten.
Dies liegt daran, dass während der Wechseljahre der Spiegel des Hormons Östrogen sinkt, was zu einer Abnahme der Muskelmasse und der Knochenstärke führen kann. Proteinreiche Lebensmittel essen und hinzufügen Krafttraining für Frauen Workouts in Ihre Routine können dem entgegenwirken. Das heißt, wenn Sie Kaffee kalten Shakes vorziehen, könnte dies das richtige Getränk für Sie sein.
Um Ihren eigenen Proffee zu machen, kaufen Sie einen der beste proteinpulver und mischen Sie eine Schaufel mit einem Schuss (oder zwei) Espresso und 200 ml Wasser. Mischen Sie alles zusammen für einen Kaffee, der sättigend, befriedigend und stärkend ist.
Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Aufnahme mäßigen. „Es ist wichtig, dass Sie nur so viel Proteinpulver verwenden, wie für Ihr ausgewähltes Produkt empfohlen, und den Zuckergehalt überprüfen, bevor Sie Ihrem Proffee Zucker oder Sirup hinzufügen“, warnt James Dodds , Inhaber der A-Liste Ernährung. 'Einige Proteinpulver haben Zucker zugesetzt, der Sie in Kombination mit zuckerhaltigen Kaffeesirupen über Ihr Tageslimit bringen könnte.'
4. Pilzkaffee
Lassen Sie sich vom Namen nicht zu sehr abschrecken – statt Ihrer durchschnittlichen Knopf- oder Portobello-Pilze verwendet dieser Kaffeetrend Sorten von Pilzen, darunter gedämpfte Löwenmähne, Chaga und Reishi. Mit seinem schaumigen braunen Aussehen könnte es wie eines der beliebtesten aussehen Retro-Getränke . Aber es ist sicherlich sehr aktuell.
Diese Heilpilze haben mehrere Vorteile, sagt Alex Manos, Chief Wellness Officer bei Gesunden Kaffee ausatmen . Erstens könnten sie eine gute Lebergesundheit fördern und eine gesunde Blutzuckerkontrolle unterstützen, was wiederum Heißhungerattacken reduziert. Außerdem sollen sie krebshemmend, antiviral und eine Quelle von Präbiotika sein, um unseren Bauch und unsere Verdauung bei Laune zu halten.
5. Kollagenkaffee
Machen Sie Ihr Gebräu Anti-Aging mit einer Dosis Kollagen – dem Protein, das in unserer Haut, Haaren, Nägeln, Muskeln und Sehnen vorkommt. Mit zunehmendem Alter produzieren wir weniger Kollagen, was zu Falten und schlaffer Haut führen kann.
Eins lernen fanden heraus, dass die Einnahme von hydrolysiertem Kollagen für 90 Tage dazu beigetragen hat, die Hautalterung zu reduzieren, dank seiner Fähigkeit, Falten zu reduzieren und die Hautelastizität und -feuchtigkeit zu verbessern. Collagen Boosting ist auch einer der fünf Hautpflegetrends, die in der Schönheitsindustrie Wellen schlagen. Warum also nicht Ihre Aufnahme mit einem Schuss hautfreundlichem Kollagen in Ihrem Morgenkaffee erhöhen?
6. Kurkuma Latte
Kurkuma-Latte, auch Golden Milk Latte genannt, ist ein Kaffeetrend, der seinen Ursprung in Indien hat. Aber warum Kurkuma? Alex erklärt, dass es bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen, metabolischem Syndrom, Arthritis, Angstzuständen und Hyperlipidämie hilft – einer Erkrankung, bei der das Blut ungewöhnlich hohe Fettwerte enthält.
Es kann auch bei der Behandlung von durch Bewegung verursachten Entzündungen und Muskelkater helfen und die Regeneration und Leistung bei aktiven Menschen verbessern, sagt er.
Machen Sie Ihren eigenen, indem Sie 350 ml heiße Milch, einen Espresso, ¼TL Kurkuma, ¼TL gemahlenen Ingwer, 1TL Honig und ½TL Vanilleextrakt mischen.
7. Kugelsicherer Kaffee
Trotz der Tatsache, dass kugelsicherer Kaffee im Wesentlichen mit Fett vermischter Kaffee ist, soll er beim Abnehmen helfen. Berühmt im Jahr 2014 durch den Schöpfer von Die kugelsichere Diät , Dave Asprey, kugelsicherer Kaffee kombiniert Kaffee, ungesalzene Butter und ein mittelkettiges Triglycerid (MCT)-Öl.
Es ist dieses MCT-Öl, das mit der Fettverbrennung in Verbindung gebracht wird – anstatt im Körper gespeichert zu werden, wird das Fett schnell absorbiert und zur Energiegewinnung verwendet. Die Kalorien in einem kugelsicheren Kaffee sind jedoch himmelhoch, also gleichen Sie es mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung aus.
Um Ihren eigenen zuzubereiten, brühen Sie eine Tasse Kaffee, geben Sie ihn mit 10 ml MCT-Öl und 2 EL ungesalzener Butter in einen Mixer und pürieren Sie ihn dann, bis er cremig ist.
Wie viele Tassen Kaffee am Tag sind gesund?
Zu wissen, wie viel Kaffee zu viel Kaffee ist, ist wichtig. Wenn Sie es richtig machen, werden Sie die Vorteile genießen, die mit dem Kaffeekonsum in Verbindung gebracht wurden: Er soll das Risiko für Diabetes, bestimmte Krebsarten (einschließlich Dickdarmkrebs), Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nichtalkoholische Fettleber, Demenz und Parkinson senken. Krankheit.
Aber die Menge des konsumierten Kaffees ist wichtig, sagt Alex. Für viele Endpunkte ist das geringste Erkrankungsrisiko mit dem Trinken von drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag verbunden.
Das mag zwar gut klingen, aber Sie müssen sich bewusst sein, wie viel Koffein Sie konsumieren. Es wird allgemein angenommen, dass 400 mg Koffein oder weniger pro Tag (etwa vier oder fünf Kaffeegetränke) sicher sind, erklärt Alex. Für den Kontext enthält ein Espresso-Shot 60-80 mg Koffein, also stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie viele Shots in Ihrer regulären Bestellung zum Mitnehmen enthalten sind.
Zu welcher Tageszeit trinkt man am besten Kaffee?
Was den Kaffeetrinken am besten angeht, erklärt Alex, dass viele von uns ihren Konsum möglicherweise auf den Morgen beschränken müssen, da die Koffeinaufnahme damit verbunden sein kann Schlafstörung . Er empfiehlt, sich morgens für koffeinhaltigen Kaffee zu entscheiden und nachmittags oder abends auf koffeinfreien Kaffee umzusteigen.
Und wenn Sie dachten, dass entkoffeinierter Kaffee keine gesundheitlichen Vorteile bietet, könnten Sie nicht mehr falsch liegen. Entkoffeinierter Kaffee bietet viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile wie koffeinhaltiger Kaffee, zum Teil aufgrund der Polyphenole – pflanzliche Antioxidantien – im Kaffee, sagt Alex.
Die besten Kaffeetrends zum Probieren zu Hause
Probieren Sie diese im Laden gekauften Zutaten aus, um noch mehr Vorteile aus Ihrem Gebräu zu ziehen ...
Frau & Zuhause danke James Dodds , Inhaber von A-List Nutrition, Alex Manos, Chief Wellness Officer bei Gesunden Kaffee ausatmen